برچسب‌های نوشته ‘درمان سیاتیک با ورزش’

حرکات ساده کششی برای خلاصی از درد سیاتیک

ژانویه 6th, 2019

درد سیاتیک خود رو به صورت احساس درد، گزگز یا کرختی در بخش پایینی کمر و یکی از پاها نشان می‌دهد. حرکات کششی ساده‌ای که در ادامه مطلب شما رو با آنها آشنا می‌کنیم، فشار رو از روی عصب سیاتیک شما برمی‌دارند و درد رو تسکین می‌دهند. این حرکات، سه دلیل اصلی درد سیاتیک رو هدف قرار می‌دهند: فتق دیسک، انحطاط استخوان و سفتی عضلات کپل.

Simple-Sciatica-Stretches

ادامه مطلب