مجله سلامتی

به این 3 دلیل مهم، آناناس بخورید

آگوست 15th, 2017

آناناس فواید ارزشمندی برای سلامتی دارد و ما در اینجا به ذکر سه نمونه از مهمترین فواید این میوه می‌پردازیم.

Pineapple-Benefits

ادامه مطلب

موز را چگونه نگه داریم که سیاه نشود؟

آگوست 12th, 2017

اولین و شاید تنها قانونی که باید درباره نگهداری موز بدانیم این است که موز رو، به خصوص قبل از اینکه برسد، در یخچال نگذاریم. موز یک میوه گرمسیری است که نمی‌تواند محیط سرد رو تحمل کند. به همین دلیل بهترین راه برای نگهداری موز، نگه داشتن آن در دمای اتاق است، نه یخچال (مخصوصاً وقتی که هنوز سبز و نرسیده است).

How-to-Store-Bananas

ادامه مطلب

خوراکی‌های کم‌شکری که بدن را در گرما، خنک می‌کنند

آگوست 8th, 2017

گاهی از گرمای تابستان به بستنی خنک یا نوشابه تگری پناه می‌بریم. اما این نوع مواد غذایی، سرشار از قند هستند. آیا می‌توان خوراکی‌های دیگری رو جایگزین کرد که قند کمتری داشته باشند و در عین حال، بدن رو خنک کنند؟ در ادامه مطلب، تعدادی از این خوراکی‌ها رو به شما معرفی می‌کنیم.

Low-Sugar-Cooling-Foods

ادامه مطلب

5 نشانه اینکه شما دچار نفخ غیرطبیعی شده‌اید

آگوست 5th, 2017

بروز نفخ در برخی از موارد، یک امر طبیعی است که به خودی خود برطرف می‌شود. اما گاهی نیز نفخ نشانه یک مشکل جدی است و نباید از آن به سادگی گذشت. اگر هر یک از علائمی که در ادامه مطلب به آنها می‌پردازیم، در شما وجود دارند، باید به پزشک مراجعه کنید.

Abnormal-Bloating-Signs

ادامه مطلب

به جای مکمل‌های خوراکی از این مواد غذایی استفاده کنید

آگوست 1st, 2017

تحقیقات زیادی نشان می‌دهند که مصرف مکمل برای برخی از افراد خوب است اما مشکل اینجاست که برخی از افراد از مکمل‌ها به شکل بی‌رویه،‌ نامتعادل و نامنظم استفاده می‌کنند. برخی از مکمل‌ها حاوی فلز و سایر ترکیبات مضر هستند که کمتر کسی به وجود آنها در مکمل، توجه می‌کند. برخی نیز آنطور که ادعا می‌شود، حاوی مواد مغذی که در برچسب آنها ذکر شده است، نیستند. مصرف مکمل در مواقعی که توسط پزشک تجویز شده‌اند و جنبه درمانی دارند، می‌تواند مفید باشد اما برای افراد سالم، خالی از مشکل نیست و ارزشش رو ندارد. وقتی که بسیاری از مواد مغذی موجود در مکمل‌ها در خوراکی‌های طبیعی یافت می‌شوند، چرا باید از مکمل استفاده کنیم؟

Best-Foods-Instead-of-Supplements

ادامه مطلب

چاقی مادر باردار، خطر افسردگی و مشکلات روانی را در کودک افزایش می‌دهد

جولای 29th, 2017

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که در آزمایش بر روی حیوانات آزمایشگاهی، بین رژیم غذایی پرچرب مادر و مشکلات رشد مغزی در نوزاد، چه هنوز مؤنث و چه مذکر، رابطه وجود دارد و به نظر می‌رسد که همین مشکل در فرزند انسان نیز ایجاد می‌شود. همچنین، رژیم پرچرب مادر، به اختلال در سلول‌های عصبی که انتقال‌دهنده عصبی سروتونین رو می‌سازند، منجر می‌شود.

Maternal-Obesity-and-Children-Depression

ادامه مطلب

اگر دیابت نوع 2 دارید، بروکلی بیشتری بخورید

جولای 25th, 2017

مصرف سبزیجات برای همه افراد مفید است و وقتی که صحبت از افراد مبتلا به دیابت می‌شود، اهمیت بیشتری نیز پیدا می‌کند اما در بین همه سبزیجات، یک سبزی است که کمک بسیار چشمگیری در کنترل بیماری دیابت می‌کند.

Eat-Broccoli-For-Type-2-Diabetis

ادامه مطلب

چهار نشانه ابتلا به سرطان تیروئید

جولای 22nd, 2017

مردم معمولاً نسبت به برخی سرطان‌ها مثل سرطان سینه، پروستات و … هوشیار هستند و سعی می‌کنند که به موقع اقدام کنند اما آیا همین میزان هوشیاری رو درباره تیروئید هم به کار می‌برند؟ البته خوشبختانه، سرطان تیروئید کم‌تهاجمی‌ترین نوع سرطان است اما در هر صورت باید زود تشخیص داده شده و اقدامات لازم برای از بین بردن این بیماری انجام شوند. در ادامه مطلب، چند نشانه ابتلا به سرطان تیروئید رو به شما معرفی می‌کنیم.

Thyroid-Cancer-Symptoms

ادامه مطلب

چرا گاهی بوی ادرار بیش از حالت طبیعی است؟

جولای 18th, 2017

رنگ طبیعی ادرار باید زرد کمرنگ باشد. این یعنی ادرار شما سالم است و در بدن شما آب کافی وجود دارد. اما بوی طبیعی ادرار باید چگونه باشد؟ خیلی از افراد به رنگ ادرار توجه دارند اما به بوی آن، خیر. ادرار معمولاً بوی خفیف آمونیاک دارد. اما اگر بویی به غیر از بوی طبیعی داشته باشد چطور؟

Stinky-Urine-Causes

ادامه مطلب

چرا رژیم غذایی پرپروتئین باعث یبوست می‌شود؟

جولای 15th, 2017

پروتئین برای کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند، بسیار خوب است. هضم پروتئین در معده به کندی انجام می‌شود (کربوهیدرات‌ سریع‌تر هضم می‌شود) و در نتیجه، معده به مدت طولانی‌تری پر باقی مانده و فرد دیرتر احساس گرسنگی می‌کند. ‌اما رژیم پرپروتئین، خالی از عوارض هم نیست. یکی از این عوارض، یبوست است. البته این بدین معنی نیست که نباید پروتئین مصرف کنید. این مشکل، قابل حل است. در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

High-Protein-Diets-Cuase-Constipation

ادامه مطلب