برچسب‌های نوشته ‘زوال عقل’

ورزش، یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از کاهش حافظه

ژانویه 21st, 2018

شاید از ویتامین‌های تقویت‌کننده مغز استفاده می‌کنید یا شاید از غذاهای مناسب برای سلامت مغز کمک می‌گیرید. اما تحقیقات نشان می‌دهند که یک راهکار وجود دارد که از همه روش‌های دیگر برای حفظ توان مغزی و ذهنی،‌ کاربردی‌تر و مؤثرتر است.

Exercise-to-Ward-Off-Memory-Loss

ادامه مطلب

اگر می خواهید نتیجه ها و نبیره های خود را ببنید، این خوراکی ها را بخورید

آگوست 29th, 2015

بعضی از مواد غذایی هستند که اگر به طور منظم مصرف شوند، طول عمر رو افزایش می دهند. آنتی اکسیدان موجود در این مواد غذایی با بیماری هایی که با بالا رفتن سن، احتمال بروز اونها هم افزایش پیدا می کند (مثل بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها)، مبارزه می کنند. در ادامه مطلب، فهرست بعضی از این مواد غذایی رو به شما ارائه می کنیم.

Foods-That-Help-Live-Longer

ادامه مطلب

شکر با مغز ما چه می کند؟

آوریل 7th, 2015

مضرات شکر، به دیابت و بیماری قلبی و چاقی، محدود نمی شود. تحقیقات نشان می دهند که، زیاده روی در مصرف شکر، اثرات منفی بر روی سلامت مغز و روان می گذارد. البته اگر مقدار کمی شکر مصرف کنیم، جای نگرانی نیست اما مشکل اینجاست که اکثر ما، در استفاده از شکر، زیاده روی می کنیم. در این پست، به شما می گوییم که افراط در مصرف شکر، چه اثرات زیانباری بر روی مغز دارد.

What-Sugar-Does-To-Your-Brain

ادامه مطلب

اسفناج بخورید تا مغزتان، یازده سال جوان تر شود

آوریل 4th, 2015

تحقیقات جدید نشان می دهند که مصرف روزانه یک واحد اسفناج (یعنی یک لیوان برگ اسفناج خام یا نصف لیوان اسفناج پخته)،‌ فرایندهایی رو که به افول فعالیت مغزی در اثر بالا رفتن سن، می انجامند، کاهش می دهد. علت این امر، وجود ویتامین K در اسفناج می باشد.

DIET-ALZHEIMERS ادامه مطلب

اگر هنوز هم برای ورزش کردن قانع نشده اید، حتماً این مطلب را بخوانید!

می 25th, 2014

اکثر ما می دانیم که ورزش منظم فواید بسیار زیادی دارد اما هنوز هم اونقدر قانع نشده ایم که هر روز ورزش کنیم. یک فرد معمولی در هر هفته به حداقل دو ساعت و نیم ورزش با شدت متوسط (مثل پیاده روی سریع) نیاز دارد. اگر بخواهیم که زمان کمتری رو صرف ورزش کنیم، باید بر شدت ورزش اضافه کنیم. مثلاً می توانیم 75 دقیقه در هفته به دویدن بپردازیم.

exercise_benefits

ادامه مطلب