برچسب‌های نوشته ‘تعادل هورمونی’

معرفی 5 نوشیدنی قبل از خواب شبانه که به کاهش وزن کمک می‌کنند

جولای 17th, 2017

هر قدر که کیفیت خواب ما بدتر باشد، احتمال افزایش وزن در ما بیشتر است زیرا تعادل هورمون‌های بدن برهم می‌خورد و منجر به افزایش گرسنگی و تجمع چربی در بدن می‌شود. در روز بعد از یک شب بدخوابی یا بی‌خوابی، قند و انسولین خون دچار مشکل می‌شوند و نتیجه آن پرخوری در طول روز خواهد بود. آنچه که در ساعات نزدیک به خواب یا قبل از خواب می‌ خوریم، نقش مهمی در وضعیت خواب ما دارد.

Bedtime-Beverages-to-Lose-Weight

ادامه مطلب

این خوراکی‌ها با ایجاد تعادل در هورمون‌ها به جوانسازی پوست شما کمک می‌کنند

فوریه 16th, 2017

با اینکه خیلی از ما با اصول سالم غذا خوردن آشنایی داریم اما معمولاً در تصمیم‌گیری برای انتخاب مواد غذایی از یک نکته مهم غافل می‌شویم و آن اثر غذاها بر تعادل هورمون‌هاست. اصلی‌ترین هورمونی که بر روی پوست اثر گذاشته و منجر به شکستگی پوست می‌شود، هورمون تستسترون می‌باشد و اگر رژیم غذایی ما صحیح و متعادل باشد، می‌توانیم، سطح تستسترون رو نیز متعادل نه داشته و از شکستگی پوست جلوگیری کنیم. ما به شما توصیه می‌کنیم که خوراکی‌هایی رو که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم، مصرف کنید تا با حفظ تعادل هورمون‌های شما، چین و چروک‌های پوست رو از بین برده و از بروز آکنه و پیری زودرس پوست، جلوگیری کنند.

Foods-For-Younger-Looking-Skin

ادامه مطلب

11 علامت که نشان می‌دهند، تعادل هورمون‌های شما به هم خورده است

اکتبر 29th, 2016

هورمون‌ها در بسیاری از فعالیت‌های ما نقش دارند، از مقدار مدفوع و ادرار گرفته تا سرعت رشد موها. گاهی تعادل هورمون‌ها بنا به دلایلی بر هم می‌خورد. مثل قبل از قاعدگی، استرس، بیماری‌های تیروئید، دیابت و حتی بارداری. در ادامه، به چند مورد از علائم برهم خوردن تعادل هورمونی اشاره می‌کنیم.

Imbalanced-Hormones

ادامه مطلب

کم خوابی و خواب بیش از حد باعث افزایش وزن می شود

نوامبر 16th, 2015

همه ما می دانیم که وراثت، نوع و مقدار غذایی که مصرف می کنیم، میزان فعالیت بدنی که داریم و حتی استرس بر وزن و سلامتی ما تأثیر می گذارند اما شاید کمتر کسی از اثر مهم خواب بر روی وزن، اطلاع داشته باشد. هم کم خوابی و هم خواب بیش از حد، در افزایش وزن نقش دارند. اگر رژیم کاهش وزن دارید یا وزن تان برای تان مهم هست، باید به همان اندازه که به ورزش اهمیت می دهید، به خواب خود نیز توجه کنید.

Too-Little-Sleep-Can-Lead-to-Weight-Gain

ادامه مطلب

اختلالات هورمونی که منجر به افزایش وزن می شوند

ژوئن 1st, 2015

اضافه وزن و چاقی، گاهی نتیجه پرخوری و عدم تحرک بدنی نیست و نتیجه اختلالات هورمونی در بدن می باشد. حتماً تا به حال درباره اثر هورمون ها بر روی وزن، مطالبی شنیده اید. مثلاً حتماً شنیده اید که عدم تعادل هورمون تیروئید یا انسولین، می تواند به چاقی منجر شود. اما شاید از نقش بعضی دیگر از هورمون ها در افزایش یا کاهش وزن، بی اطلاع باشید.

the-effects-of-hormones-on-weight-gain

ادامه مطلب

چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟

می 19th, 2014

ما همیشه فکر می کنیم که کنترل سیری و گرسنگی به طور مستقیم و صد در صد در اختیار خودمون هست. البته این درست هست که خوردن و نخوردن غذا دست خود ماست اما این نکته هم یک واقعیت هست که علاوه بر خواست و اراده خود ما، هورمون ها هم نقش بسیار مهمی در بروز حس گرسنگی و یا سیری در ما دارند به طوری که اگر یک سری نکات رو رعایت نکنیم و تعادل هورمون ها رو بر هم بزنیم، ممکن هست که پا روی اراده و اختیار خودمون بگذاریم و به پرخوری بپردازیم.

food_craving

ادامه مطلب