برچسب‌های نوشته ‘رژیم پالئو’

رژیم پر پروتئین برای این 4 گروه از افراد مفید است

جولای 21st, 2018

ابتدا رژیم اتکینز و سپس رژیم پالئو و حال نیز رژیم کتو همگی از رژیم‌های پر پروتئین هستند که سال‌هاست که برای کاهش وزن بر سر زبان‌ها افتاده‌اند. اما آیا واقعاً نیاز است که همه ما مقدار زیادی پروتئین مصرف کنیم؟ در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم.

High-Protein-Diet

ادامه مطلب

نکاتی که باید از رژیم‌های مد روز بیاموزید

آوریل 30th, 2018

اکثر کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند در برهه‌ای از زندگی خود به سراغ رژیم‌های غذایی مد روز رفته‌اند. اما پس از مدتی متوجه بی‌اثر بودن یا حتی مضر بودن برخی از این رژیم‌ها شده‌اند. برخی از افراد با وجود اینکه چنین تجربه‌ای دارند باز هم به سراغ یک رژیم غذایی مد روز دیگر می‌روند و همان اشتباهات گذشته رو مجدداً تکرار می‌کنند. ما باید از اشتباهاتی که می کنیم درس بگیریم. در ادامه مطلب درباره درس‌هایی که از رژیم‌های غذایی مد روز می‌آموزیم، صحبت می‌کنیم.

Healthy-Lessons-From-Fad-Diets

ادامه مطلب

آیا رژیم پالئو می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

آوریل 16th, 2018

رژیم پالئو به نوعی همان رژیم غذایی نیاکان ماست که به جای کاشت و برداشت مواد غذایی، اقدام به شکار و ذخیره موادی غذایی که پیدا می‌کردند، می‌نمودند. این رژیم، پرپروتئین و پرفیبر است. حتماً می‌دانید که یکی از راهکارهای مفید برای کاهش وزن استفاده از پروتئین و فیبر در برنامه غذایی است تا ما رو مدت طولانی‌تری سیر نگه دارند زیرا دیرهضم هستند. اما کربوهیدرات‌های ساده خیلی زود هضم شده و باعث می‌شوند که خیلی زود احساس گرسنگی کنیم.

paleo-Diet

ادامه مطلب