برچسب‌های نوشته ‘رژیم لاغری’

دلایل جالبی که مانع از کاهش وزن می‌شوند

دسامبر 4th, 2017

اگر علیرغم اینکه رژیم غذایی صحیح رو رعایت کرده و ورزش منظم هم انجام می‌دهید، باز هم وزن‌تان کم نمی‌شود، شاید به علت یکی از دلایلی باشد که در ادامه مطلب با شما در میان می‌گذاریم.

weight-loss-struggles

ادامه مطلب

چند مورد از مهمترین ابهامات رژیم کاهش وزن

نوامبر 30th, 2017

با وجود اینکه اطلاعات ما در زمینه تغذیه و کاهش وزن، به یمن وجود شبکه‌های اجتماعی و اطلاع‌رسانی، بسیار بیشتر از گذشته است، اما باز هم نکاتی وجود دارند که برخی از افراد از آنها بی‌اطلاع هستند و به صورت ابهاماتی در ذهن آنها باقی مانده است. در ادامه مطلب به بررسی برخی از رایج‌ترین این ابهامات رژیمی، می‌پردازیم.

Diet-Myths

ادامه مطلب

آنچه درباره کاهش وزن نمی‌دانید (قسمت دوم)

نوامبر 23rd, 2017

در پست قبلی درد دلهای رژیمی از برخی نکات مخفی کاهش وزن که کمتر به آنها توجه می‌شود و برخی از افراد، کوچکترین اطلاعی از آنها ندارند، صحبت کردیم. در این پست، درباره تعداد دیگری از این نکات رژیمی، صحبت می‌کنیم. برای خواندن قسمت اول این مطلب، بر روی اینجا، کلیک کنید.

Weight-Loss-Secret-Tips

ادامه مطلب

آنچه درباره کاهش وزن نمی‌دانید (قسمت اول)

نوامبر 20th, 2017

در این پست و پست بعدی درد دلهای رژیمی، از نکاتی با شما صحبت می‌کنیم که کمتر به آنها توجه می‌کنید یا اصلاً چیزی درباره آنها نشنیده‌اید. اما همین نکات مهجور و بی‌سر و صدا، کمک بزرگی به کاهش وزن شما می‌کنند، از خوراکی‌های چربی‌سوز گرفته تا مزیت تماشای تلویزیون. برخی از این نکات، باعث تعجب شما خواهند شد.

Weight-Loss-Secret-Notes

ادامه مطلب

چگونه اینستاگرام به من کمک کرد که وزن کم کنم

اکتبر 12th, 2017

مطلبی که می‌خوانید تجربه فردی است که مانند خیلی از ما آرزوی اندامی متناسب رو داشته است. این فرد از همان کودکی، فردی چاق بوده است که گاهی حتی مورد دست انداختن دوستان هم قرار می‌گرفته است. سرانجام زمانی فرا می‌رسد که او تصیم می‌گیرد، به این بار سنگین، پایان داده و زندگی خود رو با تغییرات اساسی و درجهت مثبت، متحول کند. در ادامه مطلب می‌خوانیم که او چگونه بر موانعی که بر سر راه کاهش وزن وی بودند فایق آمده و به وزن رؤیایی خود دست پیدا کرد.

How-I-Shed-Weight

ادامه مطلب

اگر با همراهی یک دوست رژیم می‌گیرید، به این 7 نکته توجه کنید

سپتامبر 25th, 2017

وقتی که دو نفر تصمیم می‌گیرند با هم وزن کم کنند، می‌توانند به هم انگیزه داده و مشوق یکدیگر باشند. همه چیز خیلی خوب و موفقیت‌آمیز به نظر می‌رسد. اما مطالعات نشان می‌دهند که در کنار نکات مثبتی که همراهی با یک دوست برای کاهش وزن دارد، عواقب ناخواسته منفی نیز به دنبال خواهد داشت. در ادامه مطلب، به این موضوع، می‌پردازیم.

Dieting-With-A-Friend

ادامه مطلب

مشخصات رژیم‌های غذایی غلط با وعده‌های دروغین

جولای 6th, 2017

رژیم‌های غذایی غلط همان رژیم‌هایی هستند که وعده کاهش وزن زیاد در یک دوره خیلی کوتاه رو می‌دهند. این رژیم‌ها نه تنها سالم نیستند بلکه حتی یک کاهش وزن ماندگار و همیشگی رو هم به ما نمی‌دهند. برخی از این رژیم‌ها بسیار خطرناک هستند. با هم در ادامه مطلب، نگاهی بر خصوصیات رژیم‌های غلط اما رایج در جامعه می‌اندازیم.

Fad-Diets

ادامه مطلب

بهترین و بدترین زمان‌ها برای شروع رژیم کاهش وزن

جولای 3rd, 2017

روزی از هفته که شما تصمیم به شروع رژیم کاهش وزن و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود می‌گیرید، اهمیت دارد و بسته به اینکه از چه روزی شروع کنید، تفاوت‌های زیادی در نتیجه تلاش شما برای کاهش وزن از خود برجای می‌گذارد. با هم در ادامه مطلب، نگاهی به بهترین و بدترین روزها و زمان‌ها برای شروع رژیم کاهش وزن می‌اندازیم.

Best-and-Worst-Days-to-Start-a-Diet

ادامه مطلب

چرا رژیم کاهش وزن یویو برای بدن مضر است؟

ژوئن 22nd, 2017

رژیم کاهش وزن یویو یا رژیم چر‌خه‌ای، یعنی یک دوره رژیم بگیریم، بعد رژیم رو رها کنیم و بعد دوباره رژیم بگیریم و این چرخه رو ادامه بدهیم. به این ترتیب، وزن ما مرتب بالا و پایین می‌شود. متأسفانه این شیوه بسیار رایج است و 10% از مردان و 30% از زنان به صورت یویو در حال کاهش و افزایش وزن هستند. در این پست می‌خواهیم درباره برخی از معایب و مضرات کاهش وزن یویو صحبت کنیم.

Yo-Yo-Dieting-Is-Bad-for-You

ادامه مطلب

ای کاش دست از این کارها برای کاهش وزن برمی‌داشتید (قسمت اول)

ژوئن 12th, 2017

اگر واقعاً می‌خواهید وزن کم کنید، روش‌های عجیبی رو که در این پست و پست بعدی درد دلهای رژیمی با شما در میان می‌گذاریم رو به هیچ‌وجه امتحان نکنید. این روش‌ها کاملاً بازدارنده بوده و کمکی به کاهش وزن شما نمی‌کنند. اینها نمونه‌هایی از بدترین توصیه‌های رژیمی هستند که افراد بدون دانستن نتیجه واقعی آنها، اقدام به پیروی از آنها می‌کنند و بعد هم تعجب می‌کنند که چرا با وجود همه تلا‌ش‌ها، وزن کم نمی‌کنند!

Worst_Weight_Hacks

ادامه مطلب