برچسب‌های نوشته ‘تلویزیون’

چند نکته ظریف برای کاهش وزن

سپتامبر 3rd, 2015

همه می دانیم که نشستن طولانی مدت، پرخوری، بدخوری و … منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. بعضی از نکات رژیمی هستند که کاملاً واضح می باشند و اکثر افراد از اونها اطلاع دارند اما نکات ظریفی هم وجود دارند که خیلی ها از اونها بی اطلاع اند. در ادامه مطلب چند نمونه از این نکات رو که کمتر به اونها توجه می کنیم، با شما در میون می گذاریم.

Weight-Loss-Tricks

ادامه مطلب

شارژ کردن موبایل در هنگام خواب باعث چاقی می شود!

اکتبر 27th, 2014

فهرست مواردی که باعث چاقی ما می شوند، فهرستی طولانی است اما محققین معتقدند که شارژ کردن وسایل الکترونیکی در اتاق خواب به افزایش وزن منجر می شود. چرا باید لوازمی مثل آی پد و موبایل رو در داخل اتاق خواب شارژ کنیم، در حالی که می توانیم از سایر اتاق های منزل و با ایمنی بیشتر برای این کار استفاده کنیم؟ اما سؤال اصلی این است که چرا شارژ این تجهیزات در اتاقی که در اون می خوابیم به چاقی منجر می شود؟ در ادامه مطلب به این موضوع می پردازیم.

Charging-The-Phone-and-Obesity

ادامه مطلب

چگونه خانه ما باعث چاقی ما می شود!

اکتبر 6th, 2014

ما ساعت های طولانی رو در خانه به سر می بریم و برای راحتی خودمون ممکن است که منزل رو به فروشگاه شیرینی و آبنبات و فست فود تبدیل می کنیم تا همیشه به انواع خوراکی ها دسترسی داشته باشیم. به این ترتیب،‌وارد یک جنگ تمام عیار با برنامه کاهش وزن خودمون می شویم. چگونه در این جنگ پیروز شویم؟ چه تغییراتی در منزل و محیط زندگی خودمون ایجاد کنیم تا با سربلندی از این امتحان بیرون بیاییم؟

is-your-house-making-you-fat

ادامه مطلب

ورزش کردن خــــــــیــلی راحته! کافیه این میون بُرها رو بلد باشیم! (قسمت سوم)

فوریه 19th, 2014

برای خواندن قسمت دوم، بر روی اینجا کلیک کنید.

تا اینجا، ده مورد از میون بُرهای ورزشی رو با هم مرور کردیم. در این قسمت، 5 مورد دیگر از این میون بُرها رو بررسی می کنیم.

11 -  باید ورزش کردن و تحرک داشتن رو به یک تفریح و سرگرمی برای خودمون تبدیل کنیم. این کار باعث می شود که از انجام اون لذت ببریم و با زور و بدون علاقه اقدام به ورزش نکنیم. وقتی که از انجام کاری لذت می بریم، ادامه اون برای ما سخت نیست و هر روز برنامه های خودمون رو طوری تنظیم می کنیم که حتماً به کاری که به اون علاقه داریم هم برسیم.

dodgeball

ادامه مطلب

ورزش کردن خــــــــیــلی راحته! کافیه این میون بُرها رو بلد باشیم! (قسمت دوم)

فوریه 16th, 2014

برای خواندن قسمت اول، بر روی اینجا کلیک کنید.

در قسمت اول، 5 مورد از روش های آسان برای میان بُرهای ورزشی رو با هم مرور کردیم. در ادامه 5 مورد دیگر رو ارائه می کنیم.

6 -  یکی از کارهایی که برای نگه داشتن آمار تعداد قدم هامون می توانیم انجام بدهیم، استفاده از دستگاه ” پدومتر ” هست. این دستگاه ها، ارزان بوده و کار کردن با اونها بسیار ساده هست. پدومتر، با هر قدمی که ما بر می داریم، یک عدد می اندازد (شبیه دستگاه های صلوات شمار). لازم نیست که بعد از برداشتن هر قدم، خودمون تکمه خاصی رو بزنیم تا عدد بیفتد بلکه این اتفاق به صورت خود به خود و بدون اینکه نیازی به اقدام از سوی ما باشد، صورت می گیرد.

pedometer

 

ادامه مطلب

تأثیر محتوای برنامه های تلویزیونی بر بروز چاقی در نوجوانان

نوامبر 28th, 2013

تحقیقات نشان می دهند که نه تنها مدت زمان تماشای تلویزیون، بلکه شدت و علاقه ای هم که نوجوانان در حین تماشای تلویزیون از خود نشان می دهند، می تواند به افزایش وزن آنها منجر شود.

همچنین مشخص شده است که تماشای تلویزیون بیش از بازی با بازی های دیجیتالی و استفاده از کامپیوتر بر چاقی نوجوانان تأثیر دارد.dv2014007

 آگهی های تجاری که از تلویزیون پخش می شوند، مملو از تبلیغ برای مصرف غذاهای شیرین و چرب هستند و عادت های غذایی نوجوانان را شکل می دهند. وقتی توجه فرد به شدت به برنامه های تلویزیونی معطوف باشد، پیام این تبلیغات هم با شدت بیشتری در ذهن او جای می گیرد.

ادامه مطلب