برچسب‌های نوشته ‘تستسترون’

چرا مردان سریع‌تر از زنان وزن کم می‌کنند؟

می 9th, 2019

اینکه مردان سریع‌تر از زنان وزن کم می‌کنند در واقع اصلاً موضوع عجیبی نیست چون ساختار بدنی زنان و مردان با یکدیگر متفاوت است. مردان از نظر قد،‌ وزن و نسبت عضله به چربی، شانس بهتری در کاهش وزن دارند.

Weight-Loss-Men-VS-Women

ادامه مطلب

این خوراکی‌ها با ایجاد تعادل در هورمون‌ها به جوانسازی پوست شما کمک می‌کنند

فوریه 16th, 2017

با اینکه خیلی از ما با اصول سالم غذا خوردن آشنایی داریم اما معمولاً در تصمیم‌گیری برای انتخاب مواد غذایی از یک نکته مهم غافل می‌شویم و آن اثر غذاها بر تعادل هورمون‌هاست. اصلی‌ترین هورمونی که بر روی پوست اثر گذاشته و منجر به شکستگی پوست می‌شود، هورمون تستسترون می‌باشد و اگر رژیم غذایی ما صحیح و متعادل باشد، می‌توانیم، سطح تستسترون رو نیز متعادل نه داشته و از شکستگی پوست جلوگیری کنیم. ما به شما توصیه می‌کنیم که خوراکی‌هایی رو که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم، مصرف کنید تا با حفظ تعادل هورمون‌های شما، چین و چروک‌های پوست رو از بین برده و از بروز آکنه و پیری زودرس پوست، جلوگیری کنند.

Foods-For-Younger-Looking-Skin

ادامه مطلب

فواید ورزش اسکوات

ژانویه 18th, 2015

آیا می دانید که چرا ورزش اسکوات انقدر مورد توجه بدنسازان و ورزشکاران قرار گرفته است؟ علت این است که این ورزش، حقیقتاً کار می کند و نه تنها یک ورزش فوق العاده برای ایجاد تناسب در پاها، ران و باسن است بلکه فواید زیاد دیگری مثل افزایش ترشح هورمون دارد. پس اسکوات چیزی بسیار فراتر از قوی تر شدن عضلات است.

benefits-of-squats

ادامه مطلب

آیا دویدن برای زانوها ضرر دارد؟

سپتامبر 21st, 2014

خیر. دویدن برای زانوها ضرر ندارد. مگر اینکه زانوی ما از قبل صدمه دیده باشد که در این صورت دویدن می تواند مضر باشد. اگر زانوهای ما سالم باشند، هیچ مشکلی برای دویدن وجود نخواهد داشت. مطلب این پست، به شما کمک می کند که از زانوهای خود در حین دویدن محافظت کنید.

Is_running_safe_for_the_knees

ادامه مطلب

آیا با بالا رفتن سن، کاهش وزن سخت تر می شود؟

فوریه 10th, 2014

به طور طبیعی با بالا رفتن سن، متابولیسم هم کاهش پیدا می کند که می تواند باعث اضافه وزن شود اما این بدین معنی نیست که در سنین بالا نمی توانیم بدن متناسب و متابولیسم مناسب داشته باشیم. اگر چربی شکمی یا اضافه وزن داریم، نباید سن خودمون رو سرزنش کنیم. حالا وقت اون رسیده که دست از این فکر که چه بخواهیم و چه نخواهیم با افزایش سن، چاق تر می شویم، برداریم. درسته که با رسیدن به سنین بالا، تعادل هورمون هایی مثل تستسترون و DHEA و تنظیمات انسولین بر هم می خورد و منجر به کاهش بافت ماهیچه ای، کاهش متابولیسم و افزایش وزن می شود اما این موضوع، غیرقابل حل نیست.

old woman working out

هر قدر که سالم تر زندگی کنیم، سالم تر غذا بخوریم و فعالیت بدنی بیشتری داشته باشیم، تعادل هورمون ها و متابولیسم هم بهتر حفظ می شود. در ادامه، بعضی از نکات رو که به حفظ متابولیسم و کاهش وزن در سنین بالای 40 سال کمک می کند، معرفی می کنیم:

ادامه مطلب