برچسب‌های نوشته ‘انگیزه’

هر بار که از ورزش فرار می‌کنید، خودتان را جریمه نقدی کنید

سپتامبر 13th, 2017

اگر تا کنون هیچ چیز به شما برای ورزش انگیزه کافی نداده است، شاید پول بتواند! اگر با هر بار ورزش نکردن، خودتان رو جریمه کنید و با هر بار دستیابی به هدف وزنی و ورزشی که دارید، به خودتان جایزه نقدی بدهید، انگیزه شما برای شانه خالی نکردن از ورزش، بیشتر می‌شود.

Bet-Money On-Workout-Goals

ادامه مطلب

8 روش برای کاهش وزن در کسانی که انگیزه کافی ندارند

ژوئن 1st, 2017

شما می‌خواهید وزن کم کنید و می‌دانید که برای این کار باید تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید. اما این رو هم می‌‌دانید که برای رسیدن به این هدف باید دست به یکسری فداکاری بزنید  که ممکن است به مذاق شما خوش نیایند. این امر ممکن است که به بی‌انگیزگی بیانجامد. هر قدر هم که بی‌انگیزه باشید، روش‌هایی وجود دارند که می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. در ادامه مطلب، به چند مورد از این روش‌ها اشاره می‌کنیم.

Being-Motivated-to-Lose-Weight

ادامه مطلب

آیا رژیم گرفتن همراه یک دوست، به کاهش وزن کمک می کند؟

آوریل 14th, 2014

هیچ شکی وجود ندارد که همراهی و همدلی و داشتن هدف مشترک در افرادی که رژیم لاغری می گیرند، باعث می شود که راه رسیدن به هدف هموارتر و لذت بخش تر شود. البته همانطور که این موضوع، کمک کننده هست، می تواند از جهاتی بازدارنده هم باشد و بر علیه ما و دوست یا دوستان ما که همراه ما در حال رژیم گرفتن هستند، عمل کند.

diet-friends

ادامه مطلب

برای لاغر کردن، صبر از انگیزه مهمتر است

ژانویه 14th, 2014

اگر تمام انگیزه دنیا رو هم داشته باشیم اما صبر و حوصله نداشته باشیم، هیچ فایده ای به حالمان ندارد و نتیجه نمی گیریم. در مورد وزن کم کردن هم این موضوع صدق می کند. انگیزه مثل یک جرقه و جهش هست که ما رو به حرکت وادار می کند تا قدم های اولیه رو برداریم.

Patience for dieting

خوب، تا اینجای کار خیلی خوب است چون باید برای برداشتن قدم های بعدی، اولین قدم رو برداشت (یعنی باید انگیزه کافی داشته باشیم). این انگیزه می تواند پوشیدن لباس مورد علاقه مان که به خاطر چاقی نمی توانیم بپوشیم، باشد یا اینکه می تواند رفتن به استخر و لذت بردن از شنا بدون نگرانی از اینکه دیگران راجع به ظاهرمان چه قضاوتی می کنند، باشد.

ادامه مطلب