مجله سلامتی

دلایل عجیب که باعث تجمع گاز در بدن می‌شوند

ژوئن 22nd, 2019

به هر حال این طبیعت بدن است و برای همه پیش می‌آید. شاید ندانید که آزاد شدن گاز از بدن، به طور متوسط روزانه 14 بار اتفاق می‌افتد. اما در بسیاری از موارد، بی‌بو است و ربطی هم به گوارش ندارد. عوامل جالب متعددی وجود دارند که منجر به افزایش گاز بدن می‌شوند و ما می‌توانیم برخی از آنها رو کنترل کنیم.

Bloating

ادامه مطلب

عواقب مضر زیاده‌روی در مصرف امگا 6

ژوئن 18th, 2019

یک نکته کلیدی در مبارزه با چاقی و بیماری‌های مزمن این است که اسید چرب امگا 6 کمتر و در عوض اسید چرب امگا 3 بیشتری در رژیم غذایی ما باشد. البته وجود هر دوی این چربی‌ها برای بدن ضروری است. اما چرا باید نسبت امگا 6 به امگا 3 کمتر باشد رو در ادامه مطلب به شما توضیح می‌دهیم.

Omega-6s

ادامه مطلب

دلایل غیرمنتظره که باعث تشنگی می‌شوند

ژوئن 15th, 2019

وقتی که تشنه می‌شویم، معمولاً یک دلیل واضح وجود دارد و آن اینکه به قدر کافی آب ننوشیده‌ایم. اگر ورزش سنگین انجام می‌دهید یا مدت طولانی زیر تابش آفتاب بوده‌اید و عرق کرده‌اید باید مایعات از دست‌رفته بدن رو جبران کنید. در غیر این صورت علائم ناخوشایندی رو تجربه می‌کنید که در اثر کم‌آبی بدن به وجود می‌آیند، مثل خستگی و گرفتگی عضلانی.

Excessive-Thirst

ادامه مطلب

5 عادت قهرمانان ورزش استقامتی که باید از آنها یاد بگیرید

ژوئن 12th, 2019

چه مبتدی باشید و چه ورزشکار حرفه‌ای، باید نکاتی که در ادامه مطلب به آنها اشاره می‌کنیم رو سرلوحه ورزشی خود قرار بدهید.

Athlete

ادامه مطلب

فواید هویج برای سلامتی

ژوئن 11th, 2019

حتماً از همان دوران کودکی شنیده‌اید که هویج برای بینایی مفید است. البته این موضوع صحت دارد اما فواید هویج به همین یک مورد خلاصه نمی‌شوند. در ادامه مطلب به برخی خواص هویج اشاره می‌کنیم.

Carrots

ادامه مطلب

آیا شیرین‌کننده‌های مصنوعی برای کودکان مضرند؟

ژوئن 8th, 2019

برخی از افراد به دلیل نگرانی که از بابت مضرات شکر طبیعی دارند، از شیرین‌کننده‌های مصنوعی استفاده می‌کنند. اما این سؤال نیز در ذهن افراد وجود دارد که آیا مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی می‌تواند برای کودکان مضر باشد؟

kids-artificial-sweeteners

ادامه مطلب

فواید توت‌فرنگی برای سلامتی

ژوئن 1st, 2019

توت‌فرنگی علاوه بر اینکه بسیار خوشمزه است و می‌توان از آن در تهیه انواع غذاها و دسرها استفاده کرد، خواص ارزشمندی نیز برای سلامتی دارد که در ادامه مطلب به برخی از آنها اشاره می‌کنیم.

Strawberry-Benefits ادامه مطلب

آسیب‌های غیرمنتظره در حین خوردن غذا

می 28th, 2019

شاید آسیب در هنگام غذا خوردن آخرین چیزی باشد که ممکن است به ذهن ما برسد. اما سالانه صدها نفر با چنین مشکلی برخورد می‌کنند. در ادامه مطلب به چند نمونه از صدمات جسمی در حین غذا خوردن می‌پردازیم.

Food-Eating-Injuries

ادامه مطلب

تفاوت انواع رژیم‌های گیاهخواری

می 25th, 2019

رژیم‌هایی که پایه و اساس آنها گیاهخواریست روز به روز طرفداران بیشتری در جهان پیدا می‌کنند. مثلاً درصد افرادی که از شیر لبنی استفاده می‌کنند رو به کاهش و در عوض بر تعداد کسانی که شیرهای گیاهی مثل شیر بادام و شیر نارگیل مصرف می‌کنند، بیشتر می‌شود.

Vegan-Diet

ادامه مطلب

قند موجود در میوه‌ها آنطور که فکر می‌کنید بد نیست

می 21st, 2019

امروزه برخی از رژیم‌های رایج مثل رژیم پالئو و کتو افراد رو به پرهیز از میوه تشویق می‌کنند. برخی از افراد فکر می‌کنند که میوه سرشار از کربوهیدرات، قند و انرژی است و باید از آن دوری کرد. اما آیا میوه سمی است چون قند دارد؟!

Fruits-Sugar

ادامه مطلب