برچسب‌های نوشته ‘رژیم پرچرب’

آیا رژیم کتو باعث ریزش مو می‌شود؟

می 13th, 2019

اینکه آیا رژیم کتو یک رژیم سالم است یا ناسالم، بحث‌های زیادی است. این رژیم در واقع مخصوص کسانی است که به صرع مبتلا هستند اما امروزه به شکل گسترده‌ای از این رژیم برای کاهش وزن استفاده می‌شود زیرا بدن رو وارد فاز کتوزیس می‌کند که در این حالت بدن به جای سوزاندن کربوهیدرات، چربی می‌سوزاند. سه تا چهار روز بعد از شروع رژیم پرچرب و کم‌کربوهیدرات، علائم کتوزیس در فرد پدیدار می‌شود و کاهش وزن شروع می‌شود.

Hair-Loss-On-Keto

ادامه مطلب

5 عارضه جانبی رژیم کتو در طولانی‌مدت

آوریل 18th, 2019

رژیم کتو به گونه‌ای است که ادامه دادن آن برای مدت طولانی، مشکل است. علاوه بر این در درازمدت خطراتی برای سلامتی دارد. در ادامه مطلب به برخی از تبعات رژیم کتو می‌پردازیم.

Keto-Diet

ادامه مطلب

چه مدت طول می‌کشد تا رژیم کتو به نتیجه برسد؟

فوریه 25th, 2019

رژیم کتو، رژیم پرچرب، متوسط پروتئین و کم کربوهیدرات است که وعده چربی‌سوزی می‌دهد. این رژیم گرچه باعث کاهش وزن می‌شود اما رژیم ساده‌ و راحتی نیست. اما یک نکته که باعث شده است افراد زیادی به این رژیم گرایش پیدا کنند این است که مدت زیادی طول نمی‌کشد تا نتیجه رو در وزن فرد ببینید.

Keto-Dieting

ادامه مطلب

6 اتفاقی که با رژیم کتوژنیک (رژیم کم‌کربوهیدرات و پرچرب) در بدن ما می‌افتند

دسامبر 9th, 2017

سوخت اصلی بدن ما، گلوکز موجود در کربوهیدرات است. وقتی که کربوهیدرات مصرف می‌کنیم، بدن ما از کربوهیدرات به جای چربی و ذخایر چربی بدن، به عنوان سوخت استفاده می‌کند. اگر کربوهیدرات رو از رژیم غذایی خود حذف کنیم، بدن ما چربی ذخیره رو شکسته و آن رو به کتون تبدیل می‌کند تا برای تأمین انرژی از آن استفاده کند. کتون‌ها ترکیباتی هستند که توسط کبد ساخته شده و وارد گردش خون ما می‌شوند. سپس،‌سلول‌های ما از کتون‌ها برای انجام فعالیت‌های روزانه استفاده می‌کنند. وقتی که مقدار کتون موجود در خون افزایش پیدا می‌کند، تغییرات مهمی در بدن ما به وجود می‌آیند.

what-to-know-ketogenic-diet

ادامه مطلب

4 اشتباه بزرگ رژیمی که باعث چاقی ما می‌شوند

مارس 9th, 2017

بسیاری از اطلاعاتی که در ذهن برخی از ما درباره کاهش وزن، شمارش کالری، خوردن یا نخوردن چربی (مسأله این است! ;) ) و نقش ژنتیک در چاقی و لاغری، جا افتاده است، غلط هستند و یا برداشت اشتباه از آنها شده است. در این پست می‌خواهیم درباره مهمترین اشتباهات و سوءبرداشت‌ها درباره چربی و نقشی که در تغییرات وزن دارد، صحبت کنیم.

Good-Fat-VS-Bad-Fat

ادامه مطلب

استرس، فواید چربی‌های سالم را از بین می‌برد

سپتامبر 29th, 2016

به نظر می‌رسد که مفهوم چربی خوب و چربی بد، زمانی حقیقتاً معنی پیدا می‌کند که استرس رو از زندگی خودمون دور کنیم. همونطور که می‌دانیم، استرس می‌تواند باعث بی‌خوابی شبانه شده و ظاهر ما رو پیرتر نشان بدهد. تحقیقات جدید نشان ‌می‌دهند که وقتی که همزمان با مصرف غذاهای پرانرژی و پرچرب، استرس هم داشته باشیم، بدن ما انرژی کمتری می‌سوزاند.

Avocado on toast

ادامه مطلب