برچسب‌های نوشته ‘ذخیره چربی’

5 علامت که نشان می‌دهند هورمون‌ها مسئول چاقی شکمی شما هستند

ژانویه 10th, 2019

بزرگی شکم و پهلو ممکن است است ناشی از اختلالات هورمونی باشد. با بالا رفتن سن هورمون‌ها دچار نوساناتی می‌شوند که بزرگی شکم رو به دنبال دارد. پس اگر بتوان تعادل هورمون‌ها رو حفظ کرد، می‌توان از بزرگی شکم ناشی از این مسأله نیز جلوگیری نمود. اما از کجا بفهمیم که بزرگی شکم ناشی از رژیم غذایی ناسالم است و یا اختلالات هورمونی؟

Hormonal-Imbalance-Weight-Gain

ادامه مطلب

خوردن کربوهیدرات در اواخر شب برای کاهش وزن

آگوست 9th, 2018

رژیم‌های غذایی متعددی مد می‌شوند، یکی می‌آید و دیگری می‌رود. از رژیم حذف مصرف کربوهیدرات گرفته (پالئو، کتو) تا مصرف چرخشی کربوهیدرات (مدتی پرکربوهیدرات و بعد کم‌کربوهیدرات). حال یک رژیم جدید بر سر زبان‌ها افتاده است که بر اساس آن به فرد توصیه می‌شود که بیشتر سهم کربوهیدرات روزانه خود رو شب‌ها بخورد تا وزن کم کند. اما این شیوه تا چه حد مفید و مؤثر است؟

Carb-Back-Loading-Trend

ادامه مطلب

ورزش چه اثری بر روی چربی بدن دارد؟

جولای 27th, 2016

سلول های “آدیپوز″ سلول های چربی هستند که انرژی رو برای طولانی مدت، ذخیره می کنند. بدن ما تعداد مشخصی سلول آدیپوز دارد که در زمان کودکی تولید می شوند. وقتی که به بزرگسالی می رسیم، تعداد اونها زیادتر نمی شود بلکه اندازه شان بزرگتر می شود. به عبارتی نباید بگذاریم که از دوران کودکی دچار اضافه وزن بشویم چون تعداد سلول های چربی بیشتری در این دوران در بدن ما به وجود می آید. یک فرد بزرگسال معمولی، حدود 20 بیلیون سلول آدیپوز دارد. حدود 8% از این سلول ها هر سال از بین می روند و با سلول های چربی جدید جایگزین می شوند.

Treadmill-Running

ادامه مطلب

چرا استرس باعث افزایش وزن می شود؟

جولای 20th, 2014

تحقیقات جدید نشان می دهند که استرس، متابولیسم رو در خانم ها کند می کند و می تواند منجر به افزایش وزن شود. در این پست، عمده ترین دلایل این موضوع رو با هم بررسی می کنیم.

stress_leads_to_weight_gain

 

ادامه مطلب