برچسب‌های نوشته ‘رژیم غذایی سخت’

مشخصات رژیم‌های غذایی غلط با وعده‌های دروغین

تیر ۱۵م, ۱۳۹۶

رژیم‌های غذایی غلط همان رژیم‌هایی هستند که وعده کاهش وزن زیاد در یک دوره خیلی کوتاه رو می‌دهند. این رژیم‌ها نه تنها سالم نیستند بلکه حتی یک کاهش وزن ماندگار و همیشگی رو هم به ما نمی‌دهند. برخی از این رژیم‌ها بسیار خطرناک هستند. با هم در ادامه مطلب، نگاهی بر خصوصیات رژیم‌های غلط اما رایج در جامعه می‌اندازیم.

Fad-Diets

ادامه مطلب

ای کاش دست از این کارها برای کاهش وزن برمی‌داشتید (قسمت اول)

خرداد ۲۲م, ۱۳۹۶

اگر واقعاً می‌خواهید وزن کم کنید، روش‌های عجیبی رو که در این پست و پست بعدی درد دلهای رژیمی با شما در میان می‌گذاریم رو به هیچ‌وجه امتحان نکنید. این روش‌ها کاملاً بازدارنده بوده و کمکی به کاهش وزن شما نمی‌کنند. اینها نمونه‌هایی از بدترین توصیه‌های رژیمی هستند که افراد بدون دانستن نتیجه واقعی آنها، اقدام به پیروی از آنها می‌کنند و بعد هم تعجب می‌کنند که چرا با وجود همه تلا‌ش‌ها، وزن کم نمی‌کنند!

Worst_Weight_Hacks

ادامه مطلب

۷ علامت که نشان می‌دهند باید غذای بیشتری بخورید تا وزن کم کنید

اردیبهشت ۲۸م, ۱۳۹۶

برخی از افراد نمی‌دانند که برای کاهش وزن نباید مقدار غذای مصرفی خودشان رو به شدت کم کنند زیرا این کار به جای اینکه به کاهش وزن منجر شود، مانع از کاهش وزن‌شان می‌شود. علت این است که بدن ما برای سوزاندن انرژی، به فندک احتیاج دارد و غذایی که می‌خوریم،‌ حکم همین فندک رو دارد. تا زمانی که فندک رو روشن نکرده باشیم، انرژی هم سوزانده نمی‌شود. به عبارتی، غذا،‌ متابولیسم رو به کار می‌اندازد.

Eat-More-To-Lose-Weight

ادامه مطلب

بزرگترین اشتباه در کاهش وزن

فروردین ۱۷م, ۱۳۹۶

اکثر کسانی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، با قواعد آن آشنایی دارند. مثلاً می‌دانند که باید سبزیجات بیشتری مصرف کنند یا فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند. اما گاهی از اشتباهاتی که ممکن است کاهش وزن آنها رو به تعویق بیاندازد و یا مانع از کاهش وزن‌شان شود، غافل هستند.

Biggest-Diet-Mistake

ادامه مطلب

عادات رژیم گیرنده های ناموفق. این قسمت: رژیم گرفتن!!

بهمن ۵م, ۱۳۹۴

برای فردی که می خواهد وزن کم کند هیچ چیز مأیوس کننده تر از این نیست که بعد از هفته ها تلاش بی وقفه، عدد ترازو هیچ تغییر و کاهشی رو نشان ندهد. بعد از این همه زحمت، اون همه کیک و نوشابه و پیتزایی که می توانستیم بخوریم اما نخوردیم، اون همه اراده ای که به خرج دادیم، اون همه ورزشی که کردیم، چطور ممکن است که وزن ما هیچ تغییری نکرده باشد؟!! حتی مقاوم ترین و خوش بین ترین فرد هم با دیدن این وضعیت، کم می آورد :(

Unsuccessful-Dieters

ادامه مطلب

چهار اشتباه در چربی سوزی

آذر ۱۳م, ۱۳۹۳

حتماً به آگهی هایی که وعده کم کردن مقدار زیادی از وزن در مدت زمان بسیار کوتاه رو می دهند، برخورد کرده اید. همه ما دوست داریم که بدون کوچکترین زحمت به وزن دلخواه دست پیدا کنیم و خیلی سریع تحت تأثیر این تبلیغات قرار می گیریم. اما خیلی زود پی به غیر واقعی بودن این آگهی ها برده و مأیوس می شویم. لاغر شدن و لاغر ماندن، یک کوه صعب العبور و ناممکن نیست. اگر بدانیم که سیستم بدن ما در مواجه با رژیم لاغری چگونه کار می کند، می توانیم نتیجه بهتری از برنامه بگیریم. در اینجا با چند نمونه از اشتباهاتی که در چربی سوزی مرتکب می شویم، آشنا خواهید شد.

fat-burning-myths

ادامه مطلب

نکات رژیمی که به آنها توجه نمی کنیم

آبان ۲۹م, ۱۳۹۳

میلیون ها نکته رژیمی وجود دارد که میلیون ها بار به گوش ما خورده اند اما ما هنوز هم نتوانسته ایم وزن کم کنیم! چرا؟ برای اینکه خیلی از نکات رژیمی، موقتی هستند. اگر می خواهیم وزن کم کنیم و دوباره به وزن اولیه برنگردیم، باید یکسری نکات رو که همیشگی و پایدار هستند، رعایت کنیم. در این پست درباره این نکات صحبت می کنیم.

diet-tips-that-will-transform-your-life

ادامه مطلب

رژیم های لاغری غلط اما متداول

مهر ۱۷م, ۱۳۹۳

همه ما می دانیم که بهترین شیوه برای کاهش وزن، پیروی از یک رژیم غذایی صحیح و داشتن فعالیت بدنی است. بعضی از افراد به استفاده از رژیم های بسیار سخت و ورزش های طاقت فرسا روی می آورند. بعضی ها هم به دنبال میون بر ها و راحت ترین روش ها می گردند. هر دوی این شیوه ها غلط هستند و به بدن صدمه می زنند. چه کسی دوست دارد که در ازای از دست دادن وزن به سنگ کیسه صفرا، تخریب کبد، نقرس و کمبود انرژی مبتلا شود؟

unhealthy_weight_loss_methods

ادامه مطلب

تا کی می خواهیم این اشتباهات رو در کاهش وزن، تکرار کنیم؟!

مرداد ۲۳م, ۱۳۹۳

بعضی از اشتباهات رژیمی هستند که ما همیشه اونها رو تکرار می کنیم. هیچ وقت هم درس نمی گیریم که در حال اشتباه هستیم و برای همین، از هیچ برنامه کاهش وزنی نتیجه نمی گیریم و همیشه از یک روش رژیمی به یک روش دیگر پناه می بریم. در ادامه درباره این اشتباهات صحبت می کنیم.

common_dietary_mistakes

ادامه مطلب

۹ نشانه یک رژیم غذایی غلط!

خرداد ۸م, ۱۳۹۳

اگر در حال رژیم گرفتن و کاهش وزن هستید و هر یک از این ۹ مورد رو که به شما ارائه می کنیم، در شما وجود دارد، باید بدانید که رژیمی که گرفته اید، اشتباه هست و مشکل دارد. با هم این ۹ مورد رو بررسی می کنیم. حتماً این موارد رو بخوانید تا گرفتار رژیم های غلط و مضر نشوید.

wrong_diets

ادامه مطلب