برچسب‌های نوشته ‘تقویت حافظه’

چه نوع ورزشی برای مغز مفیدتر است؟

تیر ۱۸م, ۱۳۹۶

ورزش، برای کل بدن مفید است و این شامل سلامتی مغز نیز می‌شود. اما در بین تمام ورزش‌ها، کدامیک، بیشتر فواید رو برای مغز دارند؟

mental-benefits-of-exercise

ادامه مطلب

افزایش تمرکز با این خوراکی‌ها

خرداد ۱۳م, ۱۳۹۶

مغز برای فعالیت احتیاج به سوخت دارد. راه‌های متعددی برای سوخت‌رسانی از طریق غذا به مغز وجود دارد اما مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده یکی از بهترین شیوه‌ها برای این کار است. علاوه بر این، مغز به یکسری مواد مغذی خاص نیاز دارد تا ساختار عصبی خود رو ساخته و حفظ کند. در ادامه مطلب با چند نمونه از مواد غذایی مفید برای افزایش تمرکز و فعالیت مغزی آشنا می‌شویم.

Foods-Improve-Concentration

ادامه مطلب

چرا ورزش برای تقویت مغز مفید است؟

اردیبهشت ۱۰م, ۱۳۹۶

شواهد حاکی از آن هستند که ورزش برای مغز ما مفید است. ورزش خطر ابتلا به آلزایمر رو کاهش داده و روند پیری مغز رو تا حدود ده سال، کاهش می‌دهد. اما ورزش چگونه چنین اثرات مفیدی بر روی مغز می‌گذارد؟

ادامه مطلب

آیا قهوه به یادگیری بهتر،‌ کمک می‌کند؟

بهمن ۱۶م, ۱۳۹۵

قهوه طعم دلپذیری دارد و برخی از افراد با خوردن قهوه، هوشیاری بیشتری پیدا می‌کنند و می‌توانند در شب امتحان بیدار بمانند. اما یافته‌های جدید نشان می‌دهند که این تنها حسن قهوه برای حافظه نیست و اثرات مفید دیگری نیز در یادگیری دارد.

Coffee-Helps-You-Learn

ادامه مطلب

یوگا بهتر از تمرینات مغزی، حافظه را تقویت می کند

اردیبهشت ۲۶م, ۱۳۹۵

یوگا فقط ورزش جسم نیست بلکه به تقویت حافظه هم کمک می کند. بنابراین، یوگا هم ورزش جسم، هم ورزش روح و هم ورزش مغز محسوب می شود. برای اثبات این امر یک آزمایش بر روی ۲۵ فرد بالای ۵۵ سال، صورت گرفت و نتیجه این آزمایش مطلب جالبی رو درباره یوگا در اختیار محققین قرار داد.

Yoga-Improves-Memory

ادامه مطلب

وزنه زدن،‌ حافظه را تقویت می کند

مهر ۳۰م, ۱۳۹۳

همه ما می دانیم که ورزش باعث تقویت حافظه در افراد مسن می شود و از بروز زوال عقل و آلزایمر جلوگیری می کند. تحقیقات جدید نشان می دهند که وزنه زدن افراد جوان نه تنها به تقویت ماهیچه ها کمک می کند بلکه مغز اونها رو هم تقویت می نماید. اما نکته جالب اینجاست که حتی یک یا دو جلسه وزنه زدن هم به بهبود حافظه کمک می کند.

colorful_dumbbell

ادامه مطلب

ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید

خرداد ۳۱م, ۱۳۹۳

آخرین بار که ماهی خوردید چند وقت پیش بوده است؟ اگر نمی توانید به خاطر بیاورید، گذر زمان رو مقصر ندانید. شاید حافظه شما ضعیف شده است. تحقیقات جدید نشان می دهند که خوردن ماهی فواید بسیار زیادی برای مغز دارد.

fish_prevents_alzheimer's_disease

ادامه مطلب

آشنایی با خواص پسته

فروردین ۱۰م, ۱۳۹۳

باتوجه به اینکه بهترین نوع پسته جهان در کشور ما وجود دارد، ایران یکی از بزرگ‌ترین صادرکنندگان مهم پسته در جهان به حساب می‌آید
پسته در ۲ ‌نوع خام و بو داده و از جمله اجزای مهم آجیل‌های شور و شیرین است.
علاوه بر این مغز آن به صورت خرد و آسیاب‌شده در پخت بسیاری از شیرینی‌ها و کیک‌ها و همچنین به صورت خلالی برای تزئین بعضی از پلوهای مخلوط مانند شیرین‌پلو، مرصع پلو، هویج پلو و غیره مورد استفاده قرار می‌گیرد. در ضمن از پوست نرم و تازه آن نیز مربایی خوشمزه درست می‌کنند.

pistachios benefits

ادامه مطلب