برچسب‌های نوشته ‘افزایش وزن’

قانون شماره یک رژیمی که می‌توانید آن را بشکنید!

فوریه 28th, 2019

شکستن این قانون یکی از عجایب تحقیقات جدید در زمینه کاهش وزن است. بگذارید مطلب رو با یک سؤال شروع کنیم. حدس می‌زنید که کدام وعده غذایی در طول روز، مهمترین وعده غذایی  نیست؟ در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم.

Skipping-Breakfast

ادامه مطلب

تغییرات شیوه زندگی برای کنترل وزن ناشی از نوسانات هورمونی

ژانویه 14th, 2019

شکل بازوها در ظاهر ما اثر زیادی دارد. در ادامه مطلب با ورزش‌هایی آشنا می‌شوید که به خوش‌تراشی بازوهای شما کمک می‌کنند.

Hormonal-Weight

ادامه مطلب

وزن‌تان کم نمی‌شود، چون به این نکات توجه نمی‌کنید (قسمت اول)

دسامبر 24th, 2018

برخی نکات ساده رژیمی هستند که به راحتی از چشم ما دور می‌مانند و در پایان ما رو با این سؤال باقی می‌گذارند که چرا وزن ما علیرغم تلاشی که می‌کنیم، کم نمی‌شود. در ادامه مطلب به این نکات می‌پردازیم.

Things-Sabotaging-Weight-Loss

ادامه مطلب

عوارض جانبی خطرناک نوسانات وزن

دسامبر 6th, 2018

تحقیقات نشان می‌دهند که در حدود دو سوم افرادی که وزن کم می‌کنند دوباره به وزن اولیه خود برمی‌گردند. این نوسانات وزن برای سلامتی مضر هستند زیرا باعث بروز تغییرات مولکولی در بدن می‌شوند. به عبارتی برخی از ژن‌ها در بدن در اثر تغییرات شدید وزنی دستخوش تغییر شده، روشن یا خاموش می‌شوند و یا هرگز به حالت عادی خود بازنمی‌گردند. در ادامه مطلب به 5 مورد از عوارض جانبی خطرناک نواسانات وزن اشاره می‌کنیم.

Side-Effects-of-Weight-Fluctuations

ادامه مطلب

چرا در طول قاعدگی،‌ وزن خانم‌ها افزایش پیدا می‌کند؟

سپتامبر 17th, 2018

حتی اگر رژیم غذایی صحیح و نیز فعالیت بدنی داشته باشید باز هم وزن در طول قاعدگی دچار افزایش موقت می‌شود. اما این مسأله اصلاً جای نگرانی نیست زیرا این افزایش وزن، طبیعی است. در ادامه مطلب، چند دلیل رو که باعث می‌شوند در طول قاعدگی دچار اضافه‌وزن شوید با شما در میان می‌گذاریم.

Menstrual-Weight-Gain

ادامه مطلب

آیا کمبود ویتامین باعث چاقی می‌شود؟

سپتامبر 6th, 2018

ویتامین‌ها فقط در جلوگیری از بیماری کاربرد ندارند بلکه می‌توانند با چاقی هم مبارزه کنند. تحقیقات نشان می‌دهند که رابطه پیچیده‌ای بین میزان وزن ما و مقدار ویتامین‌ها و مواد معدنی که مصرف می‌کنیم، وجود دارد و کمبود برخی از مواد مغذی مثل ویتامین A می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

Vitamin-and-Weight

ادامه مطلب

خوردن مقدار زیادی بستنی در یک شب بدتر است و یا خوردن مقدار کمی بستنی در هر شب؟

آگوست 20th, 2018

آیا برای شما هم سؤال است که کدام مضرتر است؟ خوردن یک سطل بستنی در یک شب و یا خوردن مقادیر بستنی در هر شب. در ادامه مطلب به نتیجه تحقیقات در این زمینه می‌پردازیم.

Too-Much-Ice-Cream

ادامه مطلب

چگونه محیطی که در آن زندگی می‌کنیم بر روی وزن ما اثر می‌گذارد

جولای 16th, 2018

جایی که در آن زندگی می‌کنیم اثری بیش از آنچه که تصور می‌کنیم بر وزن ما می‌گذارد. بیایید با هم ببینیم که محیط زندگی، شهر یا روستایی که در آن زندگی می‌کنیم چه اثراتی بر روی عادات غذایی و فعالیت بدنی ما دارد.

Where-You-Live-Impacts-Weight

ادامه مطلب

نکاتی برای حفظ وزن در محدوده طبیعی

می 7th, 2018

کاهش وزن کار ساده‌ای نیست اما از آن مهم‌تر حفظ وزن پس از کاهش وزن است. در ادامه مطلب نگاهی به نکاتی که به ما در حفظ وزن در محدوده طبیعی کمک می‌کنند، می‌اندازیم.

Maintain-Weight-Loss

ادامه مطلب

یک راه حل آسان برای کنترل پرخوری

آوریل 19th, 2018

ابتدا بگذارید با شما درباره یک آزمایش بر روی دو گروه از خانم‌ها که در این آزمایش شرکت کرده بودند صحبت کنیم و بعد به راه حل کنترل پرخوری برسیم. با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

Easy-Trick-to-Control-Overeating

ادامه مطلب