برچسب‌های نوشته ‘تغذیه و ورزش’

میان‌وعده‌های ورزشی برای سوخت‌رسانی به بدن در هوای گرم

آوریل 25th, 2018

این خوراکی‌های سرشار از مواد مغذی برای هر زمانی از روز مفید هستند اما وقتی که صحبت از سوخت‌رسانی به بدن برای ورزش می‌شود، اهمیت این خوراکی‌ها هم بیشتر می‌شود. چه این خوراکی‌ها و قبل از ورزش و یا بعد از ورزش بخورید، هم برای خود ورزش و هم برای بازسازی پس از آن برای شما مفید هستند.

Superfoods-to-Fuel-Your-Workouts

ادامه مطلب

انتخاب میان‌وعده مناسب برای قبل از ورزش (قسمت دوم)

آوریل 4th, 2018

همانطور که در پست قبلی نکاتی ورزشی که می‌توانید آن رو با کلیک بر روی اینجا بخوانید، گفتیم، برای خیلی از افراد این یک سؤال همیشگی و مهم است که قبل از ورزش باید چه نوع میان‌وعده‌ای مصرف کرد. در ادامه این مطلب به چند نکته دیگر در این زمینه اشاره می‌کنیم.

Pre-Workout-Snack

ادامه مطلب

تغذیه بعد از ورزش

مارس 8th, 2015

مسلماً‌ تغذیه یک ورزشکار حرفه ای با یک ورزشکار معمولی و افراد مبتدی، متفاوت است اما یکسری نکات هستند که در بین تمام افرادی که ورزش می کنند، مشترک است و باید رعایت شوند. در ادامه مطلب، درباره این نکات، صحبت می کنیم.

what_to_eat_after_work_out

ادامه مطلب