برچسب‌های نوشته ‘آنتی اکسیدان’

5 خاصیت شاه‌توت

ژانویه 19th, 2019

شاه‌توت میوه مخصوص فصول گرم سال است اما امروزه میوه‌ها رو می‌توان در هر فصلی به صورت میوه منجمد تهیه کرد. این میوه انقدر ارزشمند است که نمی‌توان به راحتی از آن گذشت. در ادامه مطلب به 5 نمونه از فواید آن می‌پردازیم.

Blackberries-Benefits

ادامه مطلب

فهرستی از خوراکی‌های چربی‌سوز

ژانویه 7th, 2019

کلید کاهش وزن، افزایش متابولیسم است و غذاها نقش مهمی در این امر دارند. بهترین و سالم‌ترین خوراکی‌ها برای کاهش وزن، به طور طبیعی سرشار از فیبر و آب هستند و محتوای انرژی کمی دارند. هر قدر که غذا تحت فراوری و دستکاری کمتری قرار گرفته باشد، خاصیت چربی‌سوزی بیشتری دارد.

fat-burning-foods0

ادامه مطلب

چرا قهوه گرم، سالم‌تر از قهوه سرد است؟

نوامبر 10th, 2018

تغییر فصل بر روی گرمی و سردی نوشیدنی‌هایی که می‌نوشیم، تأثیر می‌گذارد. مثلاً وقتی که هوا سرد است،‌ ترجیح می‌دهیم که قهوه رو گرم بنوشیم و برعکس. قهوه، چه سرد باشد و چه گرم، به یک میزان به بدن کافئین می‌رساند. اما از نقطه نظر سلامتی، به نظر می‌رسد که نوشیدن قهوه گرم بر قهوه سرد، برتری دارد. اما چرا؟

ادامه مطلب

فواید چغندر برای سلامتی

اکتبر 2nd, 2018

شاید از جمله کسانی باشید که علاقه چندانی به خوردن چغندر ندارند. امروزه از چغندر در تهیه سالادها، آب سبزیجات، سوپ‌ها و … استفاده می‌شود.چغندر برای قلب، مغز و عضلات مفید است. در ادامه مطلب به بررسی برخی فواید این سبزی ارزشمند برای سلامتی می‌اندازیم.

Beets-Benefits

ادامه مطلب

6 خاصیت انبه برای سلامتی

سپتامبر 15th, 2018

انبه رو به عنوان پادشاه میوه‌ها می‌شناسند. گرچه مقدار قند انبه زیاد است (در یک فنجان انبه، 25 گرم کربوهیدرات وجود دارد)، اما خواص انبه نیز بسیار زیاد و غیرقابل چشمپوشی است. در ادامه به چند نمونه از فواید انبه اشاره می‌کنیم.

Mangoes

ادامه مطلب

چای ماتچا چیست؟

جولای 24th, 2018

از پودر سبز درخشان چای ماتچا در تهیه انواع مواد غذایی مثل اسموتی، بستنی و کلوچه استفاده می‌شود. فواید چای ماتچا از جلوگیری از سرطان تا تقویت مو و ناخن‌ها رو شامل می‌شود. همچنین متابولیسم رو افزایش داده، اشتها رو سرکوب می‌کند و حتی گفته می‌شود که افسردگی رو کاهش می‌دهد. در ادامه مطلب درباره چای ماتچا صحبت می‌کنیم.

Matcha-Tea

ادامه مطلب

کدام برای صبحانه بهتر است: آب پرتقال یا شیر؟

دسامبر 16th, 2017

از کسانی که به نوشیدن چای یا قهوه در  وعده صبحانه علاقه دارند که بگذریم، برخی از افراد، صبح رو با نوشیدن آب پرتقال شروع می‌کنند اما برخی دیگر ترجیح می‌دهند که از شیر به عنوان نوشیدنی صبح استفاده کنند. در ادامه مطلب به فواید و مضرات هر یک می‌پردازیم.

Orange-Juice-VS-Milk

ادامه مطلب

فواید جالب چای سیاه

نوامبر 7th, 2017

چای سیاه نه تنها می‌تواند یک جایگزین برای قهوه باشد، بلکه فواید جالبی هم برای سلامتی، دارد که خیلی از آنها برای خیلی از افراد ناشناخته باقی مانده‌اند. در ادامه مطلب درباره این فواید نهفته چای سیاه که شاید به گوش شما هم تا به حال نخورده باشند، صحبت می‌کنیم.

Surprising-Benefits-of-Black-Tea

ادامه مطلب

فواید کینوآ برای سلامتی

ژوئن 17th, 2017

کینوآ یکی از سالم‌ترین مواد مغذی در جهان است که متأسفانه برای بسیاری از ما ایرانیان ناآشناست. خوشبختانه این دانه ارزشمند در خواربارفروشی‌های ایران نیز به فروش می‌رسد و قابل تهیه است. اهمیت این ماده غذایی به قدری است که یکی از گزینه‌های دانشمندان ناسا برای تأمین نیاز غذایی فضانوردان است. همچنین، سال 2013 از سوی سازمان ملل به عنوان سال کینوآ نامگذاری شده است. در این پست شما رو با چند نمونه از فواید کینوآ آشنا می‌کنیم.

Quinoa-Benefits

ادامه مطلب

فواید روغن کنجد

ژانویه 21st, 2017

روغن کنجد نه تنها از نقطه نظر تغذیه و سلامتی، بلکه حتی برای مصارف زیبایی نیز مفید می‌باشد. به علاوه، طعم بسیار خوبی به غذاها می‌دهد. با هم نگاهی به فواید روغن کنجد می‌اندازیم.

surprising_sesame_oil_uses

ادامه مطلب