برچسب‌های نوشته ‘برنامه غذایی’

رژیم غذایی بر اساس DNA

آوریل 4th, 2019

برنامه غذایی بر اساس DNA با توجه به 100 جنبه مختلف DNA افراد طراحی می‌شود و سپس 20 نکته رژیمی رو بر حسب DNA به آنها ارائه می‌نماید. هر فرد یک رژیم مخصوص به خود دریافت می‌کند و همچنین فهرستی از مواد غذایی که فرد باید خریداری کند و نیز طرز تهیه غذاها و برنامه ورزشی در اختیار فرد قرار می‌گیرد. اما این رژیم تا چه حد مفید است و آیا اصلاً تأثیر خاصی بر سلامتی فرد دارد؟

DNA-Based-Diet

ادامه مطلب

وزن‌تان کم نمی‌شود، چون به این نکات توجه نمی‌کنید (قسمت اول)

دسامبر 24th, 2018

برخی نکات ساده رژیمی هستند که به راحتی از چشم ما دور می‌مانند و در پایان ما رو با این سؤال باقی می‌گذارند که چرا وزن ما علیرغم تلاشی که می‌کنیم، کم نمی‌شود. در ادامه مطلب به این نکات می‌پردازیم.

Things-Sabotaging-Weight-Loss

ادامه مطلب

3 تله رژیمی و چگونگی رهایی از آنها

ژانویه 30th, 2017

هوس‌های غذایی، یک امر طبیعی هستند و ترکیبی از درخواست مغز و بدن می‌باشند. اغلب ما سعی می‌کنیم که با این احساس، مبارزه کنیم. بدین منظور، دست به هر کاری می‌زنیم تا جلوی هوس غذای خودمان رو بگیریم. اما در بسیاری از موارد، موفق به سرکوب این حس نمی‌شویم. در ادامه مطلب، سه روش رو به شما معرفی می‌کنیم که کارایی بیشتری در مواجهه با هوس‌های غذایی دارند.

Overeating-Pitfalls

ادامه مطلب

8 دلیل برای اینکه از ورزش نتیجه نمی گیرید (قسمت اول)

جولای 3rd, 2016

گاهی ورزشی که انجام می دهیم، نتیجه مطلوبی در پی ندارد و یا اینکه به اندازه انتظاری که ما از ورزش داریم، با ما کمک نکرده و ما رو مأیوس می کند. البته هر گونه فعالیت بدنی خوب است و به هر حال از یکجا نشینی بهتر است اما بعضی از ورزش ها هستند که سریعتر و بهتر از سایر ورزش ها ما رو به هدف می رسانند و مسلماً این انتظار رو در ما به وجود می آورند که سریعتر به هدف برسیم. اما چرا چنین اتفاقی نمی افتد؟ زیرا عوامل مختلفی در میزان اثرگذاری یک ورزش دخالت دارند. اگر هنوز به نتیجه دلخواه از ورزش نرسیده اید، شاید علت یک یا تعدادی از 8 عاملی باشد که در این مطلب به اونها می پردازیم. 4 مورد از این 8 مورد رو در این پست با هم مرور می کنیم و 4 مورد بعدی رو در پست بعدی نکات ورزشی به شما ارائه می دهیم.

Useless-Workout

ادامه مطلب

پوزش از شما همراهان به دلیل اختلال در سایت

ژوئن 12th, 2016

دوستان و همراهان یکا به اطلاع میرسانیم که به دلیل پاره ای به روز رسانی ها، امروز مورخ 23 خرداد ماه، استفاده از سایت یکا از ساعت 9 صبح الی 2 بعد از ظهر با اختلال مواجه خواهد بود. از شکیبایی شما سپاسگزاریم.

0000

وسواس ورزشی از کاهش وزن جلوگیری می کند

فوریه 21st, 2016

بعضی از افراد انقدر برای کاهش وزن عجله دارند و مشتاق هستند که نه تنها در تمام روزهای هفته بلکه در هر روز دو جلسه ورزش می کنند. بعضی ها هم به جای اینکه رژیم کاهش وزن بگیرند، ورزش های شدید انجام می دهند تا مجبور نباشند که خوردن غذاهای مورد علاقه خودشون رو محدود کنند. اما تحقیقات جدید نشان می دهند که این اشتیاق ورزشی، چندان هم به کاهش وزن کمک نمی کند.

athletic man does pushups with medicine ball

ادامه مطلب