مجله سلامتی

فواید خرمالو برای سلامتی

آوریل 16th, 2019

خرمالو رو به عنوان سیب شرق نیز می‌شناسند زیرا منشأ آن از چین است. شما می‌توانید خرمالو رو به صورت خام، آب‌گرفته یا حتی به شکل پوره در اسموتی مصرف کنید. خرمالو ارزش غذایی بالایی دارد و منبع فوق‌العاده برخی از فیتونوترینت‌های کمیاب است.

Persimmon-Benefits

ادامه مطلب

چرت کوتاه روزانه، فشار خون را کاهش می‌دهد

آوریل 13th, 2019

تحقیقات نشان می‌دهند که چرت کوتاه روزانه برای سلامتی مفید است. خواب کوتاه عصرانه باعث احساس انرژی بیشتر و سرزندگی می‌شود. علاوه بر این فوایدی نیز برای دستگاه قلبی – عروقی دارد. بر اساس تحقیقات، چرت عصرانه، فشار خون رو کاهش داده و نیاز به داروی فشار خون رو هم کمتر می‌کند.

Nap-Helps-Lower-Blood-Pressure

ادامه مطلب

4 اشتباه رژیمی که به مرگ مردم در سرتاسر جهان منجر می‌شود

آوریل 9th, 2019

غذاهای سالم اغلب گران‌تر از غذاهای ناسالم هستند. اما باید به این نکته هم دقت کنیم که خوردن غذاهای ناسالم به بیماری منجر می‌شود و ما رو مجبور می‌کنه که برای درمان بیماری هزینه‌ کنیم. تحقیقات نشان می‌دهند که یک پنجم از مرگ‌ها در سراسر جهان به ناسالم بودن رژیم غذایی ربط دارند. بیماری قلبی – عروقی، برخی از سرطان‌ها و دیابت نوع 2  از جمله مهمترین بیماری‌های  مرتبط با رژیم غذایی هستند.

Diet-Mistakes

ادامه مطلب

برنج چند وعده چگونه باعث مسمومیت می‌شود

آوریل 6th, 2019

برنج بخش عمده‌ای از سفره غذایی ما ایرانیان رو تشکیل می‌دهد. بنابراین باید نسبت به موارد ایمنی در خصوص برنج هوشیار باشیم. بسیاری از ما برنج پخته رو مجدداً و بارها گرم می‌کنیم. اما باید بدانیم که این امر می‌توانید به مسمومیت غذایی منجر شود.

Leftover-Rice-Poisoning

ادامه مطلب

ایمن‌ترین درجه حرارت برای یخچال و فریزر، چه مقدار است؟

مارس 30th, 2019

آیا غذاهای شما زودتر از زمان معمول غیرقابل خوردن می‌شوند؟ آیا بستنی شما در یخچال ذوب شده و مثل سوپ می‌شود؟ اگر پاسخ شما به این پرسش‌های، بله است، دمای یخچال  شما نیاز به بررسی دارد. علاوه بر این باید دقت کنید که برخی از مواد غذایی رو نباید در یخچال نگهداری کنید.

Safest-Temperature-for-Fridge

ادامه مطلب

اگر سن‌تان بالای 50 سال است، ممکن است دچار کمبود این ویتامین‌های ضروری باشید

مارس 26th, 2019

با بالا رفتن سن برخی از توانایی‌های ما افزایش پیدا می‌کنند، مثل خرد، بینش و آزادی عمل. اما برخی مشکلات نیز با افزایش سن، خودشان رو نشان می‌دهند و زندگی ما رو با چالش مواجه می‌کنند.

Nutrition-Over-Fifty

ادامه مطلب

نحوه صحیح گرم کردن مجدد پیتزا

مارس 19th, 2019

برای خیلی از ما پیش آمده است که تکه‌هایی از پیتزا رو در یخچال نگه می‌داریم تا در روز بعد بخوریم. اکثر افراد دوست ندارند که پیتزا رو سرد بخورند و آن رو دوباره گرم می‌کنند. اما معمولاً این گرم کردن دوباره رو به شیوه اشتباه انجام می‌دهند، مخصوصاً اگر از مایکروویو برای این کار استفاده شود.

How-to-Reheat-Leftover-Pizza

ادامه مطلب

چرا شیرینی‌جات برای بدن مضرند؟

مارس 16th, 2019

متخصصان معتقدند که مصرف شیرینی‌جات و قند و شکر، دلیل اصلی ابتلا به چاقی و بسیاری بیماری‌های مزمن مثل دیابت است. اکنون در آستانه سال نو و نوروز، مصرف شیرینی و شکر افزایش پیدا می‌کند. به همین دلیل بر آن شدیم تا مختصری درباره مضرات شیرینی با شما در ادامه مطلب صحبت کنیم تا در دید و بازدیدهای نوروزی با اطلاع از مضرات شیرینی، حد متعادل مصرف این دسته از خوراکی‌ها رو رعایت کنید.

Too-Much-Sugar

ادامه مطلب

مواقعی که نباید غذا را در ظرف آهنی پخت

مارس 12th, 2019

خیلی از افراد از ظروف آهنی برای پخت و پز استفاده می‌کنند. با وجود اینکه استفاده از ظروف آهنی در بسیاری از موارد خوب است اما گاهی در مورد برخی از مواد غذایی گزینه مناسبی برای پخت و پز و حرارت نیست. در ادامه مطلب، این غذاها رو به شما معرفی می‌کنیم.

Cooking-in-Cast-Iron

ادامه مطلب

7 فایده مهم آجیل

مارس 9th, 2019

آجیل این حسن رو دارد که در انواع رژیم‌های غذایی، از رژیم کتو گرفته تا رژیم گیاهخواری، می‌توان از آن استفاده کرد. گرچه آجیل حاوی چربی زیادی است اما فواید آن برای سلامتی و حتی در کاهش وزن آنقدر هست که نمی‌توان از آن چشمپوشی کرد. در ادامه مطلب به 7 مورد از فواید آجیل می‌پردازیم.

Health-Benefits-of-Nuts

ادامه مطلب