برچسب‌های نوشته ‘تعریق در ورزش’

ما به چه مقدار آب برای ورزش نیاز داریم؟

ژانویه 8th, 2017

در کنار اکسیژن، بدن ما بیش از هر چیز به آب کافی  نیاز دارد. هر قدر که ورزش بیشتری بکنیم، به آب بیشتری نیز قبل از ورزش، در طول ورزش و بعد از ورزش، نیاز پیدا می‌کنیم. کم‌‌آبی بدن باعث می‌شود که نتیجه کافی از ورزشی که انجام می‌ دهیم، نگیریم و اگر این کم‌آبی وخیم‌ تر شود، سلامت ما رو به خطر می‌اندازد. البته نوشیدن آب بیش از حد در مواقع غیرضروری نیز مشکلاتی رو برای سلامتی  به دنبال دارد و بر روی نتیجه ورزشی ما هم اثر منفی برجای می‌گذارد. حال سؤال این است که ما به میزان آب برای فعالیت ورزشی نیاز داریم و چه زمانی باید به جای آب از نوشیدنی ورزشی استفاده کنیم؟

Drinking-Water-Exercise

ادامه مطلب

چند نکته جالب درباره تعریق در ورزش

آگوست 10th, 2016

در پست قبلی نکات ورزشی از عرق ناشی از ورزش و فوایدی که این نوع از تعریق برای بدن دارد، آشنا نمودیم. در این پست، چند نکته جالب رو درباره عرقی که از بدن خارج می شود با شما در میون می گذاریم.

Tips-About-Sweating

ادامه مطلب

چرا عرق کردن در اثر ورزش، خوب است؟

آگوست 7th, 2016

هر وزنی که داشته باشیم و چه تناسب اندام داشته باشیم یا نداشته باشیم، همه ما عرق می کنیم (بعضی بیشتر از سایر افراد عرق می کنند). برخی از افراد فکر می کنند که با پوشیدن گن های لاغری و کرم هایی که ادعای چربی سوزی دارند و عرقی که با استفاده از این محصولات به تن اونها می نشیند، وزن کم می کنند. اما منظور ما از عرقی که به کاهش وزن منجر می شود، عرقی است که در اثر فعالیت و تپش قلب بر بدن بنشیند و نه عرقی که در اثر گرما از بدن دفع می شود.

Exercise-Sweating

ادامه مطلب