برچسب‌های نوشته ‘اصلاح زندگی’

یک تغییر سالم به تغییر سالم بعدی منجر می‌شود

فوریه 5th, 2018

چه بخواهید وزن کم کنید، چه رژیم غذایی خود رو بهبود ببخشید و چه بخواهید فعال‌تر باشید و یا ترکیبی از همه اینها، گاهی شروع کار از بقیه مراحل، سخت‌تر به نظر می‌رسد. ترک عادات مضر و جایگزین کردن آنها با عادات خوب، کار آسانی نیست. به همین دلیل هم برخی از افراد کلاً قید اصلاح شیوه زندگی خود رو می‌زنند و تغییری ایجاد نمی‌کنند. این افراد فکر می‌کنند که باید یک‌شبه تمام تغییرات رو در زندگی خود ایجاد کنند تا به موفقیت برسند و از آنجایی که تغییر ناگهانی همه چیز با هم، کار بسیار سختی است، هیچ قدمی در اصلاح زندگی خود برنمی‌دارند.

Healthy-Life-Change

ادامه مطلب

من می خواهم وزن کم کنم اما ایجاد تغییر در زندگی، ترسناک است!

ژوئن 6th, 2016

گرچه اصل و پایه کاهش وزن این است که غذای اضافی نخوریم و ورزش کنیم اما عوامل دیگری هم وجود دارند که این معادله رو بر هم می زنند و باعث می شوند که علیرغم تلاشی که می کنیم، موفقیت چشمگیری در کاهش وزن به دست نیاوریم. خواب، استرس، عوامل متابولیکی، وراثت و نوع بدن، بر روی سرعت و کیفیت وزن کم کردن، تأثیر می گذارند. بدون شک، عواطف و احساسات ما نیز اثر زیادی بر روی تغییرات وزن ما دارند.

Doubtful-For-Losing-Weight

ادامه مطلب