برچسب‌های نوشته ‘دیسک کمر’

حرکات ساده کششی برای خلاصی از درد سیاتیک

ژانویه 6th, 2019

درد سیاتیک خود رو به صورت احساس درد، گزگز یا کرختی در بخش پایینی کمر و یکی از پاها نشان می‌دهد. حرکات کششی ساده‌ای که در ادامه مطلب شما رو با آنها آشنا می‌کنیم، فشار رو از روی عصب سیاتیک شما برمی‌دارند و درد رو تسکین می‌دهند. این حرکات، سه دلیل اصلی درد سیاتیک رو هدف قرار می‌دهند: فتق دیسک، انحطاط استخوان و سفتی عضلات کپل.

Simple-Sciatica-Stretches

ادامه مطلب