حتی اگر فرد با ارادهای باشید قطعاً در برههای از سفر کاهش وزن خود به استاپ وزن یا توقف وزن برخورد کردهاید. این مسأله تقریباً برای همه افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، پیش میآید. اما چرا چنین اتفاقی میافتد و در مواجه با توقف وزن چه باید کرد تا وزن دوباره روند کاهش خود رو از سر بگیرد؟
درد دلها و تجربیات رژیمی من
چه چیز وزن ما را تعیین میکند؟
فوریه 14th, 2019چگونه از شر پوست اضافی بعد از کاهش وزن، خلاص شویم؟
فوریه 7th, 2019هر قدر که سرعت کاهش وزن بیشتر باشد و هر قدر که مدت زمانی که در طول زندگی خود چاق بودهاید طولانی بوده باشد، به همان نسبت نیز احتمال اینکه عوارض جانبی کاهش وزن مثل شلشدگی و افتادگی پوست رو بعد از کاهش وزن خود تجربه کنید، بیشتر است. شلشدگی پوست معمولاً در بازوها، پاها، گردن و پهلو و شکم دیده میشود. خیلی از افراد دوست دارند که بدانند با این پوست اضافه چه باید کرد و چگونه میتوان آن رو از بین برد؟
روشهایی برای کاهش وزن که ربطی به قدرت اراده ندارند
فوریه 4th, 2019گرچه قدرت اراده در کاهش وزن مهم است اما راهکارهایی نیز وجود دارند که ارتباطی به قدرت اراده ندارند. مشغله، استرس، خستگی یا بیحوصلگی از عواملی هستند که قدرت اراده ما رو متزلزل میکنند. پس باید از طرق دیگری نیز بتوان برنامه کاهش وزن رو از آسیب در امان نگه داشت.
عادات شبانه چه اثراتی بر افزایش وزن دارند
ژانویه 31st, 2019اگر دچار اضافهوزن شدهاید و نمیدانید چرا یا اگر دچار توقف وزن شدهاید و نمیتوانید چند کیلوگرم باقیمانده برای رسیدن به وزن مطلوب رو کم کنید، شاید علت آن عادات بد شبانه شما باشد. برخی کارها که در شب انجام میدهیم بر روی رژیم غذایی سالم و هورمونهای ما اثر مخرب دارند.
5 نکته که باید درباره متابولیسم بدانید
ژانویه 28th, 2019متابولیسم، سرعت انرژیسوزی رو در بدن ما کنترل میکند. ما میدانیم که متابولیسم بر روی سلامتی، خلق و خو، سرعت پیر شدن و وزن ما اثر دارد. در ادامه مطلب درباره یافتههای اخیر درباره متابولیسم با شما صحبت میکنیم.
چای سمزدا کاهش وزن به ارمغان نمیآورد و حتی میتواند مضر باشد
ژانویه 24th, 2019چقدر خوب میشد که وزن کم کردن به راحتی نوشیدن یک فنجان چای بود. حتماً شما هم با حجم وسیعی از تبلیغات دمنوشهای لاغری برخورد کردهاید. شاید برایتان این سؤال پیش آمده باشد که آیا ادعاهای این تبلیغات حقیقی هستند و آیا برای شما نیز همانقدر مفید خواهد بود؟ در ادامه مطلب درباره آنچه که باید درباره دمنوشهای معجزهگر لاغری بدانید، صحبت میکنیم.
چرا رژیم غذایی مدیترانهای، بهترین رژیم سال 2019 لقب گرفته است؟
ژانویه 21st, 2019امسال دومین سال پیاپی است که رژیم مدیترانهای، بهترین رژیم غذایی جهان معرفی شده است. این رژیم نه تنها بهترین بلکه راحتترین رژیم و مناسبترین رژیم برای بیماران دیابتی و سلامتی قلب، شناخته شده است. تأکید رژیم مدیترانهای بر مصرف سبزیجات، حبوبات، میوهها، غلات و دانهها، پروتئین خالص، مغزها، پینر و روغنهای سالم است که با کمک انواع ادویه، طعمدار میشوند.
اگر وزنتان کم نمیشود ممکن است که مشکل گوارشی داشته باشید
ژانویه 17th, 2019وقتی صحبت از کاهش وزن میشود، معمولاً اجابت مزاج اولین چیزی نیست که به ذهن میآید اما باید بدانید که بین دفع مواد زائد از بدن و کاهش وزن رابطه وجود دارد. کاهش وزن به باکتریهای خاصی ربط دارد که در لولههای گوارشی رشد میکنند و در مدفوع نیز یافت میشوند.
تغییرات شیوه زندگی برای کنترل وزن ناشی از نوسانات هورمونی
ژانویه 14th, 2019شکل بازوها در ظاهر ما اثر زیادی دارد. در ادامه مطلب با ورزشهایی آشنا میشوید که به خوشتراشی بازوهای شما کمک میکنند.
5 علامت که نشان میدهند هورمونها مسئول چاقی شکمی شما هستند
ژانویه 10th, 2019بزرگی شکم و پهلو ممکن است است ناشی از اختلالات هورمونی باشد. با بالا رفتن سن هورمونها دچار نوساناتی میشوند که بزرگی شکم رو به دنبال دارد. پس اگر بتوان تعادل هورمونها رو حفظ کرد، میتوان از بزرگی شکم ناشی از این مسأله نیز جلوگیری نمود. اما از کجا بفهمیم که بزرگی شکم ناشی از رژیم غذایی ناسالم است و یا اختلالات هورمونی؟