برچسب‌های نوشته ‘بیماری قلبی’

کنگر فرنگی، کلسترول خون را کاهش می‌دهد

نوامبر 11th, 2017

شاید کمتر کسی به خوشمزگی و فواید کنگر فرنگی توجه کند و این سبزی به نوعی مظلوم واقع شده است. این ماده غذایی سرشار از فیبر رو وارد برنامه غذایی خود کنید تا از فواید آن برای سلامتی قلب و نرم کردن لوله‌های گوارشی بهرمند شوید.

Artichokes-Lowers-Cholesterol

ادامه مطلب

5 اتفاقی که با خوردن غذای چرب در بدن ما می‌افتند

اکتبر 31st, 2017

فرونشاندن هوس خوردن غذاهای چرب،  اگر فقط هرازگاهی صورت بگیرد و جنبه عادت و همیشگی پیدا نکند، اشکالی ندارد. اما خوب است که با آنچه که با خوردن غذاهای چرب در بدن ما اتفاق می‌افتند هم آشنایی داشته باشیم و بدانیم که چه اثری بر سلامتی ما دارند. مثلاً یکی از سؤالات رایج این است که آیا خوردن غذاهای چرب باعث بروز آکنه در پوست می‌شود؟ در ادامه مطلب به 5 نمونه از وقایعی که با خوردن غذاهای چرب در بدن رخ می‌دهند، اشاره می‌کنیم.

Greasy-Food-Negative-Effects

ادامه مطلب

آووکادو، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

آوریل 22nd, 2017

مطالعات نشان می‌دهند که مصرف این میوه خامه‌ای، خطر ابتلا به سندرم متابولیک رو که مجموعه‌ای از بیماری‌ها و علائم مثل بیماری قلبی، دیابت نوع 2، بالا بودن کلسترول و چاقی و … می‌باشد، کاهش می‌دهد. اما آووکادو از چه طریق باعث کاهش خطر سندرم متابولیک می‌شود؟

Avocado-Prevents-Heart-Diseases

ادامه مطلب

سندرم متابولیک (قاتل خاموش) چیست؟

فوریه 21st, 2017

سندرم متابولیک، یک قاتل موذی و ساکت است که دیر یا زود، کار دست کسی که به آن مبتلاست، خواهد داد. متأسفانه این روزها، سندرم متابولیک شیوع زیادی در جامعه پیدا کرده است. اضافه‌وزن و چاقی، احتمال ابتلا به سندرم متابولیک رو افزایش می‌دهد اما ریشه اصلی این سندرم چیست و چه کسانی در معرض خطر بیشتر قرار دارند؟

Metabolic-Syndrom

ادامه مطلب

با خوردن این خوراکی‌ها جریان خون را بهبود ببخشید

فوریه 7th, 2017

گردش خون در بدن، اهمیت بسیار زیادی دارد. حمل اکسیژن و مواد مغذی به کل بدن با گردش خون انجام می‌شود. وقتی که رگ‌های خونی در اثر تجمع پلاک‌ها دچار تنگی می‌شوند، خونرسانی به درستی به اندام‌ها صورت نمی‌گیرد. در نتیجه، فرد دچار احساس سوزش، کرختی یا گرفتگی عضلانی می‌شود. با افزودن خوراکی‌هایی که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم، گردش خون رو بهبود ببخشید تا زندگی بسیار سبکبارتر و فعال‌تری داشته باشید.

foods-improve-circulation

ادامه مطلب

چرا بهتر است که در سالاد، تخم‌مرغ بریزیم؟

ژانویه 7th, 2017

حتماً متوجه شده‌اید که در برخی از دستورهای غذایی تهیه سالاد، از تخم‌مرغ در کنار سبزیجات سالاد استفاده می‌شود. این کار فقط جنبه فانتزی و زیبایی یا حتی صرفاً جنبه خوش‌طعم شدن سالاد رو ندارد بلکه دلیل مهم دیگری وجود دارد که باعث می‌شود، به شما توصیه کنیم که در کنار سالاد، از تخم‌مرغ استفاده کنید.

Poached Salmon Nicoise Salad

ادامه مطلب

پاسخ به برخی سؤالات و باورهای غلط درباره دیابت نوع 2

نوامبر 15th, 2016

در دیابت نوع 2، قند خون بالاتر از حد نرمال رفته و بدن با وجود اینکه برای کنترل قند خون، انسولین ترشح می‌کند، اما نمی‌تواند از این انسولین استفاده کند. در این بخش، به تعدادی از ابهامات و اشتباهات رایج درباره دیابت نوع 2 پاسخ می‌گوییم.

Diabetes

ادامه مطلب

آیا مقدار خواب، تأثیری بر ابتلا به دیابت دارد؟

سپتامبر 3rd, 2016

بهتر است که با خودمون روراست باشیم و با واقعیت روبرو شویم. چرت زدن طولانی و خواب بلندمدت، خطر ابتلا به مشکلات قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد و این فقط یک شایعه بی اساس یا کم اهمیت نیست.

Nap-Time-Lead-To-Diabetes

ادامه مطلب

پاسخ به رایج ترین سؤالات درباره سویا

سپتامبر 15th, 2015

سویا یکی از انواع مواد غذایی است که مورد شک و شبهه خیلی از افراد بوده و ذهن افراد رو با سؤالات زیادی، به خودش مشغول می کند. باورها بر این است که مصرف سویا پروتئین مورد نیاز بدن رو به خصوص برای افراد گیاهخوار تأمین کرده و از چاقی، بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری می کند.

اما وقتی که دانشمندان نگاه دقیق تری به این نظریه انداختند، به نکات جدیدی برخورد کردند که تا حدودی با انتظاری که ما از سویا برای حفظ سلامتی داریم، تفاوت داشت. در این پست می خواهیم درباره این جنبه از مصرف سویا و پرسش های متداول درباره اون، صحبت کنیم.

Soy-Questions

ادامه مطلب

چاقی مساویست با کاهش توان مغزی

آگوست 2nd, 2014

چاقی خطر ابتلا به سندرم متابولیک رو افزایش می دهد، درنتیجه احتمال بروز بیماری های قلبی به میزان دو برابر و ابتلا به دیابت به میزان پنج برابر افزایش پیدا می کند. در حدود 80 درصد از افرادی که به دیابت مبتلا هستند، اضافه وزن دارند. خیلی از ما با این اثرات منفی چاقی آشنایی داریم. اما آیا چاقی در بروز بیماری های مغزی مثل آلزایمر هم نقش دارد؟

alzheimer's_and_obesity

ادامه مطلب