برچسب‌های نوشته ‘رژیم کاهش وزن’

چرا رژیم غذایی مدیترانه‌ای، بهترین رژیم سال 2019 لقب گرفته است؟

ژانویه 21st, 2019

امسال دومین سال پیاپی است که رژیم مدیترانه‌ای، بهترین رژیم غذایی جهان معرفی شده است. این رژیم نه‌ تنها بهترین بلکه راحت‌ترین رژیم و مناسب‌ترین رژیم برای بیماران دیابتی و سلامتی قلب، شناخته شده است. تأکید رژیم مدیترانه‌ای بر مصرف سبزیجات، حبوبات، میوه‌ها، غلات و دانه‌ها، پروتئین خالص، مغزها، پینر و روغن‌های سالم است که با کمک انواع ادویه،‌ طعم‌دار می‌شوند.

Mediterranean-Diet

ادامه مطلب

اگر وزن‌تان کم نمی‌شود ممکن است که مشکل گوارشی داشته باشید

ژانویه 17th, 2019

وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، معمولاً اجابت مزاج اولین چیزی نیست که به ذهن می‌آید اما باید بدانید که بین دفع مواد زائد از بدن و کاهش وزن رابطه وجود دارد. کاهش وزن به باکتری‌های خاصی ربط دارد که در لوله‌های گوارشی رشد می‌کنند و در مدفوع نیز یافت می‌شوند.

Losing-Weight

ادامه مطلب

وزن‌تان کم نمی‌شود، چون به این نکات توجه نمی‌کنید (قسمت دوم)

دسامبر 27th, 2018

پس از تلاش زیاد و پیروی از برنامه کاهش وزن، چرا برخی از افراد با شکست مواجه می‌شوند و به وزن مطلوب خود دست پیدا نمی‌کنند؟ چه فوت کوزه‌گری وجود دارد که برخی دیگر رو به هدف می‌رساند اما برخی دیگر از رسیدن به هدف باز می‌مانند؟ در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی اینجا ، کلیک کنید.

Weight-Reduction-Mistakes

ادامه مطلب

وزن‌تان کم نمی‌شود، چون به این نکات توجه نمی‌کنید (قسمت اول)

دسامبر 24th, 2018

برخی نکات ساده رژیمی هستند که به راحتی از چشم ما دور می‌مانند و در پایان ما رو با این سؤال باقی می‌گذارند که چرا وزن ما علیرغم تلاشی که می‌کنیم، کم نمی‌شود. در ادامه مطلب به این نکات می‌پردازیم.

Things-Sabotaging-Weight-Loss

ادامه مطلب

نکاتی درباره کاهش وزن که آرزو می‌کنید کاش زودتر می‌دانستید

دسامبر 10th, 2018

کاهش وزن هم آسان است و هم نیست. اما در نظر اکثر افراد سخت به نظر می‌رسد. هر فردی هم برای کاهش وزن،‌ دلیل خاص خود رو دارد. یکی برای سلامتی می‌خواهد وزن کم کند و دیگری برای اینکه بتواند لباس مورد علاقه خود رو بپوشد. در ادامه مطلب درباره نکات مهم و کلیدی کاهش  وزن با شما صحبت می‌کنیم.

Weight-loss-Motivation

ادامه مطلب

5 قدم ساده برای از بین بردن آسان و سریع چربی‌های اضافی بدن

نوامبر 26th, 2018

آیا تا کنون همه انواع رژیم‌های غذایی موجود ، حتی سخت‌ترین‌شان، رو امتحان کردید تا وزن کم کنید؟ شاید وقت آن رسیده که افکار قدیمی خود رو درباره کاهش وزن دور بریزید و 5 قدم ساده‌ای که در ادامه مطلب با شما در میان می‌گذاریم رو دنبال کنید.

Make-Fat-Loss-Faster-and-Easier

ادامه مطلب

4 راه برای از بین بردن توقف وزن

نوامبر 12th, 2018

توقف وزن ممکن است که  برای همه ما پیش آمده باشد. کلی زحمت می‌کشیم، رژیم می‌گیریم، ورزش می‌کنیم و تا مدتی هم به خوبی وزن کم می‌کنیم اما ناگهان به جایی می‌رسیم که علیرغم همه تلاش‌ها وزن ما دیگر کم نمی‌شود. آیا این توقف وزن، طبیعی است؟ و در صورت مواجه شدن با این مرحله از کاهش وزن، چه باید کرد تا وزن از توقف خارج شده و کم شود؟

Beat-a-Weight-Loss-Plateau

ادامه مطلب

حقه‌هایی که کاهش وزن را آسان‌تر می‌کنند

نوامبر 5th, 2018

نکاتی که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم شاید به نظرتان عجیب بیایند اما واقعیت این است که این حقه‌ها حقیقتاً به کاهش وزن کمک می‌کنند.

Weight-Loss-Tricks

ادامه مطلب

دقیقاً چقدر طول می‌کشد تا وزن کم کنیم؟

اکتبر 15th, 2018

بالاخره دانشمندان پاسخی برای این پرسش تمام کسانی که سعی در کاهش وزن و رسیدن به وزن سالم دارند، پیدا کرده‌اند. در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم.

How-Long-Diet-to-Lose-Weight ادامه مطلب

مضرات رژیم کاهش وزن کتو

اکتبر 11th, 2018

اخیراً استفاده از رژیم کاهش وزن کتو یا رژیم کتوژنیک در بین کسانی که می‌خواهند کاهش وزن سریع داشته باشند رواج زیادی پیدا کرده است. اما مانند همه رژیم‌های دیگر که با ادعای کاهش وزن سریع،‌ عوارضی رو در پی دارند، این نوع رژیم نیز مضراتی دارد که در ادامه مطلب به آنها اشاره می‌کنیم.

Keto-Diet

ادامه مطلب