یکا چیست و چگونه مرا به وزن ایده‌آلم خواهد رساند؟

سپتامبر 23rd, 2013 به‌دست admin پاسخ »

about

رژیم غذایی که در سایت یکا معرفی می گردد، براساس رژیمی طراحی گردیده که توسط شرکت weight watchers در کشور امریکا ارائه شده است. این شرکت در سال 1963 آغاز به کار نموده و در حال حاضر در بیش از 30 کشور دنیا در حال فعالیت می باشد.

  1. شما امتیاز روزانه اختصاصی خود را از ما دریافت می کنید (یکا روز) که این یکا روز به شما خواهد گفت، جهت کاهش وزن به چه میزان باید در طول روز خوراکی میل کنید. به منظور درک بهتر نحوه عملکرد رژیم امتیازی یکا، میتوان میزان مجاز مصرف غذای شما را با بودجه اختصاص یافته به هزینه های زندگیتان مقایسه کرد. همانگونه که افراد مختلف منابع مالی متفاوتی برای گذران زندگی خود در اختیار دارند، انسانهایی با جنسیت، قد و وزن مختلف نیز مجاز به مصرف مقادیر متفاوتی از خوراکیها در هر روز هستند. این مقدار را با عددی که یکاروز شما نامیده می شود، محاسبه کرده و در اختیارتان قرار خواهیم داد. یکاروز، مشابه پول توجیبی شما است، که هر روز با خود حمل می کنید. با ورود به وبسایت یکا، به راحتی از یکاروز خود آگاه شوید.
  2. از سوی دیگر، غذاهایی که در طول روز مصرف می کنید نیز مانند هزینه های روزانه شما هستند که هر کدام مقدار مشخصی از پول توجیبی شما را خرج می کنند. کاربران وبسایت یکا، به اطلاعات کاملی از انواع غذاهای ایرانی و فرنگی و یکای مربوط به هر کدام دسترسی دارند و با ابزار های تعبیه شده در پروفایل شخصی خود، می توانند در هر لحظه از میزان یکای مصرف شده در هر روز، و میزان یکای باقیمانده خود آگاه شوند.شما می توانید یکای آنچه می خواهید میل کنید را از لیست غذاهای موجود در بخش کتاب آشپزی و یکای من مشاهده نمایید.
  3. همانطور که همه ما پس اندازی برای روز مبادا در حساب بانکی خود نگه می داریم، رژیم غذایی یکا نیز مقداری امتیاز ذخیره برای طول هفته شما در نظر می گیرد که به آن یکاهفته می گوییم. یکاهفته مقدار یکایی است که شما می توانید در طول هفته، علاوه بر یکاروز خود، به دلخواه مصرف کنید، خواه در چند نوبت و خواه کل آن را در یک مهمانی آخر هفته.
  4. خواهید توانست با انجام فعالیت ورزشی امتیاز اضافی جایزه بگیرید. یکای حاصل از ورزش بر اساس وزن، شدت و زمان فعالیت شما محاسبه می شود. با ورزش هم سلامتی خود را تضمین کنید و هم به کاهش وزن خود سرعت ببخشید. ضمنا” در صورت نیاز به انعطاف در برنامه غذائی روزانه می توانید یکای ورزش خود را به امتیاز مجاز روزانه اضافه کنید.
  5. آمار آنچه را که می خورید نگه دارید. کسانی که به طور معمول آنچه را که می خورند ثبت می کنند به نسبت بقیه سریعتر از رژیم خود نتیجه می گیرند. بدین منظور ما در این سایت ابزار یکای من را در اختیارتان قرار می دهیم که بتوانید با ورود آنچه میل کرده یا قصد داریدمیل کنید یکای مجاز باقی مانده خود را مشاهده نمائید.
  6. در جلسه توجیهی اولیه ما شرکت کنید، پاسخ سوالاتی که الان در ذهنتان ایجاد شده است را خواهید گرفت!
  7. درابتدای عضویت در سایت، برنامه غذایی یک هفته ای در اختیارتان قرار خواهد گرفت که بر اساس یکا روز خود شما تهیه گردیده است. ضمناً با استفاده از یکای من این امکان را خواهید داشت که به دلخواه وسلیقه خود آن را تغییر داده و یا از نو تهیه نمایید.
تبلیغات

8 comments

  1. مریم می‌گه:

    سلام من کارمندم وشغلم طوری هست که همیشه پشت کامپیوترم وغذا ی شرکت هم اکثرابرنج هست تاحالا چنیدین بار رژیم که نه غذای کمی دریافتم کردم وبا ورزش به زور به 70رسیدم که خوش اندام شدم ولی دوست دارم 65شوم لطفا راهنمایی کنیددرضمن فرصت ورزش کردن ندارم تشکر سن 37مجرد قد 163وزن 73

    • admin می‌گه:

      دوست عزیز سلام،

      شما میتوننن از رژیم یکا استفاده کنین ولی تحرک بدنی و ورزش برای شما الزامی هست چون شغل شما نشستنی و بیتحرک هست وهر رژیم سختی هم که بگیرین نمیتونین وزن خودتون رو پایینتر از 60 بیارین چون با متابولیسم پایینی که دارین نمیتونین چربی سوزی داشته باشین و با ورزش باید متابولیمتون رو ببرین بالا و از رژیم یکا هم بهره ببرین.

      موفق و پیروز باشین
      زیبا جعفری ـ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

  2. زهرا می‌گه:

    سلام به دوستان عزیزم من خانمی 35 ساله هستم با دو فرزند با قد 172 و وزن 80 کیلو هیکلی کشیده دارم و صرف نظر از اضافه وزنی که الان پیدا کرده ام باز هم خوش هیکل می باشم تا حالا شاید بیش از 10 بار رژیم گرفته ام و 3 بار از آن واقعا ظرف کوتاه مدت وزن کم کردم و به 68 کیلو رسیدم ولی اصلا با توجه به تجربیاتم رژیم سریع را توصیه نمی کنم چون هنوز با وجود گذشت 6 ال 7سال از رژیم قبلی، هیچ وقت شادابی و قدرت بدنی سابق را بدست نیاوردم و اعصابم خیلی ضعیف شده است الان حدود 5 روزه از برنامه یکا استفاده می کنم و با کمال تعجب 2 کیلو وزنم کم شده با وجود اینکه غذا هم از قبل از رژیم بیشتر می خورم ( آخه من تقریبا همیشه در حالت شبه رژیم هستم و بدنم به کالری کم عادت کرده) با اینکه کارمندم و در خارج ساعت اداری برای انجام کارها همیشه در حال فعالیت هستم ولی بدنم خوب چربی ها را نمی سوزاند ولی این روش جدید به نظر موثر می آید

    • admin می‌گه:

      دوست عزیز سلام،

      از شما بابت نظر لطف تون بسیار سپاسگزاریم و خوشحالیم که با برنامه یکا احساس راحتی می کنین. ممنون که وقت گذاشتین و تجربیات قبلی خودتون رو با ما و بقیه دوستان یکایی در میون گذاشتین. امیدواریم که با ما همچنان همراه باشین تا به وزن دلخواه خودتون رسیده و این وزن رو نگه دارین.

      موفق و پیروز باشین

    • نرگس می‌گه:

      دوستان عزیز سلام
      منم با نظر زهرا کاملا موافقم .الان 4 ماهه عضو یکا هستم و تونستم فقط بارعایت یکا و تقریبا بدون ورزش 7 کیلو کم کنم.

    • admin می‌گه:

      دوست عزیز سلام،

      ما هم از همراهی و رضایت شما خوشحال هستیم و تا آخر این مسیر و حتی بعد از رسیدن به وزن دلخواه تون، در کنار شما هستیم.

      موفق و پیروز باشین

  3. پرستو می‌گه:

    با سلام من اضافه وزنم زیاده مثلا 95 کیلو یه برنامه ی یکا درخواست می کنم88788

    • admin می‌گه:

      دوست عزیز سلام،

      لطفاً برای استفاده از امکانات برنامه کاهش وزن یکا، در سایت یکا به آدرس http://www.yeka.ir ثبت نام کرده و در صورت تمایل طرحی رو خریداری کنین.

      موفق و پیروز باشین

پاسخ دهید


2 × = چهار