برچسب‌های نوشته ‘تمرینات قدرتی’

مقایسه ورزش هوازی با ورزش قدرتی

دی ۱۵م, ۱۳۹۵

این سؤال در ذهن خیلی از افراد وجود دارد که برای سلامتی و نیز برخورداری از یک هیکل زیبا و متناسب، کدام ورزش،‌ مناسب‌تر است: هوازی یا قدرتی؟ در گذشته، اکثر آقایان فقط به ورزش قدرتی و زدن دمبل و هارتل می‌پرداختند و خانم‌ها هم بیشتر مشغول دویدن و طناب زدن و سایر ورزش‌های هوازی می‌شدند. اما امروزه می‌دانیم که برای سلامتی و تناسب اندام، به ترکیبی از ورزش هوازی و قدرتی نیاز داریم. برای اینکه نگاه موشکافانه‌تری به این موضوع بیاندازیم، با ما در ادامه این مطلب، همراه باشید.

Cardio-VS-Strength-Training-Workout

ادامه مطلب

اگر می‌خواهید لاغر شوید، ورزش قدرتی انجام بدهید

آبان ۹م, ۱۳۹۵

هر بار که دمبل رو به دلایلی مثل ترس از عضلانی شدن بدن کنار گذاشتید، و یا هر بار که به جای دمبل، دونات، پیتزا هر سیب‌زمینی سرخ‌کرده در دست گرفتید، این ۱۰ خاصیت شگفت‌انگیز ورزش قدرتی رو به یاد بیاورید تا بلافاصله با دمبل‌های خود آشتی کنید.

Male pushups

ادامه مطلب