برچسب‌های نوشته ‘اشتباهات رژیمی’

4 اشتباه رژیمی که به مرگ مردم در سرتاسر جهان منجر می‌شود

آوریل 9th, 2019

غذاهای سالم اغلب گران‌تر از غذاهای ناسالم هستند. اما باید به این نکته هم دقت کنیم که خوردن غذاهای ناسالم به بیماری منجر می‌شود و ما رو مجبور می‌کنه که برای درمان بیماری هزینه‌ کنیم. تحقیقات نشان می‌دهند که یک پنجم از مرگ‌ها در سراسر جهان به ناسالم بودن رژیم غذایی ربط دارند. بیماری قلبی – عروقی، برخی از سرطان‌ها و دیابت نوع 2  از جمله مهمترین بیماری‌های  مرتبط با رژیم غذایی هستند.

Diet-Mistakes

ادامه مطلب

علائمی که نشان می‌دهند رژیم غذایی شما مناسب نیست

می 3rd, 2018

گاهی با رژیم‌های غذایی خوشرنگ و لعابی مواجه می‌شویم که در واقع در باغ سبز نشان‌مان می‌دهند. با هر فرد موفق در زمینه کاهش وزن که صحبت کنید خواهید دید که همه آنها از یک نکته مشترک صحبت می‌کنند و آن تغییر روش زندگی است. شاید به نظرتان تکراری بیاید اما این یک حقیقت است. تمام این افراد، اندازه غذایی که می‌خورند رو کنترل کرده، خوردن غذاهای  ناسالم رو کاهش داده و محرک‌هایی که باعث تحریک  اشتهای آنها می‌شوند رو شناسایی نموده و تا حد امکان از بروز آنها جلوگیری می‌کنند. همچنین حتماً فعالیت بدنی دارند.

Signs-of-Bad-Diets

ادامه مطلب

ای کاش دست از این کارها برای کاهش وزن برمی‌داشتید (قسمت دوم)

ژوئن 15th, 2017

در پست قبلی درد دلهای رژیمی (که با کلیک بر روی این قسمت، می‌توانید آن را بخوانید)، به شما گفتیم که گاهی با دست خودمان کارهایی می‌کنیم که سد راه تلاش‌های ما برای کاهش وزن می‌شوند و با اینکه از خودمان همت نشان می‌دهیم اما به دلیل یکسری اشتباهات و شایعات که در بین مردم جا افتاده است، به نتیجه دلخواه نمی‌رسیم. در ادامه به یکسری دیگر از اشتباهات رژیمی، اشاره می‌کنیم.

worst-weigh-loss-hacks

ادامه مطلب

ای کاش دست از این کارها برای کاهش وزن برمی‌داشتید (قسمت اول)

ژوئن 12th, 2017

اگر واقعاً می‌خواهید وزن کم کنید، روش‌های عجیبی رو که در این پست و پست بعدی درد دلهای رژیمی با شما در میان می‌گذاریم رو به هیچ‌وجه امتحان نکنید. این روش‌ها کاملاً بازدارنده بوده و کمکی به کاهش وزن شما نمی‌کنند. اینها نمونه‌هایی از بدترین توصیه‌های رژیمی هستند که افراد بدون دانستن نتیجه واقعی آنها، اقدام به پیروی از آنها می‌کنند و بعد هم تعجب می‌کنند که چرا با وجود همه تلا‌ش‌ها، وزن کم نمی‌کنند!

Worst_Weight_Hacks

ادامه مطلب

اگر می خواهید وزن کم کنید این اشتباهات را نکنید

ژوئن 16th, 2016

اکثر ما با قوانین اولیه و مهم کاهش وزن آشنا هستیم. اما همیشه نکاتی وجود دارند که از اونها غفلت می کنیم و همیشه هم این شکایت رو داریم که چرا علیرغم همه تلاش ها و وفاداری به برنامه کاهش وزن، همچنان وزن کم نکرده ایم. در ادامه مطلب با چند نمونه از این نکات آشنا می شویم.

Weight-Loss-Sabotages

ادامه مطلب

عادات رژیم گیرنده های ناموفق. این قسمت: توقعات غیر واقعی

فوریه 29th, 2016

امروزه انقدر با داستان ها و تبلیغات محصولات لاغری احاطه شده ایم که بر روی ذهن ناخودآگاه افراد تأثیر انکارناپذیری می گذارند (مخصوصاً برای کسی که کاهش وزن به یکی از بزرگترین دغدغه ها و وسواس های زندگی تبدیل شده است). اما یک نکته منفی مهم درباره این تبلیغات، تصاویر افراد معروف و اونچه که در بین مردم جا افتاده است این می باشد که توقع فرد رو از خودش بالا می برد و فرد رو دچار انتظارات غیر واقعی از خود می کند.

Green onions with yellow measurement tape

ادامه مطلب

عادات رژیم گیرنده های ناموفق. این قسمت: یک شبه ره صد ساله رفتن!

ژانویه 28th, 2016

همونطور که قبلاً گفتیم، حتی اگر با انگیزه ترین فرد دنیا برای کاهش وزن باشیم اما یک سری عادات رو در خودمون اصلاح نکنیم، نمی توانیم ترازو رو شکست دهیم. قبلاً از بار منفی که در کلمه “رژیم” نهفته است و ذهنیت بازدارنده ای که در ذهن ما ایجاد می کند، صحبت کردیم (مطلب مربوط به بار منفی کلمه “رژیم” رو می توانید با کلیک بر روی این قسمت، بخوانید). حال از یک عادت منفی دیگر صحبت می کنیم.

Magic-For-Weight-Loss

ادامه مطلب

عادات رژیم گیرنده های ناموفق. این قسمت: رژیم گرفتن!!

ژانویه 25th, 2016

برای فردی که می خواهد وزن کم کند هیچ چیز مأیوس کننده تر از این نیست که بعد از هفته ها تلاش بی وقفه، عدد ترازو هیچ تغییر و کاهشی رو نشان ندهد. بعد از این همه زحمت، اون همه کیک و نوشابه و پیتزایی که می توانستیم بخوریم اما نخوردیم، اون همه اراده ای که به خرج دادیم، اون همه ورزشی که کردیم، چطور ممکن است که وزن ما هیچ تغییری نکرده باشد؟!! حتی مقاوم ترین و خوش بین ترین فرد هم با دیدن این وضعیت، کم می آورد :(

Unsuccessful-Dieters

ادامه مطلب

رژیم های لاغری که باید از آنها دوری کنید (قسمت دوم)

ژانویه 14th, 2016

در پست قبلی درد دلهای رژیمی، درباره مدهای رژیمی عجیب که پیروی از اونها بی فایده، مضر و حتی در مواردی خطرناک است، صحبت کردیم. در این پست، تعداد دیگری از این نوع رژیم های غذایی ناکارآمد و عجیب رو به شما معرفی می کنیم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی این قسمت، کلیک کنید.

fad-cotton-balls

ادامه مطلب

و این گونه است که شما درباره رژیم کاهش وزن تان به خودتان دروغ می گویید! (قسمت دوم)

سپتامبر 10th, 2015

در پست قبلی درد دلهای رژیمی از روش های دروغ گفتن به خودمون درباره رژیم کاهش وزنی که می گیریم و بهانه تراشی های رایج بین خیلی ازافرادی که رژیم می گیرند اما وزن کم نمی کنند، صحبت کردیم. در این پست از درد دلهای رژیمی به بررسی بقیه این بهانه ها می پردازیم. شاید شما هم یکی دو مورد از این بهانه ها رو دارید. بالاخره برای همه ما پیش می آید. پس بهتر است که با این بهانه های ناخواسته و روش های مقابله با اونها آشنا شویم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی این قسمت، کلیک کنید.

Weight-Loss-Useless-Efforts

ادامه مطلب