برچسب‌های نوشته ‘جلوگیری از پرخوری’

9 خوراکی ضد اشتهای بسیار مفید

دسامبر 25th, 2017

خوراکی‌هایی که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم، به ما کمک می‌کنند تا به طور طبیعی، اشتها رو  کاهش بدهیم و بتوانیم وزن کم کنیم.

Natural-Appetite-Suppressants

ادامه مطلب

روش‌هایی برای مقابله با پرخوری احساسی

سپتامبر 21st, 2017

پرخوری احساسی، یکی از مشکلات عمده بسیاری از کسانی است که می‌خواهند وزن کم کنند. علت اصلی اضافه‌وزن برخی از افراد، نه در آشپزخانه آنها، بلکه در ذهن‌شان است. در ادامه مطلب، راهکارهایی رو با شما در میان می‌گذاریم که با کمک آنها می‌توانید از پرخوری احساسی جلوگیری کنید.

Stop-Emotional-Eating

ادامه مطلب

7 روش برای جلوگیری از پرخوری

سپتامبر 19th, 2016

همه ما تجربه پرخوری رو داریم. حتی اگر عادات غذایی سالم داشته باشیم باز هم مواردی پیش می‌آید که از نظر احساسی دچار تغییراتی شده و به خورد ن تنقلات یا غذا پناه می‌بریم. مثلاً دریافت یک ایمیل یا تلفن ناراحت‌کننده یا حتی صف طولانی سوپرمارکت. خوشبختانه، ما می‌توانیم از این پرخوری احساسی جلوگیری کنیم. در اینجا چند روش رو با شما در میون می‌گذاریم.

diet concept. frightened girl in the stress and flying around th

ادامه مطلب

روشی آسان برای جلوگیری از پرخوری

ژوئن 20th, 2016

حتماً برای شما هم پیش آمده است که وقتی کار فکری دارید، احساس گرسنگی بیشتری می کنید. در واقع، فعالیت فکری و مغزی باعث می شود که احساس بی انرژی بودن به سراغ ما بیاید و چشم و دل ما به دنبال خوراکی بدود. در چنین مواردی چه راه حل مناسبی برای جلوگیری از پرخوری وجود دارد؟

exercise-at-work

ادامه مطلب

تغییرات محیطی عجیب اما ساده که پرخوری را کاهش می دهند

مارس 30th, 2015

بعضی از عوامل هستند که ناخواسته باعث پرخوری می شوند. یعنی با اینکه هیچ تصمیمی برای خوردن غذای بیشتر نداریم اما خود به خود، بیشتر از اونچه که برنامه ریزی کرده بودیم، غذا و خوراکی می خوریم. در این پست درباره نحوه مقابله با عوامل محیطی که ما رو به پرخوری ترغیب می کنند، صحبت می کنیم.

eating-at-restaurant

ادامه مطلب