دهان همه ما با فکر کردن به خوراکی‌هایی مثل برگر و چیپس سیب‌زمینی، آب می‌افتد. اما به نظر می‌رسد که این وسوسه غذایی با تلاش برای کاهش وزن، سازگاری چندانی ندارد. برخی معتقدند که خوردن این نوع خوراکی‌ها اگر جنبه زیاده‌روی نداشته باشد و فقط هر از گاهی صورت بگیرد، اشکالی ندارد و جرم محسوب نمی‌شود. اما آیا این نظریه، جنبه علمی هم دارد و یا نادرست و غیرمنطقی است؟
رژیم غذایی و ورزش، تنها پایه‌های کاهش وزن نیستند. در واقع، کیفیت و کمیت خواب ما هم از نکات کلیدی در کاهش وزن است. خواب ما بر روی وضعیت چربی‌سوزی در بدن ما تأثیر دارد.
مطلبی که می‌خوانید تجربه فردی است که مانند خیلی از ما آرزوی اندامی متناسب رو داشته است. این فرد از همان کودکی، فردی چاق بوده است که گاهی حتی مورد دست انداختن دوستان هم قرار می‌گرفته است. سرانجام زمانی فرا می‌رسد که او تصیم می‌گیرد، به این بار سنگین، پایان داده و زندگی خود رو با تغییرات اساسی و درجهت مثبت، متحول کند. در ادامه مطلب می‌خوانیم که او چگونه بر موانعی که بر سر راه کاهش وزن وی بودند فایق آمده و به وزن رؤیایی خود دست پیدا کرد.
کاهش وزن، هم از نظر سلامتی و هم از نظر اقتصادی برای ما مفید است. اما گاهی علیرغم اینکه ماه‌هاست به ورزش پرداخته‌ایم، نتیجه چندانی نمی‌گیریم و به نظر می‌رسد که یک جای کار می‌لنگد. چرا آب کردن چربی شکم انقدر سخت است؟
اگر دهان‌تان علیرغم اینکه رژیم کاهش وزن دارید، همچنان برای خوراکی‌های سرخ‌کردنی و شور یا شیرین به آب می‌افتد و مقاومت‌تان در هم شکسته می‌شود و با ناخنک کوچک و یک لقمه و دو لقمه هم مشکل حل نمی‌شود، بهترین راه این است که ادامه این مطلب رو بخوانید.
تحقیقات نشان می‌دهند که دیروقت غذا خوردن می‌تواند به افزایش وزن منجر شود. اما از طرفی، اگر در ساعات شب، دچار گرسنگی شویم، نباید این گرسنگی رو نادیده گرفته و سرکوب کنیم زیرا با شکم گرسنه به خواب رفتن، هم مانع از خواب راحت می‌شود و هم به پرخوری در ساعات بعد خواهد انجامید.
وقتی که وزن ما به وزن دلخواه می‌رسد، حال نوبت آن است که وزن رو در همین محدوده دلخواه نگه داریم و از افزایش مجدد آن جلوگیری کنیم. در واقع، اهمیت حفظ وزن مطلوب، حتی از کاهش وزن هم بیشتر است زیرا هدف اصلی این است که وزن رو در همین حد نگه داریم تا زحمات ما به باد نرود. با هم در ادامه مطلب، نگاهی به این مقوله می‌اندازیم.
وقتی که دو نفر تصمیم می‌گیرند با هم وزن کم کنند، می‌توانند به هم انگیزه داده و مشوق یکدیگر باشند. همه چیز خیلی خوب و موفقیت‌آمیز به نظر می‌رسد. اما مطالعات نشان می‌دهند که در کنار نکات مثبتی که همراهی با یک دوست برای کاهش وزن دارد، عواقب ناخواسته منفی نیز به دنبال خواهد داشت. در ادامه مطلب، به این موضوع، می‌پردازیم.
پرخوری احساسی، یکی از مشکلات عمده بسیاری از کسانی است که می‌خواهند وزن کم کنند. علت اصلی اضافه‌وزن برخی از افراد، نه در آشپزخانه آنها، بلکه در ذهن‌شان است. در ادامه مطلب، راهکارهایی رو با شما در میان می‌گذاریم که با کمک آنها می‌توانید از پرخوری احساسی جلوگیری کنید.
کاهش وزن، رازها و پیچیدگی‌های خاص خود رو دارد. هیچ‌وقت یک راه ساده برای دستیابی به ایده‌آل وجود ندارد. اما میان‌برها و نکات ریزی وجود دارند که توجه به آنها، به ما کمک می‌کند تا راه رو آسان‌تر و سریع‌تر طی کنیم. یکی از مکان‌هایی که به کاهش وزن ما ربط پیدا می‌کند، توالت است.
