برچسب‌های نوشته ‘آلزایمر’

شکر با مغز ما چه می کند؟

آوریل 7th, 2015

مضرات شکر، به دیابت و بیماری قلبی و چاقی، محدود نمی شود. تحقیقات نشان می دهند که، زیاده روی در مصرف شکر، اثرات منفی بر روی سلامت مغز و روان می گذارد. البته اگر مقدار کمی شکر مصرف کنیم، جای نگرانی نیست اما مشکل اینجاست که اکثر ما، در استفاده از شکر، زیاده روی می کنیم. در این پست، به شما می گوییم که افراط در مصرف شکر، چه اثرات زیانباری بر روی مغز دارد.

What-Sugar-Does-To-Your-Brain

ادامه مطلب

اسفناج بخورید تا مغزتان، یازده سال جوان تر شود

آوریل 4th, 2015

تحقیقات جدید نشان می دهند که مصرف روزانه یک واحد اسفناج (یعنی یک لیوان برگ اسفناج خام یا نصف لیوان اسفناج پخته)،‌ فرایندهایی رو که به افول فعالیت مغزی در اثر بالا رفتن سن، می انجامند، کاهش می دهد. علت این امر، وجود ویتامین K در اسفناج می باشد.

DIET-ALZHEIMERS ادامه مطلب

فواید 5 دقیقه دویدن در روز

فوریه 18th, 2015

بعضی از افراد اصلا میانه خوبی با دویدن ندارند و تصور می کنند که دویدن چیزی جز تحت فشار قرار دادن خودمون و خستگی نیست و فقط در صورتی که بخواهیم وزن کم کنیم، شاید بتوان راجع به دویدن، کمی فکر کرد. اما باید بدانیم که دویدن، حتی به اندازه پنج دقیقه در روز، خطر مرگ رو کاهش داده و اگر حوادث غیر مترقبه رو در نظر نگیریم، دویدن، عمر رو تا سه سال افزایش می دهد.

Health-Benefits-Of-Running

ادامه مطلب

چند حقیقت تلخ درباره شکر

دسامبر 2nd, 2014

شکر به یک مشکل بر ای ما تبدیل شده است. از یک طرف می دانیم که مصرف بیش از حد شکر خالص برای بدن مضر است و از طرف دیگر نمی توانیم از اون دل بکنیم. درباره مضرات شکر بر روی قلب، قند خون و کبد، بارها صحبت شده است اما نکاتی هستند که بعضی ها از اونها بی خبرند. با خواندن این مطلب درباره شکر، بیشتر از اونچه که تصورش رو می کنید، شوکه خواهید شد.

Disturbing-Facts-About-Sugar

ادامه مطلب

فواید روغن ماهی

اکتبر 28th, 2014

مکمل های امگا 3 نقش مهمی در سلامت قلب دارند اما این تنها فایده روغن ماهی نیست. در این مطلب، 9 مورد از مهمترین فواید امگا 3 رو که در سلامتی همه افراد، از افراد جوان تا افراد مسن، نقش دارد، معرفی می کنیم.

fish-oil

ادامه مطلب

در مصرف ماهی تیلاپیا زیاده روی نکنید

سپتامبر 9th, 2014

امروزه مصرف ماهی تیلاپیا بسیار همه گیر شده است و خیلی ها مصرف اون رو به ماهی های دیگر ترجیح می دهند. آیا صرف اینکه تیلاپیا، ماهی و گوشت سفید است،‌ بدین معنی است که تیلاپیا گزینه کاملاً مناسبی بوده و هیچ نکته منفی ندارد؟ متأسفانه تحقیقات، خلاف این مطلب رو نشان می دهند.

health_dangers_of_tilapia

ادامه مطلب

چاقی مساویست با کاهش توان مغزی

آگوست 2nd, 2014

چاقی خطر ابتلا به سندرم متابولیک رو افزایش می دهد، درنتیجه احتمال بروز بیماری های قلبی به میزان دو برابر و ابتلا به دیابت به میزان پنج برابر افزایش پیدا می کند. در حدود 80 درصد از افرادی که به دیابت مبتلا هستند، اضافه وزن دارند. خیلی از ما با این اثرات منفی چاقی آشنایی داریم. اما آیا چاقی در بروز بیماری های مغزی مثل آلزایمر هم نقش دارد؟

alzheimer's_and_obesity

ادامه مطلب

ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید

ژوئن 21st, 2014

آخرین بار که ماهی خوردید چند وقت پیش بوده است؟ اگر نمی توانید به خاطر بیاورید، گذر زمان رو مقصر ندانید. شاید حافظه شما ضعیف شده است. تحقیقات جدید نشان می دهند که خوردن ماهی فواید بسیار زیادی برای مغز دارد.

fish_prevents_alzheimer's_disease

ادامه مطلب