برچسب‌های نوشته ‘درد سیاتیک’

حرکات ساده کششی برای خلاصی از درد سیاتیک

ژانویه 6th, 2019

درد سیاتیک خود رو به صورت احساس درد، گزگز یا کرختی در بخش پایینی کمر و یکی از پاها نشان می‌دهد. حرکات کششی ساده‌ای که در ادامه مطلب شما رو با آنها آشنا می‌کنیم، فشار رو از روی عصب سیاتیک شما برمی‌دارند و درد رو تسکین می‌دهند. این حرکات، سه دلیل اصلی درد سیاتیک رو هدف قرار می‌دهند: فتق دیسک، انحطاط استخوان و سفتی عضلات کپل.

Simple-Sciatica-Stretches

ادامه مطلب

چهار ورزش برای از بین بردن درد سیاتیک

آوریل 19th, 2015

درد عصب سیاتیک، دردی فراتر از درد ناحیه باسن و پاها است. این درد، می تواند زندگی ما رو با مشکلات زیادی مواجه کرده و در فعالیت های روزمره و اجتماعی ما اختلال ایجاد کند. اگر شما هم قربانی درد سیاتیک هستید (مخصوصاً اگر این مشکل به دلیل زندگی کم تحرک در شما ایجاد شده باشد)، از ورزش های کششی که در این پست به شما معرفی می کنیم، کمک بگیرید تا درد شما تخفیف پیدا کند.

Businessman With Backache - Isolated

ادامه مطلب