مجله سلامتی

فواید روغن پونه کوهی

تیر ۳م, ۱۳۹۶

از پونه کوهی (یا همان اورگانو) بیشتر در آشپزی ایتالیایی استفاده می‌شود. روغن پونه کوهی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات قدرتمندی است که برای سلامتی بسیار مفید می‌باشند. از روغن پونه کوهی، هم می‌توان به صورت خوراکی و هم به صورت موضعی بر روی پوست، استفاده کرد. در ادامه به بررسی برخی از فواید روغن پونه کوهی می‌پردازیم.

Oregano-Oil-Benefits

ادامه مطلب

اضافه‌وزن مادر، خطر تولد نوزاد با نقص مادرزادی را بیشتر می‌‌کند

خرداد ۳۰م, ۱۳۹۶

سلامتی کودکانی که از مادران دارای اضافه‌وزن یا چاق متولد می‌شوند، بیش از سایر کودکان به خطر می‌افتد و این کودکان بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی و نقص مادرزادی قلب قرار می‌گیرند.

Obese-Pregnancy-Risks

ادامه مطلب

فواید کینوآ برای سلامتی

خرداد ۲۷م, ۱۳۹۶

کینوآ یکی از سالم‌ترین مواد مغذی در جهان است که متأسفانه برای بسیاری از ما ایرانیان ناآشناست. خوشبختانه این دانه ارزشمند در خواربارفروشی‌های ایران نیز به فروش می‌رسد و قابل تهیه است. اهمیت این ماده غذایی به قدری است که یکی از گزینه‌های دانشمندان ناسا برای تأمین نیاز غذایی فضانوردان است. همچنین، سال ۲۰۱۳ از سوی سازمان ملل به عنوان سال کینوآ نامگذاری شده است. در این پست شما رو با چند نمونه از فواید کینوآ آشنا می‌کنیم.

Quinoa-Benefits

ادامه مطلب

بزرگترین ابهامات درباره دیابت نوع ۲

خرداد ۲۳م, ۱۳۹۶

دیابت نوع ۲ یکی از بیماری‌های شایع در بین افراد میانسال است و در دهه‌های اخیر آمار ابتلا به این بیمار افزایش نشان می‌دهد. علیرغم شیوع بالای این بیماری، شایعات زیادی هم پیرامون آن وجود دارد و خیلی از افراد آشنایی کافی با این بیماری ندارند، از علت بروز بیماری گرفته تا غذاهای ممنوع و حتی کنترل دیابت، برای بسیاری از افراد ابهاماتی ایجاد کرده است. در ادامه مطلب، به چند نمونه از مهمترین شایعات در زمینه دیابت نوع ۲ پاسخ می‌گوییم.

Diabetes-Myths

ادامه مطلب

با خواص سرکه نارگیل آشنا شوید

خرداد ۲۰م, ۱۳۹۶

احتمالاً یک شیشه سرکه سیب در آشپزخانه شما پیدا می‌شود که از آن برای مصارف رژیمی و زیبایی استفاده می‌کنید. اما آیا می‌دانستید که سرکه نارگیل هم وجود دارد و به همان اندازه سرکه سیب مفید است؟

What-is-Coconut-Vinegar

ادامه مطلب

شایع‌ترین علائم دیابت نوع ۲ که باید جدی گرفته شوند

خرداد ۱۶م, ۱۳۹۶

بسیاری از کسانی که مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند از وجود این بیماری در خود اطلاع ندارند. این در حالیست که هر قدر که ابتلا به این بیماری زودتر تشخیص داده شود، کنترل آن هم آسان‌تر و کم‌هزینه‌تر خواهد بود. بالا رفتن قند خون در مبتلایان به دیابت نوع ۲، مانند سم عمل می‌کند. این بیماری، به بیماری کشنده خاموش شهرت دارد زیرا علائم آن از چشم خیلی از ما مخفی می‌ماند و موذیانه پیشرفت پیدا می‌کند.

Diabetes-Symptoms

ادامه مطلب

افزایش تمرکز با این خوراکی‌ها

خرداد ۱۳م, ۱۳۹۶

مغز برای فعالیت احتیاج به سوخت دارد. راه‌های متعددی برای سوخت‌رسانی از طریق غذا به مغز وجود دارد اما مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده یکی از بهترین شیوه‌ها برای این کار است. علاوه بر این، مغز به یکسری مواد مغذی خاص نیاز دارد تا ساختار عصبی خود رو ساخته و حفظ کند. در ادامه مطلب با چند نمونه از مواد غذایی مفید برای افزایش تمرکز و فعالیت مغزی آشنا می‌شویم.

Foods-Improve-Concentration

ادامه مطلب

فواید خرما برای سلامتی پوست، مو و سایر اندام‌های بدن

خرداد ۹م, ۱۳۹۶

خرما، کلکسیونی از فواید رو برای سلامتی در خود ذخیره کرده است و از ما در برابر بسیاری از بیماری‌ها محافظت می‌کند. اهمیت این ماده غذایی ارزشمند به قدری زیاد است که باید حتماً در برنامه غذایی گنجانده شود (حتی در برنامه غذایی کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند). با هم نگاهی به فواید خرما می‌اندازیم.

Dates-Health-Benefits

ادامه مطلب

نکات رژیمی کلیدی مخصوص ماه مبارک رمضان

خرداد ۶م, ۱۳۹۶

نکاتی که در این پست با شما در میان می‌گذاریم، بسیار ساده و در عین حال کاربردی و مفید هستند و به شما کمک می‌کنند تا در طول ماه رمضان، تمام مواد مغذی ضروری به بدن شما برسند.

Ramadan-Fasting-Health-Tips

ادامه مطلب

هشدار پزشکان به وجود کرم‌های مخفی در سوشی

خرداد ۲م, ۱۳۹۶

مانند هر غذای خام دیگر، سوشی و سایر غذاهای دریایی خام که امروزه طرفداران زیادی نیز پیدا کرده‌اند، ممکن است که حاوی انگل‌های خطرناکی باشند که در کمین سلامتی نشسته‌اند. یکی از این بیماری‌های ناشی از مصرف سوشی، بیماری آنیساکیس است که توسط کرم‌های ریزی به نام نماتود ایجاد می‌شود. این کرم‌ها به دیواره معده، مری یا روده می‌چسبند.

Sushi-Dangers

ادامه مطلب