برچسب‌های نوشته ‘تقویت حافظه’

ورزش، یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از کاهش حافظه

ژانویه 21st, 2018

شاید از ویتامین‌های تقویت‌کننده مغز استفاده می‌کنید یا شاید از غذاهای مناسب برای سلامت مغز کمک می‌گیرید. اما تحقیقات نشان می‌دهند که یک راهکار وجود دارد که از همه روش‌های دیگر برای حفظ توان مغزی و ذهنی،‌ کاربردی‌تر و مؤثرتر است.

Exercise-to-Ward-Off-Memory-Loss

ادامه مطلب

6 مورد از بهترین خوراکی‌ها برای مغز

دسامبر 19th, 2017

غذا اثر قدرتمندی بر روی مغز ما دارد و هر چه که سن بالاتر می‌رود، این نقش، بیشتر نمایان می‌شود. برخی از خوراکی‌ها به هوشیاری و تیزی مغز و جلوگیری از بروز آلزایمر و سایر بیماری‌های انحطاط عصبی، کمک می‌کنند. این مواد غذایی، حاوی ترکیبات مفیدی هستند که به خصوص برای مغز افراد مسن بسیار مفیدند.

Best-Brain-Foods

ادامه مطلب

بهترین زمان برای ورزش به منظور تقویت حافظه

سپتامبر 6th, 2017

اگر امتحان دارید یا به هر دلیل دیگری نیاز به تقویت حافظه خود دارید، توصیه می‌کنیم که یک استراحت به مغز خود داده، دست از خواندن برداشته و به باشگاه بروید. اصلاً هم شوخی نمی‌کنیم. در واقع با پشتوانه علمی به شما توصیه می‌کنیم که برای تقویت حافظه خود ورزش کنید.

Exercise-to-Boost-Memory

ادامه مطلب

چه نوع ورزشی برای مغز مفیدتر است؟

جولای 9th, 2017

ورزش، برای کل بدن مفید است و این شامل سلامتی مغز نیز می‌شود. اما در بین تمام ورزش‌ها، کدامیک، بیشتر فواید رو برای مغز دارند؟

mental-benefits-of-exercise

ادامه مطلب

افزایش تمرکز با این خوراکی‌ها

ژوئن 3rd, 2017

مغز برای فعالیت احتیاج به سوخت دارد. راه‌های متعددی برای سوخت‌رسانی از طریق غذا به مغز وجود دارد اما مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده یکی از بهترین شیوه‌ها برای این کار است. علاوه بر این، مغز به یکسری مواد مغذی خاص نیاز دارد تا ساختار عصبی خود رو ساخته و حفظ کند. در ادامه مطلب با چند نمونه از مواد غذایی مفید برای افزایش تمرکز و فعالیت مغزی آشنا می‌شویم.

Foods-Improve-Concentration

ادامه مطلب

چرا ورزش برای تقویت مغز مفید است؟

آوریل 30th, 2017

شواهد حاکی از آن هستند که ورزش برای مغز ما مفید است. ورزش خطر ابتلا به آلزایمر رو کاهش داده و روند پیری مغز رو تا حدود ده سال، کاهش می‌دهد. اما ورزش چگونه چنین اثرات مفیدی بر روی مغز می‌گذارد؟

ادامه مطلب

آیا قهوه به یادگیری بهتر،‌ کمک می‌کند؟

فوریه 4th, 2017

قهوه طعم دلپذیری دارد و برخی از افراد با خوردن قهوه، هوشیاری بیشتری پیدا می‌کنند و می‌توانند در شب امتحان بیدار بمانند. اما یافته‌های جدید نشان می‌دهند که این تنها حسن قهوه برای حافظه نیست و اثرات مفید دیگری نیز در یادگیری دارد.

Coffee-Helps-You-Learn

ادامه مطلب

یوگا بهتر از تمرینات مغزی، حافظه را تقویت می کند

می 15th, 2016

یوگا فقط ورزش جسم نیست بلکه به تقویت حافظه هم کمک می کند. بنابراین، یوگا هم ورزش جسم، هم ورزش روح و هم ورزش مغز محسوب می شود. برای اثبات این امر یک آزمایش بر روی 25 فرد بالای 55 سال، صورت گرفت و نتیجه این آزمایش مطلب جالبی رو درباره یوگا در اختیار محققین قرار داد.

Yoga-Improves-Memory

ادامه مطلب

وزنه زدن،‌ حافظه را تقویت می کند

اکتبر 22nd, 2014

همه ما می دانیم که ورزش باعث تقویت حافظه در افراد مسن می شود و از بروز زوال عقل و آلزایمر جلوگیری می کند. تحقیقات جدید نشان می دهند که وزنه زدن افراد جوان نه تنها به تقویت ماهیچه ها کمک می کند بلکه مغز اونها رو هم تقویت می نماید. اما نکته جالب اینجاست که حتی یک یا دو جلسه وزنه زدن هم به بهبود حافظه کمک می کند.

colorful_dumbbell

ادامه مطلب

ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید

ژوئن 21st, 2014

آخرین بار که ماهی خوردید چند وقت پیش بوده است؟ اگر نمی توانید به خاطر بیاورید، گذر زمان رو مقصر ندانید. شاید حافظه شما ضعیف شده است. تحقیقات جدید نشان می دهند که خوردن ماهی فواید بسیار زیادی برای مغز دارد.

fish_prevents_alzheimer's_disease

ادامه مطلب