برچسب‌های نوشته ‘انواع ورزش هوازی’

راهنمای ورزش هوازی

اکتبر 7th, 2018

هرگونه فعالیتی که منجر به فعالیت گروه‌های بزرگ عضلانی شده، به صورت مداوم بوده و یکنواخت باشد رو ورزش هوازی می‌نامند. همچنین به فعالیتی که نیاز به اکسیژن رو افزایش بدهد، ورزش هوازی است. از ورزش هوازی به عنوان ورزش قلبی – عروقی، ورزش قلبی – ریوی و ورزش قلبی نیز یاد می‌شود. برخی از انواع ورزش هوازی عبارتند از: پیاده‌روی، دویدن، رقص، دوچرخه‌سواری، شنا، پاروزنی و بالا رفتن از پله.

Cardio-Exercise

ادامه مطلب

انواع ورزش هوازی و تناسب آن با آمادگی جسمانی فرد

آوریل 19th, 2017

در این پست می‌خواهیم درباره شدت‌های مختلف ورزش هوازی و اینکه هر یک مناسب چه نوع افرادی است، صحبت کنیم. با ما در ادامه مطلب همراه باشید. قسمت اول این مطلب را می‌توانید با کلیک بر روی اینجا، بخوانید.

Cardio-Workout-Styles

ادامه مطلب