برچسب‌های نوشته ‘انواع چربی’

آیا رژیم کم‌چرب به کاهش وزن کمک می‌کند؟

می 6th, 2019

همه می‌دانیم که اگر می‌خواهیم وزن کم کنیم بهتر است که به جای چیپس سیب‌زمینی، هویج بخوریم یا به جای کاپ‌کیک از توت‌فرنگی استفاده کنیم. اما گفتن یک چیز است و عمل کردن، چیز دیگر. در ادامه مطلب درباره اینکه اصلاً رژیم کم‌چرب چیست و چگونه می‌توان از چربی غذا کم کرد اما دچار احساس گرسنگی نشد، با شما صحبت می‌کنیم.

Low-Fat-Diet

ادامه مطلب

چربی ترانس چیست و چرا برای بدن بسیار مضر است؟

می 19th, 2018

چربی انواع مختلفی دارد و همه چربی‌ها مضر نیستند. بدن ما به چربی‌های سالم مثل چربی‌های تک‌زنجیره غیر اشباع که در ماهی، آووکادو و مغزها یافت می‌شود، نیاز دارد تا هورمون بسازد،‌ انرژی تولید کند و برخی از مواد مغذی رو جذب نماید. اما از سوی دیگر، مصرف چربی‌های ترانس که در غذاهای فراوری‌شده وجود دارد، خطر بیماری‌های تهدیدکننده زندگی رو بالا می‌برد.

Trans-Fat

ادامه مطلب

4 اشتباه بزرگ رژیمی که باعث چاقی ما می‌شوند

مارس 9th, 2017

بسیاری از اطلاعاتی که در ذهن برخی از ما درباره کاهش وزن، شمارش کالری، خوردن یا نخوردن چربی (مسأله این است! 😉 ) و نقش ژنتیک در چاقی و لاغری، جا افتاده است، غلط هستند و یا برداشت اشتباه از آنها شده است. در این پست می‌خواهیم درباره مهمترین اشتباهات و سوءبرداشت‌ها درباره چربی و نقشی که در تغییرات وزن دارد، صحبت کنیم.

Good-Fat-VS-Bad-Fat

ادامه مطلب