برچسب‌های نوشته ‘بالا بردن متابولیسم’

متابولیسم چیست و چگونه می‌توان متابولیسم را بالا برد؟

آوریل 15th, 2019

بدون متابولیسم بعد از خوردن غذا احساس پرانرژی بودن نمی‌کنیم. متابولیسم آنقدر که به ترکیب بدن مربوط است، کمتر با سایز بدن در ارتباط است. هر قدر که بافت عضلانی بدن بیشتر باشد، متابولیسم نیز بیشتر است. اینکه اگر لاغر باشید، متابولیسم‌تان بالاتر است، صحت ندارد. بلکه بستگی به میزان عضلات بدن شما دارد. به همین دلیل وزنه زدن، متابولیسم رو افزایش می‌دهد و اثر بیشتری نسبت به ورزش هوازی بر روی متابولیسم دارد.

Metabolism

ادامه مطلب

خوراکی‌هایی که متابولیسم را افزایش داده و منجر به کاهش وزن سریع‌تر می‌شوند (قسمت دوم)

دسامبر 20th, 2018

همانطور که در پست قبلی درد دلهای رژیمی گفتیم، ما می‌توانیم با خوردن خوراکی‌های خاص که محتوای پروتئینی بالایی دارند، تا حدودی متابولیسم خود رو افزایش بدهیم. در ادامه مطلب درباره تعداد دیگری از خوراکی‌ها که به بالا رفتن متابولیسم کمک می‌کنند، صحبت می‌کنیم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی اینجا، کلیک کنید.

Metabolism-Boosting-Foods

ادامه مطلب

خوراکی‌هایی که متابولیسم را افزایش داده و منجر به کاهش وزن سریع‌تر می‌شوند (قسمت اول)

دسامبر 17th, 2018

متابولیسم ما تا حدودی در کنترل ماست و تا حدودی نیز در کنترل ما نیست. متابولیسم تحت عواملی مثل سن، قد و ژن‌های ما قرار دارد. البته راه‌هایی وجود دارد که ما می‌توانیم متابولیسم خود رو افزایش بدهیم. مثلاً از طریق ورزش یا از طریق خوردن غذاهای بالابرنده متابولیسم. پروتئین، یکی از مواد مغذی است که متابولیسم رو افزایش می‌دهد زیرا شکستن و هضم آن نسبت به سایر مواد مغذی سخت‌تر است و برای شکستن و هضم، انرژی بیشتری می‌سوزاند.

Food-And-Metabolism

ادامه مطلب

بایدهای متابولیسمی که متابولیسم را افزایش می دهند

آوریل 18th, 2016

در پست قبلی درد دلهای رژیمی از نبایدهای رژیمی که متابولیسم رو کند کرده و کاهش وزن رو طولانی تر و سخت تر می کنند، صحبت کردیم. در این پست به بایدهایی که به کاهش وزن و افزایش متابولیسم کمک می کنند، می پردازیم. برای خواندن قسمت قبل و کندی متابولیسم بر روی این قسمت، کلیک کنید.

Metabolism

ادامه مطلب

چند نمونه خوراکی افزایش دهنده متابولیسم

می 28th, 2015

نوع خوراکی ها و مواد غذایی که در کابینت ها و در یخچال نگه می داریم، در موفقیت یا شکست برنامه کاهش وزن، تأثیر مستقیم دارد. اگر مواد غذایی از انواع افزاینده متابولیسم باشند، دشواری راه، کمتر می شود و سریعتر به هدف می رسیم. در اینجا با چند نمونه از مواد غذایی مناسب برای افزایش متابولیسم که بهتر است همیشه در یخچال خودمون داشته باشیم، آشنا می شویم.

Metabolism-Boosting-Foods

ادامه مطلب

روش های آسان برای بالا بردن متابولیسم

می 11th, 2015

بالا رفتن متابولیسم به ما کمک می کند تا انرژی بیشتری سوزانده و کاهش وزن سریع تر و موفقیت آمیزتری داشته باشیم. با رعایت بعضی از نکات می توان متابولیسم رو افزایش داد و بعضی از این نکات، بسیار ساده و آسان هستند.

increasing-metabolism

ادامه مطلب