برچسب‌های نوشته ‘تغذیه سالم’

4 اشتباه رژیمی که به مرگ مردم در سرتاسر جهان منجر می‌شود

آوریل 9th, 2019

غذاهای سالم اغلب گران‌تر از غذاهای ناسالم هستند. اما باید به این نکته هم دقت کنیم که خوردن غذاهای ناسالم به بیماری منجر می‌شود و ما رو مجبور می‌کنه که برای درمان بیماری هزینه‌ کنیم. تحقیقات نشان می‌دهند که یک پنجم از مرگ‌ها در سراسر جهان به ناسالم بودن رژیم غذایی ربط دارند. بیماری قلبی – عروقی، برخی از سرطان‌ها و دیابت نوع 2  از جمله مهمترین بیماری‌های  مرتبط با رژیم غذایی هستند.

Diet-Mistakes

ادامه مطلب

ایمن‌ترین درجه حرارت برای یخچال و فریزر، چه مقدار است؟

مارس 30th, 2019

آیا غذاهای شما زودتر از زمان معمول غیرقابل خوردن می‌شوند؟ آیا بستنی شما در یخچال ذوب شده و مثل سوپ می‌شود؟ اگر پاسخ شما به این پرسش‌های، بله است، دمای یخچال  شما نیاز به بررسی دارد. علاوه بر این باید دقت کنید که برخی از مواد غذایی رو نباید در یخچال نگهداری کنید.

Safest-Temperature-for-Fridge

ادامه مطلب

6 نکته درباره تغذیه که آرزو می‌کنید کاش زودتر می‌دانستید

اکتبر 1st, 2018

توصیه‌های تغذیه‌ای می‌آیند و می‌روند و گاهی دچار تغییراتی می‌شوند اما این 6 نکته که در ادامه مطلب به آنها می‌پردازیم،‌ از جمله قوانین ثابت تغذیه هستند که خیلی از افراد از انها بی‌اطلاعند.

Nutrition-Advice

ادامه مطلب

افزایش تمرکز با این خوراکی‌ها

ژوئن 3rd, 2017

مغز برای فعالیت احتیاج به سوخت دارد. راه‌های متعددی برای سوخت‌رسانی از طریق غذا به مغز وجود دارد اما مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده یکی از بهترین شیوه‌ها برای این کار است. علاوه بر این، مغز به یکسری مواد مغذی خاص نیاز دارد تا ساختار عصبی خود رو ساخته و حفظ کند. در ادامه مطلب با چند نمونه از مواد غذایی مفید برای افزایش تمرکز و فعالیت مغزی آشنا می‌شویم.

Foods-Improve-Concentration

ادامه مطلب