برچسب‌های نوشته ‘آبرسانی بدن’

چگونه برای ورزش در گرمای تابستان به خود انگیزه بدهیم

ژوئن 16th, 2019

وقتی صحبت از ورزش در تابستان می‌شود اولین چیزی که به ذهن می‌رسد ورزش در لباس خیس از عرق است. اما تابستان و موضوع به این کوچکی نباید مانع از پیشرفت ورزشی ما شود. در ادامه مطلب به شما می‌گوییم که چگونه انگیزه ورزش در هوای گرم تابستان رو در خود تقویت کنید.

Sumer-Heat-Exercise

ادامه مطلب

نکات ایمنی ورزشی در فصل تابستان (قسمت دوم)

آگوست 1st, 2018

در پست قبلی نکات ورزشی که می‌توانید با کلیک بر روی این قسمت، مطالعه کنید با شما از برخی نکات ایمنی ورزشی در فصول گرم سال صحبت کردیم. در ادامه مطلب به سایر نکات در این زمینه، می‌پردازیم.

Summer-Workout-Dangers

ادامه مطلب

نکات ایمنی ورزشی در فصل تابستان (قسمت اول)

جولای 29th, 2018

درست مانند زمستان که ورزش در آن با مخاطراتی همراه است و باید نکات ایمنی رو مد نظر قرار داد، ورزش در تابستان نیز همین ویژگی رو دارد. در ادامه مطلب درباره مهمترین نکات ایمنی که باید در ورزش در فصول گرم سال مورد توجه قرار گیرند، صحبت می‌کنیم.

Summer-Workout-Dangers

ادامه مطلب

اثرات نوشیدن آب کافی بر بدن و ذهن

جولای 3rd, 2018

آب‌رسانی کافی به بدن یکی از سالم‌ترین عادات است که هم برای بدن و مغز و هم برای ذهن ما مفید است. به هم نگاهی به اثرات نوشیدن آب می‌اندازیم.

Body-Changes-When-Drinking-Water

ادامه مطلب

فایده نوشیدن آب نارگیل در صبح

سپتامبر 19th, 2017

آب نارگیل، یک آبرسان قوی به بدن است. علت عمده اهمیت این نوشیدنی، وجود پتاسیم در آن است. بدن ما برای فعالیت و زنده ماندن به الکترولیت‌هایی مثل پتاسیم نیاز دارد تا قلب ما به طور منظم فعالیت نموده و فراورده‌های زائد از سلول‌ها، خارج شده و کل بدن به درستی عمل کند. متأسفانه، بسیاری از افراد، بدون اینکه خودشان هم بدانند، دچار کمبود پتاسیم هستند.

coconut-water

ادامه مطلب

آبرسانی به بدن در تابستان

جولای 9th, 2016

تک تک سلول های بدن ما به آب نیاز دارند. ما به آب برای تنظیم دمای بدن، حفاظت از مفاصل و اندام ها و حرکات دستگاه گوارش برای هضم غذا احتیاج داریم. نیاز ما به آب در تابستان بیشتر است و آبرسانی کافی به بدن از ضروریات می باشد. در اینجا به چند نمونه از ابهامات درباره آبرسانی به بدن پاسخ می دهیم.

Staying-Hydrated-This-Summer

ادامه مطلب

از بین بردن تشنگی و کم آبی بدن در ماه رمضان

ژوئن 14th, 2016

عدم امکان نوشیدن آب و مایعات در فاصله بین وعده سحر و افطار یکی از بزرگترین چالش های روزه داری به خصوص در فصول گرم سال است. به توجه به اینکه آبرسانی به بدن یکی از مهم ترین نکاتی است که باید در روزه داری در گرما به اون توجه شود، در این پست به ارائه راهکارهای مناسب در این زمینه می پردازیم.

Hydration-In-Ramadan

ادامه مطلب

برای آبرسانی به بدن دچار این اشتباهات نشوید

آوریل 23rd, 2016

تأمین آب و مایعات مورد نیاز بدن کار ساده ای به نظر می رسد، اینطور نیست؟ فقط کافیست که آب و سایر نوشیدنی ها رو مصرف کنیم. اما واقعیت این است که ما در آبرسانی به بدن دچار اشتباهاتی می شویم که خودمون هم از این اشتباهات بی اطلاع هستیم. در ادامه 5 مورد از این اشتباهات رو به شما معرفی می کنیم.

Ways-Hydrating-Wrong

ادامه مطلب

زمان های مناسب برای نوشیدن آب

می 23rd, 2015

همه ما می دانیم که باید روزانه 1.5 تا 2 لیتر آب مصرف کنیم. البته این میزان بسته به شرایط، متغیر است. مثلاً اگر ورزش می کنیم یا در محیط گرم زندگی می کنیم، باید آب بیشتری بنوشیم. اما خیلی از ما از زمان مناسب نوشیدن آب بی اطلاع هستیم.

When-To-Drink-Water

ادامه مطلب