5 حرکت یوگا برای افزایش انرژی

سپتامبر 10th, 2017 بدون دیدگاه »

آیا احساس خستگی می‌کنید؟ زمانی رو در طول روز به یوگا اختصاص بدهید تا انرژی شما افزایش پیدا کند و از این بی‌رمقی و کسالت خارج شوید. در ادامه مطلب، چند حرکت یوگا رو که انرژی جسم و ذهن رو افزایش می‌دهند، به شما معرفی می‌کنیم. به جای پناه بردن به قهوه برای افزایش انرژی از این حرکات کمک بگیرید.

Yoga-Moves-to-Boost-Energy

ادامه مطلب

5 راه آسان برای خاموش کردن ژن‌های چاقی

سپتامبر 7th, 2017 بدون دیدگاه »

تغییر در عادات غذایی و نحوه زندگی، می‌تواند ژن‌هایی که مسئول ذخیره چربی در بدن هستند رو خاموش کند. در ادامه مطلب، با شما از 5 نمونه از راه‌های آسان برای خاموش نگه داشتن این ژن‌ها، صحبت می‌کنیم.

Turn-Off-Your-Fat-Genes

ادامه مطلب

بهترین زمان برای ورزش به منظور تقویت حافظه

سپتامبر 6th, 2017 بدون دیدگاه »

اگر امتحان دارید یا به هر دلیل دیگری نیاز به تقویت حافظه خود دارید، توصیه می‌کنیم که یک استراحت به مغز خود داده، دست از خواندن برداشته و به باشگاه بروید. اصلاً هم شوخی نمی‌کنیم. در واقع با پشتوانه علمی به شما توصیه می‌کنیم که برای تقویت حافظه خود ورزش کنید.

Exercise-to-Boost-Memory

ادامه مطلب

5 علامت ابتلا به زخم معده

سپتامبر 5th, 2017 بدون دیدگاه »

افراد زیادی در طول زندگی خود، ابتلا به زخم معده رو تجربه می‌کنند. برخلاف باور خیلی از افراد، خوردن غذاهای تند، زخم معده ایجاد نمی‌کند. استرس نیز منجر به زخم معده نمی‌شود. اما اگر زخم معده داشته باشید، هم غذاهای تند و هم استرس می‌تواند علائم این بیماری رو بدتر کند. اصلی‌ترین دلایل زخم معده، عفونت به باکتری هیکوباکترپیلوری و نیز استفاده طولانی‌مدت از آسپرین و داروهای مسکن (مثل ایبوپروفن و ناپروکسن) است.

Signs-Having-Stomach-Ulcer

ادامه مطلب

روش‌هایی برای وزن کم کردن در خواب

سپتامبر 4th, 2017 بدون دیدگاه »

شاید به نظرتان عجیب بیاید اما راهکارهایی وجود دارند که با کمک آنها می‌توانیم حتی در خواب هم به فرایند کاهش وزن خود کمک کنیم. با هم در ادامه مطلب، نگاهی به این روش‌های کمکی برای کاهش وزن، می‌اندازیم.

Ways-to-Lose-Weight-In-Sleep

ادامه مطلب

وقتی که ورزش می‌ کنیم، چه اتفاقاتی در بدن ما می افتد؟

سپتامبر 3rd, 2017 بدون دیدگاه »

حتماً با فواید ورزش آشنایی دارید اما شاید ندانید که در اثر ورزش، چه اتفاقاتی از فرق سر تا نوک پا در بدن ما می‌‌افتد و اصلاً چرا این تغییرات در بدن ایجاد می‌شوند. در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم.

What-Exercise-Does-to-Body

ادامه مطلب

آیا سویا مفید است یا مضر؟

سپتامبر 2nd, 2017 بدون دیدگاه »

در سال‌های اخیر، مفید بودن سویا با ابهاماتی همراه شده است. اما اگر نحوه صحیح استفاده از سویا رو بلد باشید، جای نگرانی از بابت ابهاماتی که در این زمینه وجود دارد، نخواهد بود.

Is-Soy-Good-for-You

ادامه مطلب

این هورمون در خانم‌ها می‌تواند به چاقی آنها منجر شود

آگوست 31st, 2017 بدون دیدگاه »

چاقی و اضافه‌وزن، در موارد زیادی نتیجه عادات غذایی غلط و عدم فعالیت بدنی کافی است. اما گاهی نیز به عوامل دیگری ارتباط پیدا می‌کند و نمی‌توان فرد رو از بابت عادات غذایی و فعالیت بدنی وی، سرزنش کرد.

FSH-and-Weight-Gain

ادامه مطلب

چند بار در هفته و هر بار چقدر باید ورزش کنیم؟

آگوست 30th, 2017 بدون دیدگاه »

البته هیچ قانون ثابتی در این مورد وجود ندارد و نمی‌توان یک مدت زمان کاملاً مشخص رو برای بهره‌ گرفتن از ورزش در نظر گرفت. اما می‌توان یک محدوده زمانی رو به عنوان یک بازه زمانی قابل قبول برای استفاده بهینه از ورزش و زمان، معرفی کرد. ضمن اینکه این مورد بستگی به این دارد که چه هدفی از ورزش کردن دارید.

For-How-Long-You-Should-Exercise

ادامه مطلب

یک عادت غذایی که باعث می‌شود، مسن‌تر به نظر برسیم

آگوست 29th, 2017 بدون دیدگاه »

این مورد، یکی از مواردی است که شما اصلاً انتظارش رو ندارید و از دانستن آن شوکه خواهید شد. رژیم غذایی رو رعایت می‌کنید و همه چیز به خوبی پیش می‌رود تا اینکه به شب نزدیک می‌شوید و زمزمه‌های معده شما شروع می‌شود. گرسنگی فریاد اعتراض بلند کرده و همه فکر و ذکر شما رو خوردن یک میان‌وعده شب، مشغول می‌کند. اما همین مورد، می‌تواند به کابوس جوانی و شادابی ظاهر شما تبدیل شود.

Skin-Damage-by-Late-Night-Eating

ادامه مطلب