برچسب‌های نوشته ‘بزرگی شکم’

چند حرکت مفید برای تقویت عضلات شکم و هسته بدن

ژانویه 23rd, 2019

کافیست که روزانه 15 دقیقه برای حرکاتی که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم، وقت بگذارید تا عضلات شکم شما ساخته شده و قوی و محکم شوند.

AB-Exercise

ادامه مطلب

5 علامت که نشان می‌دهند هورمون‌ها مسئول چاقی شکمی شما هستند

ژانویه 10th, 2019

بزرگی شکم و پهلو ممکن است است ناشی از اختلالات هورمونی باشد. با بالا رفتن سن هورمون‌ها دچار نوساناتی می‌شوند که بزرگی شکم رو به دنبال دارد. پس اگر بتوان تعادل هورمون‌ها رو حفظ کرد، می‌توان از بزرگی شکم ناشی از این مسأله نیز جلوگیری نمود. اما از کجا بفهمیم که بزرگی شکم ناشی از رژیم غذایی ناسالم است و یا اختلالات هورمونی؟

Hormonal-Imbalance-Weight-Gain

ادامه مطلب

آیا کمتر غذا خوردن، شکم را آب می‌کند؟

دسامبر 13th, 2018

خیلی از ما میزان مصرف غذا رو به شدت پایین می‌‌آوریم با این امید که شکم ما کوچکتر و صاف شود. اما این شیوه تا چه حد مفید است و تا چه میزان شکم ما کوچک می‌شود؟

Stomach-Shrink

ادامه مطلب

تخم‌مرغ چگونه باعث کاهش وزن و صافی شکم می‌شود؟

نوامبر 29th, 2018

مسلماً ورزش منظم از نکات کلیدی برای داشتن شکم صاف است اما نقش رژیم غذایی نیز بسیار مهم است. یکی از خوراکی‌هایی که به صافی شکم کمک می‌کند، تخم‌مرغ است. در ادامه مطلب به 5 دلیل که باعث می‌شوند تخم‌مرغ در صافی شکم نقش داشته باشد رو با شما در میان می‌گذاریم.

Eggs-and-Flat-Abs

ادامه مطلب

فریب دادن هورمون‌ها برای وزن کم کردن

آگوست 2nd, 2018

به محض اینکه چشم ما به یک خوراکی خوش آب و رنگ می‌افتد، هورمونی در بدن ما ترشح می‌شود به نان هورمون گرلین که علائم قوی‌ای رو به مغز ما می‌فرستد و ما رو به خوردن خوراکی مورد نظر ترغیب می‌کند. این مورد و عوامل متعدد دیگری در افزایش وزن دخیل هستند. هر قدر که ما سریع‌تر بفهمیم که عامل تحریک‌کننده چاقی ما کدام عامل یا عوامل است، زودتر هم قادر خواهیم بود که مشکل چاقی رو برطرف کنیم.

Trick-Hormones-to-Lose-Weight

ادامه مطلب

6 راهکار غیررژیمی برای کسانی که چربی اضافی شکم دارند

مارس 15th, 2018

همه می‌دانیم که رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در افزایش چربی اضافی شکم دارد. اما در کنار آن، عوامل دیگری هم وجود دارند که مانع از کاهش وزن و از بین رفتن چربی ناحیه شکم می‌شوند. هر قدر هم که به رژیم کاهش وزن خود وفادار باشیم اما یکسری نکات که هیچ ربطی هم به غذا ندارند رو رعایت نکنیم، کاهش وزن برای ما سخت‌تر می‌شود و چربی اضافی شکم هم سمج‌تر به نظر می‌رسد.

Belly-Fat

ادامه مطلب

7 راهکار خانگی برای کاهش چربی شکم

دسامبر 11th, 2017

آیا از بزرگی شکم خود خجالت می‌کشید؟ باید بدانید که دلایل مهم دیگری به جز زیبایی وجود دارند که ما رو وادار می‌کنند، فکری به حال بزرگی شکم خود کنیم. این دلایل رابطه مستقیم با سلامتی و زندگی ما دارند. چربی اضافی شکم،‌ خطر بیماری قلبی،‌ دیابت نوع 2، پرفشاری خون و بسیاری بیماری‌های دیگر رو افزایش می‌دهد.

Belly-Fat-Remedies

ادامه مطلب

5 قانون آب کردن شکم

می 11th, 2017

هدف بسیاری از خانم‌ها در کاهش وزن این است که شکم خود رو آب کرده و صاف کنند. اما اگر برنامه‌ریزی درستی برای این کار نداشته باشید، نمی‌توانید به این راحتی‌ها از شر این بخش خلاص شوید و هر قدر هم که تلاش کنید به نتیجه دلخواه نمی‌ رسید. بنابراین، بگذارید در ادامه مطلب، درباره 5 قانون مهم آب کردن شکم با شما صحبت کنیم.

Rules-To-Erase-Belly-Fat

ادامه مطلب

7 دلیل که باعث نفخ شکم می‌شوند اما ربطی به غذایی که خورده‌اید، ندارند

آوریل 4th, 2017

برخی از غذاها باعث نفخ می‌شوند و ما بسیاری از این غذاها رو می‌شناسیم. حبوبات، لبنیات، پیاز و حتی کلم‌پیچ و … نفاخ هستند. اما گاهی نیز علت نفخ شکم، چیزی به جز غذا است. در ادامه مطلب به 7 مورد از عوامل نفخ شکم، اشاره می‌کنیم که به غذا مربوط نیستند.

Bloated-Belly

ادامه مطلب

دستور تهیه 4 اسموتی خوشمزه برای از بین بردن چربی اضافی شکم

ژانویه 12th, 2017

در این پست می‌خواهیم دستور تهیه چند نمونه اسموتی لذیذ و مناسب برای وعده صبحانه رو که به ثابت نگه داشتن قند خون و افزایش چربی‌سوزی در بدن، کمک می‌کنند، به شما معرفی کنیم.

Freshly blended fruit smoothies of various colors and tastes

ادامه مطلب