انعطاف پذیری » رژیم غذایی یکا

برچسب‌های نوشته ‘انعطاف پذیری’

نشانه‌های اینکه بدن شما، ورزیده‌‌تر از آن چیزیست که فکرش را می‌کنید

نوامبر 22nd, 2017

تناسب اندام لزوماً بدین معنی نیست که شکم شش تکه و عضلانی داشته باشیم. بسیاری از عادات ساده روزانه ما می‌‌توانند حاکی از میزان تناسب یا عدم تناسب اندام ما باشند. نشانه‌هایی که به شما معرفی می‌کنیم، میزات قدرت، تعادل، انعطاف‌پذیری و بنیه بدن شما رو نشان می‌دهند و اگر این نشانه‌ها در شما وجود دارند، بدین معنیست که بدنی ورزیده دارید و حاکی از میزان سلامتی شما است.

Clues-You-Are-More-Fit-Than-You-Think

ادامه مطلب

چند بهانه که گوش مربیان ورزشی از شنیدن اونها، پر است!

مارس 11th, 2015

هفته کاری سختی داشته اید، نتوانسته اید وقت کافی برای فرزندان خود بگذارید، با بعضی از آشنایان خود مشکل دارید و … . مگر رمق، انگیزه و فرصتی هم برای ورزش کردن، باقی می ماند؟ آیا این جملات، به نظرتون آشنا نمی آيند؟ اینها صحبت هایی هستند که مربیان ورزشی،‌ تقریباً هر روز از زبان شاگردان خود می شنوند. در ادامه چند مورد از بازدارنده های ورزشی رو با شما در میون می گذاریم.

Exercise-Excuses

ادامه مطلب

چرا هر قدر ورزش می کنیم، بی فایده است؟! (قسمت اول)

نوامبر 9th, 2014

فکرش رو بکنید! تمام ورزش ها و حرکات رو مو به مو انجام بدهیم اما بعد از گذشت چند ماه از شروع ورزش، هنوز هم نتوانیم انقدر خم شویم که انگشتان پا رو با دست لمس کنیم و هیچ یک از عضلات ما هم ورزیده و ورزشکاری به نظر نمی رسند! قبل از اینکه خودتون رو بابت این مسأله سرزنش کنید و یا دست از ورزش کردن، بکشید این مطلب رو حتماً بخوانید.

flexibility-practic

ادامه مطلب

آیا هر قدر که بدن ما انعطاف بیشتری داشته باشد، بهتر است؟

آوریل 23rd, 2014

انعطاف پذیری بدن افراد مختلف با یکدیگر فرق می کند و تحت تأثیر سفتی ماهیچه های فرد قرار دارد. بعضی از ما تصور می کنیم که منظور از تقویت عضلات این هست که باید عضلاتی کاملاً سفت و بی انعطاف داشته باشیم. اما واقعیت این هست که حرکات کششی و نرمش کردن به ماهیچه های ما کمک می کنند که نرم تر و انعطاف پذیرتر باشند. اما آیا هر قدر که انعطاف ماهیچه های ما بیشتر باشد، برای ما مفید است و یا ممکن است که مضر باشد؟

too_much_body_flexibility

ادامه مطلب