برچسب‌های نوشته ‘آبرسانی در ورزش’

ما به چه مقدار آب برای ورزش نیاز داریم؟

دی ۱۹م, ۱۳۹۵

در کنار اکسیژن، بدن ما بیش از هر چیز به آب کافی  نیاز دارد. هر قدر که ورزش بیشتری بکنیم، به آب بیشتری نیز قبل از ورزش، در طول ورزش و بعد از ورزش، نیاز پیدا می‌کنیم. کم‌‌آبی بدن باعث می‌شود که نتیجه کافی از ورزشی که انجام می‌ دهیم، نگیریم و اگر این کم‌آبی وخیم‌ تر شود، سلامت ما رو به خطر می‌اندازد. البته نوشیدن آب بیش از حد در مواقع غیرضروری نیز مشکلاتی رو برای سلامتی  به دنبال دارد و بر روی نتیجه ورزشی ما هم اثر منفی برجای می‌گذارد. حال سؤال این است که ما به میزان آب برای فعالیت ورزشی نیاز داریم و چه زمانی باید به جای آب از نوشیدنی ورزشی استفاده کنیم؟

Drinking-Water-Exercise

ادامه مطلب

برای آبرسانی به بدن دچار این اشتباهات نشوید

اردیبهشت ۴م, ۱۳۹۵

تأمین آب و مایعات مورد نیاز بدن کار ساده ای به نظر می رسد، اینطور نیست؟ فقط کافیست که آب و سایر نوشیدنی ها رو مصرف کنیم. اما واقعیت این است که ما در آبرسانی به بدن دچار اشتباهاتی می شویم که خودمون هم از این اشتباهات بی اطلاع هستیم. در ادامه ۵ مورد از این اشتباهات رو به شما معرفی می کنیم.

Ways-Hydrating-Wrong

ادامه مطلب