برچسب‌های نوشته ‘بیماری قلبی’

خطر مخفی رژیم یویو

مارس 28th, 2019

این داستان زندگی بسیاری از افراد و به خصوص خانم‌ها است. فرد موفق به کاهش وزن می‌شود اما شش ماه بعد دوباره به همان وزن قبلی باز می‌گردد. دوباره به سراغ رژیم می‌رود و همین داستان تکرار می‌شود. این بالا و پایین شدن وزن و رژیم گرفتن و رها کردن رژیم رو اصطلاحاً رژیم یویو می‌نامند. شاید فکر کنید که رژیم یویو مختص نوسانات شدید وزنی است. اما حتی بالا و پایین شدن 5 کیلوگرم از وزن هم همان خطراتی رو دارد که رژیم یویو به دنبال خواهد داشت. اما بزرگترین خطر رژیم یویو چیست و چرا هرگز نباید خود رو درگیر رژیم یویو کرد؟

Yoyo-Dieting

ادامه مطلب

هر روز کمی پنیر بخورید

دسامبر 23rd, 2017

تحقیقات نشان می‌دهند که کسانی که هر روز، کمی پنیر می‌خورند، در مقایسه با کسانی که اصلاً پنیر نمی‌خورند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی یا سکته قرار می‌گیرند. پنیر، مانند تمام محصولات لبنی، حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع است و می‌تواند کلسترول خون رو بالا ببرد و خطر بیماری قلبی رو افزایش بدهد. اما در کنار این موضوع، پنیر حاوی ترکیبات مفیدی مثل کلسیم، پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که باعث شده است دانشمندان بر روی مفید یا مضر بودن مصرف روزانه پنیر، تحقیق کنند.

Cheese-Benefits-For-Heart

ادامه مطلب

تند غذا خوردن، چه بلایی سر قلب می‌آورد؟

نوامبر 28th, 2017

همیشه شنیده‌ایم که باید غذا رو آهسته بخوریم و همه می‌دانیم که از فواید آهسته غذا خوردن این است که این کار از پرخوری و سوء‌هاضمه جلوگیری می‌کند. با همه آگاهی که از فواید این موضوع داریم، باز هم مواردی پیش می‌آید که مجبور هستیم که غذا رو به سرعت بخوریم. اگر هراز‌گاهی دست به چنین کاری بزنیم، مانعی ندارد اما مشکل زمانی آغاز می‌شود که تند غذا خوردن به یک عادت در ما تبدیل شود.

Eating-Too-Fast-Harms-The-Heart

ادامه مطلب

کنگر فرنگی، کلسترول خون را کاهش می‌دهد

نوامبر 11th, 2017

شاید کمتر کسی به خوشمزگی و فواید کنگر فرنگی توجه کند و این سبزی به نوعی مظلوم واقع شده است. این ماده غذایی سرشار از فیبر رو وارد برنامه غذایی خود کنید تا از فواید آن برای سلامتی قلب و نرم کردن لوله‌های گوارشی بهرمند شوید.

Artichokes-Lowers-Cholesterol

ادامه مطلب

5 اتفاقی که با خوردن غذای چرب در بدن ما می‌افتند

اکتبر 31st, 2017

فرونشاندن هوس خوردن غذاهای چرب،  اگر فقط هرازگاهی صورت بگیرد و جنبه عادت و همیشگی پیدا نکند، اشکالی ندارد. اما خوب است که با آنچه که با خوردن غذاهای چرب در بدن ما اتفاق می‌افتند هم آشنایی داشته باشیم و بدانیم که چه اثری بر سلامتی ما دارند. مثلاً یکی از سؤالات رایج این است که آیا خوردن غذاهای چرب باعث بروز آکنه در پوست می‌شود؟ در ادامه مطلب به 5 نمونه از وقایعی که با خوردن غذاهای چرب در بدن رخ می‌دهند، اشاره می‌کنیم.

Greasy-Food-Negative-Effects

ادامه مطلب

آووکادو، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

آوریل 22nd, 2017

مطالعات نشان می‌دهند که مصرف این میوه خامه‌ای، خطر ابتلا به سندرم متابولیک رو که مجموعه‌ای از بیماری‌ها و علائم مثل بیماری قلبی، دیابت نوع 2، بالا بودن کلسترول و چاقی و … می‌باشد، کاهش می‌دهد. اما آووکادو از چه طریق باعث کاهش خطر سندرم متابولیک می‌شود؟

Avocado-Prevents-Heart-Diseases

ادامه مطلب

سندرم متابولیک (قاتل خاموش) چیست؟

فوریه 21st, 2017

سندرم متابولیک، یک قاتل موذی و ساکت است که دیر یا زود، کار دست کسی که به آن مبتلاست، خواهد داد. متأسفانه این روزها، سندرم متابولیک شیوع زیادی در جامعه پیدا کرده است. اضافه‌وزن و چاقی، احتمال ابتلا به سندرم متابولیک رو افزایش می‌دهد اما ریشه اصلی این سندرم چیست و چه کسانی در معرض خطر بیشتر قرار دارند؟

Metabolic-Syndrom

ادامه مطلب

با خوردن این خوراکی‌ها جریان خون را بهبود ببخشید

فوریه 7th, 2017

گردش خون در بدن، اهمیت بسیار زیادی دارد. حمل اکسیژن و مواد مغذی به کل بدن با گردش خون انجام می‌شود. وقتی که رگ‌های خونی در اثر تجمع پلاک‌ها دچار تنگی می‌شوند، خونرسانی به درستی به اندام‌ها صورت نمی‌گیرد. در نتیجه، فرد دچار احساس سوزش، کرختی یا گرفتگی عضلانی می‌شود. با افزودن خوراکی‌هایی که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم، گردش خون رو بهبود ببخشید تا زندگی بسیار سبکبارتر و فعال‌تری داشته باشید.

foods-improve-circulation

ادامه مطلب

چرا بهتر است که در سالاد، تخم‌مرغ بریزیم؟

ژانویه 7th, 2017

حتماً متوجه شده‌اید که در برخی از دستورهای غذایی تهیه سالاد، از تخم‌مرغ در کنار سبزیجات سالاد استفاده می‌شود. این کار فقط جنبه فانتزی و زیبایی یا حتی صرفاً جنبه خوش‌طعم شدن سالاد رو ندارد بلکه دلیل مهم دیگری وجود دارد که باعث می‌شود، به شما توصیه کنیم که در کنار سالاد، از تخم‌مرغ استفاده کنید.

Poached Salmon Nicoise Salad

ادامه مطلب

پاسخ به برخی سؤالات و باورهای غلط درباره دیابت نوع 2

نوامبر 15th, 2016

در دیابت نوع 2، قند خون بالاتر از حد نرمال رفته و بدن با وجود اینکه برای کنترل قند خون، انسولین ترشح می‌کند، اما نمی‌تواند از این انسولین استفاده کند. در این بخش، به تعدادی از ابهامات و اشتباهات رایج درباره دیابت نوع 2 پاسخ می‌گوییم.

Diabetes

ادامه مطلب