مجله سلامتی

مقدار مجاز سیب‌زمینی سرخ‌کرده در روز

دسامبر 11th, 2018

اکثر افراد سیب‌زمینی سرخ‌کرده رو دوست دارند. شاید برای شما هم  این سؤال پیش آمده است که خوردن چه تعداد سیب‌زمینی سرخ‌کرده در روز،‌ بلامانع است. در ادامه مطلب می‌خواهیم درباره نظر یک پروفسور دانشگاه هاروارد در این زمینه صحبت  کنیم.

French-Fries

ادامه مطلب

با خواص 5 نوع چای آشنا شوید

دسامبر 8th, 2018

چای انواع مختلف دارد. شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که کدام چای برای شما مناسب است. از چای بابونه گرفته تا چای زنجبیل. در ادامه مطلب درباره خواص برخی از سالم‌ترین چای‌ها صحبت می‌کنیم.

Herbal-Tea

ادامه مطلب

آنچه سیب‌زمینی دوست دارد که درباره آن بدانید

دسامبر 4th, 2018

اگر سیب‌زمینی می‌توانست صحبت کند حتماً صحبت‌هایی که در ادامه مطلب خواهید خواند رو با شما در میان  می‌گذاشت!

Potatoes

ادامه مطلب

ماست یونانی بهتر است یا ماست معمولی؟

دسامبر 1st, 2018

امروزه ماست یونانی در حال جا باز کردن در سفره خانوار است. حتماً درباره فواید ماست یونانی شنیده‌اید. اما آیا آنچه درباره مفید بودن ماست یونانی گفته می‌شود، صحت دارد؟ تفاوت بین ماست یونانی و ماست معمولی در چیست؟ آیا ماست یونانی مغذی‌تر است؟ در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم.

Greek-Yogurt-vs-Regular-Yogurt

ادامه مطلب

فواید گوشت بوقلمون برای سلامتی

نوامبر 27th, 2018

شاید برای‌تان سؤال باشد که آیا گوشت بوقلمون مفید است؟ در ادامه مطلب می‌خواهیم با شما درباره فواید تغذیه‌ای گوشت بوقلمون صحبت کنیم.

Health-Benefits-of-Turkey

ادامه مطلب

حساسیت به قند، چیست؟

نوامبر 13th, 2018

بسیاری از ما هم از قند خوشمان می‌آید و هم از آن متنفر هستیم. قند رو دوست داریم چون طعم خوبی به خوراکی‌ها می‌دهد اما همین قند خوش‌طعم می‌توان سلامتی ما رو به مخاطره انداخته،‌ وزن ما رو افزایش داده و حتی مصرف آن منجر به عوارضی مثل نفخ، گاز یا اسهال شود.

Sugar-Intolerance

ادامه مطلب

چرا قهوه گرم، سالم‌تر از قهوه سرد است؟

نوامبر 10th, 2018

تغییر فصل بر روی گرمی و سردی نوشیدنی‌هایی که می‌نوشیم، تأثیر می‌گذارد. مثلاً وقتی که هوا سرد است،‌ ترجیح می‌دهیم که قهوه رو گرم بنوشیم و برعکس. قهوه، چه سرد باشد و چه گرم، به یک میزان به بدن کافئین می‌رساند. اما از نقطه نظر سلامتی، به نظر می‌رسد که نوشیدن قهوه گرم بر قهوه سرد، برتری دارد. اما چرا؟

ادامه مطلب

آیا شیر جو دوسر به عنوان یک شیر غیرلبنی، سالم است؟

نوامبر 6th, 2018

در گذشته نه چندان دور، تنها شیری که مصرف می‌کردیم، شیر گاو بود. اما امروزه انواع شیرهای گیاهی نیز در بازار موجود هستند، از شیر بادام گرفته تا شیر نخود، سویا و کتان. این شیرهای غیرلبنی روزبه‌روز محبوبیت بیشتری پیدا می‌کنند. جدیدترین شیر غیرلبنی که وارد سبد خوراک خانواده‌ها شده است،‌ شیر جو دوسر است. این شیر کف‌دار بوده و بیش از شیرهای لبنی دیگر به شیر گاو شباهت دارد. اما شیر جو دوسر چیست و آیا برای سلامتی ایمن است؟

Oat-Milk

ادامه مطلب

خوراکی‌هایی برای تسکین سریع ناراحتی معده

نوامبر 3rd, 2018

یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلات جسمی، ناراحتی‌ گوارشی است. نفخ شکم، اسهال، گرفتگی و حالت تهوع  از رایج‌ترین مشکلات گوارشی هستند. دلایل متعددی برای بروز مشکلات گوارشی وجود دارد. مثلاً استرس، مسمومیت غذایی یا حتی خوردن مقادیر بسیار زیاد سبزیجات، ناراحتی‌هایی رو برای دستگاه گوارش ایجاد می‌کنند. گاهی تشخیص اینکه چه دلیلی باعث بروز مشکل شده است، کار ساده‌ای نیست. از سویی، خوشبختانه برطرف نمودن این مشکلات در اغلب موارد، کار سختی نیست.

Upset-Stomach

ادامه مطلب

چگونه اکسیژ‌‌ن‌رسانی به مغز را افزایش بدهیم

اکتبر 27th, 2018

وجود اکسیژن برای فعالیت مغز، ضروری و حیاتی است. اما اکثر فعالیت‌های روزانه و عادات ما ممکن است که با گردش صحیح خون و رساندن اکسیژن و سایر مواد مغذی ضروری برای مغز و سیستم مغزی- نخاعی، اختلال ایجاد کنند و صاف نگه داشتن ستون فقرات به رساندن اکسیژن بیشتر به مغز کمک می‌کند اما هرگونه بی‌تحرکی و قرار گرفتن طولانی‌مدت در یک حالت می‌تواند در گردش نخاعی مشکل ایجاد کند.

Improve-Brain-Oxygen-Circulation

ادامه مطلب