برچسب‌های نوشته ‘افزایش انرژی’

عادات غذایی سالم برای انرژی بیشتر

آوریل 28th, 2018

قهوه رو در طول روز بنوشید نه در وعده صبحانه

نوشیدن مکرر قهوه با دوز پایین کافئین، اثر بیشتری نسبت به نوشیدن دوز بالای کافئین در دفعات کم دارد. نوشیدن مقادیر زیاد قهوه در وعده صبحانه، سطح انرژی رو کاهش می‌دهد. پس نوشیدن آن رو در کل روز تقسیم کنید.

Boosting-Energy-Foods

ادامه مطلب

5 حرکت یوگا برای افزایش انرژی

سپتامبر 10th, 2017

آیا احساس خستگی می‌کنید؟ زمانی رو در طول روز به یوگا اختصاص بدهید تا انرژی شما افزایش پیدا کند و از این بی‌رمقی و کسالت خارج شوید. در ادامه مطلب، چند حرکت یوگا رو که انرژی جسم و ذهن رو افزایش می‌دهند، به شما معرفی می‌کنیم. به جای پناه بردن به قهوه برای افزایش انرژی از این حرکات کمک بگیرید.

Yoga-Moves-to-Boost-Energy

ادامه مطلب