برچسب‌های نوشته ‘افزایش وزن’

برخی داروها که در افزایش وزن نقش دارند

اکتبر 26th, 2017

گاهی عواملی به جز غذا و عدم تحرک بدنی به افزایش وزن منجر می‌شوند. یکی از این عوامل، داروها هستند. مصرف برخی از داروها، وزن ما رو افزایش می‌دهد. در ادامه مطلب، نگاهی به برخی از این داروها می‌اندازیم.

Medications-Make-You-Gain-Weight

ادامه مطلب

راهی برای خوردن پیتزا و وزن کم کردن

اکتبر 23rd, 2017

دهان همه ما با فکر کردن به خوراکی‌هایی مثل برگر و چیپس سیب‌زمینی، آب می‌افتد. اما به نظر می‌رسد که این وسوسه غذایی با تلاش برای کاهش وزن، سازگاری چندانی ندارد. برخی معتقدند که خوردن این نوع خوراکی‌ها اگر جنبه زیاده‌روی نداشته باشد و فقط هر از گاهی صورت بگیرد، اشکالی ندارد و جرم محسوب نمی‌شود. اما آیا این نظریه، جنبه علمی هم دارد و یا نادرست و غیرمنطقی است؟

How-Pizza-Can-Help-You-Lose-Weight

ادامه مطلب

ورزش برای تثبیت وزن

اکتبر 15th, 2017

اگر فکر می‌کنید که با رسیدن به وزن دلخواه، مأموریت ورزشی شما هم به پایان رسیده است، باید بدانید که در اشتباه هستید. کسانی در حفظ وزن دلخواه خود، موفق هستند که در مرحله تثبیت وزن، حتی از دورانی که در حال کاهش وزن بودند هم بیشتر ورزش می‌کنند.

Weight-Maintenance

ادامه مطلب

اگر نمی‌خواهید وزن‌تان اضافه شود، از خوردن این خوراکی در شب پرهیز کنید

اکتبر 2nd, 2017

تحقیقات نشان می‌دهند که دیروقت غذا خوردن می‌تواند به افزایش وزن منجر شود. اما از طرفی، اگر در ساعات شب،‌ دچار گرسنگی شویم، نباید این گرسنگی رو نادیده گرفته و سرکوب کنیم زیرا با شکم گرسنه به خواب رفتن، هم مانع از خواب راحت می‌شود و هم به پرخوری در ساعات بعد خواهد انجامید.

Eating-at-Night

ادامه مطلب

روش‌هایی برای جلوگیری از بازگشت وزن

سپتامبر 28th, 2017

وقتی که وزن ما به وزن دلخواه می‌رسد، حال نوبت آن است که وزن رو در همین محدوده دلخواه نگه داریم و از افزایش مجدد آن جلوگیری کنیم. در واقع، اهمیت حفظ وزن مطلوب، حتی از کاهش وزن هم بیشتر است زیرا هدف اصلی این است که وزن رو در همین حد نگه داریم تا زحمات ما به باد نرود. با هم در ادامه مطلب، نگاهی به این مقوله می‌اندازیم.

Strategies-to-Keep-Weight-Off

ادامه مطلب

یک راز کاهش وزن که کمتر کسی به آن توجه می‌کند

سپتامبر 18th, 2017

کاهش وزن، رازها و پیچیدگی‌های خاص خود رو دارد. هیچ‌وقت یک راه ساده برای دستیابی به ایده‌آل وجود ندارد. اما میان‌برها و نکات ریزی وجود دارند که توجه به آنها، به ما کمک می‌کند تا راه رو آسان‌تر و سریع‌تر طی کنیم. یکی از مکان‌هایی که به کاهش وزن ما ربط پیدا می‌کند، توالت است.

A-Secret-to-Weight-Loss

ادامه مطلب

5 راه آسان برای خاموش کردن ژن‌های چاقی

سپتامبر 7th, 2017

تغییر در عادات غذایی و نحوه زندگی، می‌تواند ژن‌هایی که مسئول ذخیره چربی در بدن هستند رو خاموش کند. در ادامه مطلب، با شما از 5 نمونه از راه‌های آسان برای خاموش نگه داشتن این ژن‌ها، صحبت می‌کنیم.

Turn-Off-Your-Fat-Genes

ادامه مطلب

این هورمون در خانم‌ها می‌تواند به چاقی آنها منجر شود

آگوست 31st, 2017

چاقی و اضافه‌وزن، در موارد زیادی نتیجه عادات غذایی غلط و عدم فعالیت بدنی کافی است. اما گاهی نیز به عوامل دیگری ارتباط پیدا می‌کند و نمی‌توان فرد رو از بابت عادات غذایی و فعالیت بدنی وی، سرزنش کرد.

FSH-and-Weight-Gain

ادامه مطلب

چند نکته تغذیه‌ای که حتی افراد آشنا به تغذیه سالم هم درباره آنها اشتباه می‌کنند

آگوست 17th, 2017

اطلاعات مرتبط با تغذیه در شبکه‌های اجتماعی انقدر زیاد شده است و انقدر برخی از این اطلاعات با یکدیگر تناقض دارند که باعث سردرگمی افراد می‌شوند. در ادامه مطلب، چند نمونه از اشتباهات رایج و باورهای غلط تغذیه‌ای رو با شما در میان می‌گذاریم.

Nutrition-Myths

ادامه مطلب

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، این 5 میوه را هر روز بخورید

می 15th, 2017

حتماً می‌دانید که خوردن میوه‌ و سبزی بیشتر، کلید حفظ سلامتی است و به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. حال اگر بدانیم که کدامیک از میوه‌ها در کاهش وزن، نقش بیشتری دارند، روند کاهش وزن ما سریع‌تر و راحت‌تر هم می‌شود.

Fruits-Control-Your-Weight

ادامه مطلب