برچسب‌های نوشته ‘توپ بدنسازی’

ورزش توپ و دیوار برای شکل‌دهی به باسن، بازوها و هسته بدن

اکتبر 3rd, 2018

اگر به دنبال ورزشی هستید که همزمان کل بدن رو به فعالیت وادار کند، به شما توصیه می‌کنیم که از ورزش توپ و دیوار استفاده کنید. این ورزش هم ضربان قلب رو افزایش می‌دهد و هم کل بدن رو درگیر می‌کند. برای انجام این ورزش باید یک توپ بدنسازی داشته باشید. توپ بدنسازی صرفاً یک توپ زیبا برای تفریح و بازی نیست.

Wall-Balls

ادامه مطلب

حرکات ورزشی مخصوص تناسب ران با کمک توپ

سپتامبر 17th, 2017

برای انجام این حرکات ورزشی، شما به یک توپ ورزش بدنسازی با قطر 30 سانتیمتر نیاز دارید (اگر به توپی با این قطر دسترسی ندارید، می‌توانید توپ با هر قطر دیگری که می‌‌خواهید رو مورد استفاده قرار بدهید). در ادامه مطلب، 4 حرکت ورزشی رو به شما معرفی می‌کنیم.

Lose-Thighs-with-Ball

ادامه مطلب