برچسب‌های نوشته ‘رژیم لاغری’

چرا رژیم غذایی مدیترانه‌ای، بهترین رژیم سال 2019 لقب گرفته است؟

ژانویه 21st, 2019

امسال دومین سال پیاپی است که رژیم مدیترانه‌ای، بهترین رژیم غذایی جهان معرفی شده است. این رژیم نه‌ تنها بهترین بلکه راحت‌ترین رژیم و مناسب‌ترین رژیم برای بیماران دیابتی و سلامتی قلب، شناخته شده است. تأکید رژیم مدیترانه‌ای بر مصرف سبزیجات، حبوبات، میوه‌ها، غلات و دانه‌ها، پروتئین خالص، مغزها، پینر و روغن‌های سالم است که با کمک انواع ادویه،‌ طعم‌دار می‌شوند.

Mediterranean-Diet

ادامه مطلب

اگر وزن‌تان کم نمی‌شود ممکن است که مشکل گوارشی داشته باشید

ژانویه 17th, 2019

وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، معمولاً اجابت مزاج اولین چیزی نیست که به ذهن می‌آید اما باید بدانید که بین دفع مواد زائد از بدن و کاهش وزن رابطه وجود دارد. کاهش وزن به باکتری‌های خاصی ربط دارد که در لوله‌های گوارشی رشد می‌کنند و در مدفوع نیز یافت می‌شوند.

Losing-Weight

ادامه مطلب

وزن‌تان کم نمی‌شود، چون به این نکات توجه نمی‌کنید (قسمت دوم)

دسامبر 27th, 2018

پس از تلاش زیاد و پیروی از برنامه کاهش وزن، چرا برخی از افراد با شکست مواجه می‌شوند و به وزن مطلوب خود دست پیدا نمی‌کنند؟ چه فوت کوزه‌گری وجود دارد که برخی دیگر رو به هدف می‌رساند اما برخی دیگر از رسیدن به هدف باز می‌مانند؟ در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی اینجا ، کلیک کنید.

Weight-Reduction-Mistakes

ادامه مطلب

نکاتی درباره کاهش وزن که آرزو می‌کنید کاش زودتر می‌دانستید

دسامبر 10th, 2018

کاهش وزن هم آسان است و هم نیست. اما در نظر اکثر افراد سخت به نظر می‌رسد. هر فردی هم برای کاهش وزن،‌ دلیل خاص خود رو دارد. یکی برای سلامتی می‌خواهد وزن کم کند و دیگری برای اینکه بتواند لباس مورد علاقه خود رو بپوشد. در ادامه مطلب درباره نکات مهم و کلیدی کاهش  وزن با شما صحبت می‌کنیم.

Weight-loss-Motivation

ادامه مطلب

دقیقاً چقدر طول می‌کشد تا وزن کم کنیم؟

اکتبر 15th, 2018

بالاخره دانشمندان پاسخی برای این پرسش تمام کسانی که سعی در کاهش وزن و رسیدن به وزن سالم دارند، پیدا کرده‌اند. در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم.

How-Long-Diet-to-Lose-Weight ادامه مطلب

مضرات رژیم کاهش وزن کتو

اکتبر 11th, 2018

اخیراً استفاده از رژیم کاهش وزن کتو یا رژیم کتوژنیک در بین کسانی که می‌خواهند کاهش وزن سریع داشته باشند رواج زیادی پیدا کرده است. اما مانند همه رژیم‌های دیگر که با ادعای کاهش وزن سریع،‌ عوارضی رو در پی دارند، این نوع رژیم نیز مضراتی دارد که در ادامه مطلب به آنها اشاره می‌کنیم.

Keto-Diet

ادامه مطلب

رژیم مار برای کاهش وزن! مفید یا مضر؟

سپتامبر 27th, 2018

منظور از رژیم مار،‌ خوردن فقط یک وعده غذایی بزرگ در روز، به علاوه یک نوع نوشیدنی خاص که به نوشیدنی مار معروف است. اگر دقت کرده باشید، مارها عمدتاً موجودات لاغری هستند. به همین دلیل برخی از افراد تصور می‌کنند که اگر مثل مار غذا بخورند، لاغر می‌شوند. برخی از افراد هم معتقدند که این نوع رژیم، بیماری‌هایی مثل دیابت و هرپس رو هم درمان می‌کند!

The-Snake-Diet

ادامه مطلب

خوراکی‌هایی برای کاهش وزن

سپتامبر 24th, 2018

کلید کمک به کاهش وزن این نیست که غذا نخوریم بلکه باید صحیح غذا بخوریم. در ادامه مطلب، چند مورد از خوراکی‌های مفید برای کاهش وزن رو به شما معرفی می‌کنیم.

Lose-Weight-By-Foods

ادامه مطلب

جهش در کاهش وزن

جولای 30th, 2018

جاده موفقیت در کاهش وزن، جاده‌ای طولانی و ناهموار است. برای پیمودن این جاده، هیچ میان‌بری وجود ندارد. با این وجود افراد زیادی این جاده رو با موفقیت طی می‌کنند و می‌توان از تجربیات آنها برای سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن استفاده کرد. کاهش وزن زمان‌بر است و نیاز به تمرین و شکیبایی دارد. عادات بد قدیمی باید شکسته شده و جای خود رو به عادات جدید و سالم بدهند.

Jump-Up-Weight-Loss

ادامه مطلب

نظر علم درباره بهترین زمان برای وزن کردن خود در طول روز

جولای 2nd, 2018

تفاوت زیادی بین اینکه اولین کاری که در صبح انجام می‌دهید وزن کردن خودتان باشد و یا اینکه این کار رو به عنوان آخرین کاری که در شب انجام می‌دهید، باشد، وجود دارد. رژیم کاهش وزن، فقط کاهش غذای مصرفی و ورزش نیست و نکات جانبی زیادی دارد. یکی از این نکات، زمان وزن کردن خود است که از قضا برای برخی از افراد به یکی از ترسناک‌ترین مراحل تلاش برای کاهش وزن تبدیل شده است.

Best-Time-For-Weighing

ادامه مطلب