درد دل‌ها و تجربیات رژیمی من

دقیقاً چقدر طول می‌کشد تا وزن کم کنیم؟

اکتبر 15th, 2018

بالاخره دانشمندان پاسخی برای این پرسش تمام کسانی که سعی در کاهش وزن و رسیدن به وزن سالم دارند، پیدا کرده‌اند. در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم.

How-Long-Diet-to-Lose-Weight ادامه مطلب

مضرات رژیم کاهش وزن کتو

اکتبر 11th, 2018

اخیراً استفاده از رژیم کاهش وزن کتو یا رژیم کتوژنیک در بین کسانی که می‌خواهند کاهش وزن سریع داشته باشند رواج زیادی پیدا کرده است. اما مانند همه رژیم‌های دیگر که با ادعای کاهش وزن سریع،‌ عوارضی رو در پی دارند، این نوع رژیم نیز مضراتی دارد که در ادامه مطلب به آنها اشاره می‌کنیم.

Keto-Diet

ادامه مطلب

آنچه باید درباره جدیدترین رژیم کربوهیدراتی بدانید

اکتبر 8th, 2018

برخی از افراد مصرف کربوهیدرات رو مساوی با چاقی می‌دانند و به همین جهت به سراغ رژیم‌هایی مثل رژیم کتو می‌روند که در ان میزان کربوهیدرات کم و میزان چربی زیاد است. اما اخیراً شیوه جدید رژیمی اعلام وجود کرده است که مورد توجه عاشقان نان و برنج قرار گرفته است. این رژیم، نوعی رژیم جدید کربوهیدراتی است.

The-Super-Carb-Diet

ادامه مطلب

9 علامت اعتیاد به غذا

اکتبر 4th, 2018

برای همه ما پیش آمده است که نه از روی گرسنگی واقعی بلکه صرفاً در اثر بی‌کاری یا استرس یا افسردگی به غذا خوردن روی آورده‌ایم. این پرخوری‌ احساسی معمولاً همیشگی نبوده است و هرازگاهی پیش آمده است. اما در برخی از افراد این شیوه به یک عادت و به عبارتی به اعتیاد تبدیل شده است. اما از کجا بدانیم که به غذا معتاد شده‌ایم و یا صرفاً دچار پرخوری احساسی موقت شده‌ایم؟

Food-Addiction

ادامه مطلب

6 نکته درباره تغذیه که آرزو می‌کنید کاش زودتر می‌دانستید

اکتبر 1st, 2018

توصیه‌های تغذیه‌ای می‌آیند و می‌روند و گاهی دچار تغییراتی می‌شوند اما این 6 نکته که در ادامه مطلب به آنها می‌پردازیم،‌ از جمله قوانین ثابت تغذیه هستند که خیلی از افراد از انها بی‌اطلاعند.

Nutrition-Advice

ادامه مطلب

رژیم مار برای کاهش وزن! مفید یا مضر؟

سپتامبر 27th, 2018

منظور از رژیم مار،‌ خوردن فقط یک وعده غذایی بزرگ در روز، به علاوه یک نوع نوشیدنی خاص که به نوشیدنی مار معروف است. اگر دقت کرده باشید، مارها عمدتاً موجودات لاغری هستند. به همین دلیل برخی از افراد تصور می‌کنند که اگر مثل مار غذا بخورند، لاغر می‌شوند. برخی از افراد هم معتقدند که این نوع رژیم، بیماری‌هایی مثل دیابت و هرپس رو هم درمان می‌کند!

The-Snake-Diet

ادامه مطلب

خوراکی‌هایی برای کاهش وزن

سپتامبر 24th, 2018

کلید کمک به کاهش وزن این نیست که غذا نخوریم بلکه باید صحیح غذا بخوریم. در ادامه مطلب، چند مورد از خوراکی‌های مفید برای کاهش وزن رو به شما معرفی می‌کنیم.

Lose-Weight-By-Foods

ادامه مطلب

چرا در طول قاعدگی،‌ وزن خانم‌ها افزایش پیدا می‌کند؟

سپتامبر 17th, 2018

حتی اگر رژیم غذایی صحیح و نیز فعالیت بدنی داشته باشید باز هم وزن در طول قاعدگی دچار افزایش موقت می‌شود. اما این مسأله اصلاً جای نگرانی نیست زیرا این افزایش وزن، طبیعی است. در ادامه مطلب، چند دلیل رو که باعث می‌شوند در طول قاعدگی دچار اضافه‌وزن شوید با شما در میان می‌گذاریم.

Menstrual-Weight-Gain

ادامه مطلب

رژیم گیاهخواری مطلق برای کاهش وزن

سپتامبر 13th, 2018

دلایل متعددی وجود دارد که باعث می‌شوند افراد به گیاهخواری مطلق روی بیاورند. از حقوق حیوانات گرفته تا بهبود سلامتی. برخی هم به منظور کاهش وزن، رژیم گیاهخواری مطلق می‌گیرند. اما آیا گیاهخواری به کاهش وزن کمک می‌کند؟

Vegan-Diet

ادامه مطلب

چرا کاهش وزن در تابستان سخت‌تر است؟

سپتامبر 10th, 2018

یکی از دلایل این امر، تعطیلات و طولانی شدن روز و وسوسه خوردن خوراکی‌های هوس‌انگیز چاق‌کننده در این ساعات طولانی است. اما یک دلیل دیگر هم در سختی کاهش وزن در تابستان دخیل است که در ادامه مطلب به آن می‌پردازیم.

Weight-Loss-in-Summer

ادامه مطلب