برچسب‌های نوشته ‘بیماری قلبی’

سندرم متابولیک (قاتل خاموش) چیست؟

اسفند ۳م, ۱۳۹۵

سندرم متابولیک، یک قاتل موذی و ساکت است که دیر یا زود، کار دست کسی که به آن مبتلاست، خواهد داد. متأسفانه این روزها، سندرم متابولیک شیوع زیادی در جامعه پیدا کرده است. اضافه‌وزن و چاقی، احتمال ابتلا به سندرم متابولیک رو افزایش می‌دهد اما ریشه اصلی این سندرم چیست و چه کسانی در معرض خطر بیشتر قرار دارند؟

Metabolic-Syndrom

ادامه مطلب

با خوردن این خوراکی‌ها جریان خون را بهبود ببخشید

بهمن ۱۹م, ۱۳۹۵

گردش خون در بدن، اهمیت بسیار زیادی دارد. حمل اکسیژن و مواد مغذی به کل بدن با گردش خون انجام می‌شود. وقتی که رگ‌های خونی در اثر تجمع پلاک‌ها دچار تنگی می‌شوند، خونرسانی به درستی به اندام‌ها صورت نمی‌گیرد. در نتیجه، فرد دچار احساس سوزش، کرختی یا گرفتگی عضلانی می‌شود. با افزودن خوراکی‌هایی که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم، گردش خون رو بهبود ببخشید تا زندگی بسیار سبکبارتر و فعال‌تری داشته باشید.

foods-improve-circulation

ادامه مطلب

چرا بهتر است که در سالاد، تخم‌مرغ بریزیم؟

دی ۱۸م, ۱۳۹۵

حتماً متوجه شده‌اید که در برخی از دستورهای غذایی تهیه سالاد، از تخم‌مرغ در کنار سبزیجات سالاد استفاده می‌شود. این کار فقط جنبه فانتزی و زیبایی یا حتی صرفاً جنبه خوش‌طعم شدن سالاد رو ندارد بلکه دلیل مهم دیگری وجود دارد که باعث می‌شود، به شما توصیه کنیم که در کنار سالاد، از تخم‌مرغ استفاده کنید.

Poached Salmon Nicoise Salad

ادامه مطلب

پاسخ به برخی سؤالات و باورهای غلط درباره دیابت نوع ۲

آبان ۲۵م, ۱۳۹۵

در دیابت نوع ۲، قند خون بالاتر از حد نرمال رفته و بدن با وجود اینکه برای کنترل قند خون، انسولین ترشح می‌کند، اما نمی‌تواند از این انسولین استفاده کند. در این بخش، به تعدادی از ابهامات و اشتباهات رایج درباره دیابت نوع ۲ پاسخ می‌گوییم.

Diabetes

ادامه مطلب

آیا مقدار خواب، تأثیری بر ابتلا به دیابت دارد؟

شهریور ۱۳م, ۱۳۹۵

بهتر است که با خودمون روراست باشیم و با واقعیت روبرو شویم. چرت زدن طولانی و خواب بلندمدت، خطر ابتلا به مشکلات قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد و این فقط یک شایعه بی اساس یا کم اهمیت نیست.

Nap-Time-Lead-To-Diabetes

ادامه مطلب

پاسخ به رایج ترین سؤالات درباره سویا

شهریور ۲۴م, ۱۳۹۴

سویا یکی از انواع مواد غذایی است که مورد شک و شبهه خیلی از افراد بوده و ذهن افراد رو با سؤالات زیادی، به خودش مشغول می کند. باورها بر این است که مصرف سویا پروتئین مورد نیاز بدن رو به خصوص برای افراد گیاهخوار تأمین کرده و از چاقی، بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری می کند.

اما وقتی که دانشمندان نگاه دقیق تری به این نظریه انداختند، به نکات جدیدی برخورد کردند که تا حدودی با انتظاری که ما از سویا برای حفظ سلامتی داریم، تفاوت داشت. در این پست می خواهیم درباره این جنبه از مصرف سویا و پرسش های متداول درباره اون، صحبت کنیم.

Soy-Questions

ادامه مطلب

چاقی مساویست با کاهش توان مغزی

مرداد ۱۱م, ۱۳۹۳

چاقی خطر ابتلا به سندرم متابولیک رو افزایش می دهد، درنتیجه احتمال بروز بیماری های قلبی به میزان دو برابر و ابتلا به دیابت به میزان پنج برابر افزایش پیدا می کند. در حدود ۸۰ درصد از افرادی که به دیابت مبتلا هستند، اضافه وزن دارند. خیلی از ما با این اثرات منفی چاقی آشنایی داریم. اما آیا چاقی در بروز بیماری های مغزی مثل آلزایمر هم نقش دارد؟

alzheimer's_and_obesity

ادامه مطلب

رژیم غذایی برای کاهش استرس

اردیبهشت ۹م, ۱۳۹۳

استرس نه تنها باعث می شود که خلق و خوی خوبی نداشته باشیم بلکه می تواند منجر به افزایش فشار خون و بیماری های قلبی شود. یکی از راه های مقابله با استرس، خوردن غذاهایی است که با استرس مبارزه می کنند.

stress_reducing_foods

ادامه مطلب

چرا رژیم غذایی مدیترانه ای، خوب است؟

فروردین ۱۹م, ۱۳۹۳

بر اساس یک مطالعه جدید، رژیم غذایی مدیترانه ای به علت غنی بودن و وجود ماهی، روغن زیتون و دانه ها و غلات کامل، می تواند به دو طریق باعث کاهش التهاب در بدن شود.

mediterranean_diet

ادامه مطلب

آجیل عید، فواید و مضرات آن!

فروردین ۱۱م, ۱۳۹۳

وقتی برای خرید آجیل عید به خشکبارفروشی می‌روید، معمولا چند گزینه عمده پیش رو دارید. به عبارت دیگر، خیلی از فروشنده‌ها، از قبل چند نوع ترکیب مختلف برای آجیل نوروزی شما آماده کرده‌اند و منتظر یک اشاره شما هستند تا آجیل را درون ظرف بریزند و بگذارند روی ترازو!

nuts' benefits

ادامه مطلب