برچسب‌های نوشته ‘افزایش اشتها’

حقه‌هایی که کاهش وزن را آسان‌تر می‌کنند

نوامبر 5th, 2018

نکاتی که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم شاید به نظرتان عجیب بیایند اما واقعیت این است که این حقه‌ها حقیقتاً به کاهش وزن کمک می‌کنند.

Weight-Loss-Tricks

ادامه مطلب

عوامل عجیبی که در حس چشایی تداخل ایجاد می‌کنند

سپتامبر 11th, 2018

لوازم آشپزخانه

مثلاً قاشق‌هایی که از مس یا روی ساخته‌ شده‌اند، شوری غذا رو بیشترمی‌کنند.

اسامی غذاها و خوراکی‌ها

مردم بیشتر از غذاهایی لذت می‌برند که اسامی توصیفی داشته باشند و نه غذاهایی که اسامی پر زرق و برق ندارند. مثلاً مقایسه کنید اسم فیله تیلاپیا با سس قارچ رو با فیله تیلاپیا بدون هیچ پسوند یا پیشوند.

Things-Mess With-Taste-Buds

ادامه مطلب

پیاده‌روی قبل از صرف غذا

ژوئن 11th, 2017

پیاده‌روی نیم ساعته در روز، اثر چشمگیری بر کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی، پرفشاری خون و افسردگی دارد (حتی اگر این نیم ساعت رو به سه تا ده دقیقه تقسیم کرده و با فاصله از هم انجام بدهیم). هر قدر که تعداد قدم‌هایی که در روز برمی‌داریم، بیشتر باشد،‌ احتمال اینکه در محدوده وزنی سالم قرار بگیریم هم بیشتر می‌شود. حال اگر دقیقاً‌ قبل از خوردن غذا به پیاده‌روی بپردازیم، چطور؟ این کار چه تأثیری بر اشتها و وزن ما دارد؟

Walking-Before-Meals

ادامه مطلب

آیا همیشه احساس گرسنگی می‌کنید؟ شاید علت این باشد …

آوریل 20th, 2017

همه می‌دانیم که غذاهای شور و پرنمک، باعث تشنگی می‌شوند. اما بر اساس تحقیقات جدید، وقتی که مصرف سدیم بالا می‌رود، در درازمدت، باعث می‌شود که آب کمتری نوشیده شود. اما نکته جالب‌تر اینکه بالا بودن مصرف سدیم، احساس گرسنگی رو هم افزایش می‌دهد. در نتیجه، این احتمال وجود دارد که برنامه غذایی پرنمک، به افزایش وزن منجر شود.

Variety of salt

ادامه مطلب

برخی دلایل احساس گرسنگی ناگهانی

مارس 16th, 2017

گرسنگی ناگهانی، هم می‌تواند دلیل جسمی و هم دلیل روحی داشته باشد. اشتهای ما، حتی در مواقعی که برنامه غذایی یا ورزشی ما دچار تغییر نشده است هم می‌تواند عوض شود. در زیر، به برخی از دلایل بروز گرسنگی ناگهانی اشاره می‌کنیم.

Sudden-Appetite

ادامه مطلب

آیا نور آبی، گرسنگی را بیشتر می کند؟

آگوست 9th, 2014

بر اساس یک مطالعه جدید، قرار گرفتن در معرض نور آبی قبل از شب و در طول شب، ممکن است که بر روی اشتها و مقدار غذای مصرفی تأثیر بگذارد و اشتها رو افزایش بدهد. اگر نور کم رو با نور آبی مقایسه کنیم، نور آبی باعث می شود  که بعد از اینکه 15 دقیقه در معرض اون قرار گرفتیم، اشتهای بیشتری برای خوردن غذا داشته باشیم و حتی تا حدود دو ساعت بعد از اینکه آخرین لقمه غذا رو خوردیم هم همچنان احساس گرسنگی کنیم.

big_meal

ادامه مطلب