برچسب‌های نوشته ‘تشنگی’

علائمی که از نشانه‌های ابتلا به سندرم متابولیک هستند

می 1st, 2018

تعداد افرادی که به سندرم متابولیک مبتلا می‌شوند، روز به روز در حال افزایش است. اما علائم این سندرم انقدر رایج هستند که به راحتی نادیده گرفته می‌شوند. اگر هر یک از علائمی که در ادامه مطلب به آنها شاره می‌کنیم در شما وجود دارند، لازم است که با پزشک مشورت کنید.

Metabolic_Syndrome

ادامه مطلب

آیا همیشه احساس گرسنگی می‌کنید؟ شاید علت این باشد …

آوریل 20th, 2017

همه می‌دانیم که غذاهای شور و پرنمک، باعث تشنگی می‌شوند. اما بر اساس تحقیقات جدید، وقتی که مصرف سدیم بالا می‌رود، در درازمدت، باعث می‌شود که آب کمتری نوشیده شود. اما نکته جالب‌تر اینکه بالا بودن مصرف سدیم، احساس گرسنگی رو هم افزایش می‌دهد. در نتیجه، این احتمال وجود دارد که برنامه غذایی پرنمک، به افزایش وزن منجر شود.

Variety of salt

ادامه مطلب

چگونه در برابر هوس‌های بی‌جای غذایی از خودمان مقاومت نشان بدهیم؟

ژانویه 16th, 2017

یکی از مشکلاتی که بر راه سلامتی و کاهش وزن ما وجود دارد،‌ هوس‌های غذایی بی‌جا است که نه از روی گرسنگی واقعی،‌ بلکه بنابه دلایل دیگری مثل استرس،‌ ناراحتی،‌اضطراب و حتی بی‌کاری و بی‌حوصلگی، گریبانگیر ما می‌شوند. بدن ما علائم گرسنگی رو ارسال می‌کند، در حالی که در واقع، مسأله، چیزی به غیر از گرسنگی است. برای مقابله با این هوس‌های غذایی چه باید کرد؟

Chewing-Gum-Instead-Of-Snacking

ادامه مطلب

آبرسانی به بدن در تابستان

جولای 9th, 2016

تک تک سلول های بدن ما به آب نیاز دارند. ما به آب برای تنظیم دمای بدن، حفاظت از مفاصل و اندام ها و حرکات دستگاه گوارش برای هضم غذا احتیاج داریم. نیاز ما به آب در تابستان بیشتر است و آبرسانی کافی به بدن از ضروریات می باشد. در اینجا به چند نمونه از ابهامات درباره آبرسانی به بدن پاسخ می دهیم.

Staying-Hydrated-This-Summer

ادامه مطلب

برای آبرسانی به بدن دچار این اشتباهات نشوید

آوریل 23rd, 2016

تأمین آب و مایعات مورد نیاز بدن کار ساده ای به نظر می رسد، اینطور نیست؟ فقط کافیست که آب و سایر نوشیدنی ها رو مصرف کنیم. اما واقعیت این است که ما در آبرسانی به بدن دچار اشتباهاتی می شویم که خودمون هم از این اشتباهات بی اطلاع هستیم. در ادامه 5 مورد از این اشتباهات رو به شما معرفی می کنیم.

Ways-Hydrating-Wrong

ادامه مطلب

نشانه های اینکه باید فوراً آب بنوشید اما شما این نشانه ها را نادیده می گیرید

آوریل 2nd, 2016

عضلات و کلیه ها از 73٪ آب، خون از 83٪ آب، ریه ها از 90٪ آب و مغز از 76٪ آب تشکیل شده اند. ما در اثر تنفس، قضای حاجت و ریزش عرق آب از دست می دهیم و باید این آب از دست رفته رو جبران کنیم. اکثر ما می دانیم که باید روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشیم اما خیلی ها فقط به اندازه 2 فنجان آب در روز می نوشند. به طور کلی مردان به روزانه 2 لیتر (12 فنجان) آب و زنان به روزانه 2.2 لیتر (9 فنجان) آب نیاز دارند. مصرف کمتر از این مقدار به کم آبی بدن منجر می شود که یکسری علائم رو در بدن به وجود می آورد. در این پست، ده مورد از نشانه های مصرف کم آب رو به شما معرفی می کنیم.

Signs-You-Need-More-Water

ادامه مطلب

آیا واقعاً گرسنه هستید یا فقط از سر تنهایی و بی کاری می خواهید غذا بخورید؟

سپتامبر 15th, 2014

وقتی که می خواهیم خوراکی بخوریم باید اول ببینیم که آیا علائم جسمی گرسنگی در ما وجود دارد؟ آیا واقعاً گرسنه هستیم؟ شاید احساسات دیگر مثل تنهایی، بی حوصلگی، بی کاری، افسردگی، اضطراب و بی هدفی رو با گرسنگی اشتباه گرفته باشیم.

Doughnut in Danger

ادامه مطلب

آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند؟

ژوئن 30th, 2014

این شایعه همیشه وجود داشته است که باید برای وزن کم کردن، آب نوشید. ولی آیا حقیقتاً یک آب ساده و معمولی می تواند وزن ما رو کم کند؟ اگر این موضوع حقیقت داشته باشد، خبر خیلی خوب برای افرادی هست که می خواهند وزن کم کنند. در ادامه مطلب، توضیح می دهیم که که آیا این شایعه صحت دارد یا ندارد.

water_and_weight_loss

ادامه مطلب