برچسب‌های نوشته ‘سالمون’

ماهی سالمون آزاد بهتر است یا ماهی سالمون پرورشی؟

مارس 10th, 2018

ماهی سالمون یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 است که فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد، از سلامتی مغز گرفته تا کاهش افسردگی. شاید برای شما هم این سؤال پیش آمده باشد که کدامیک از انواع ماهی، بهتر است؛ آزاد یا پرورشی؟

Wild-Salmon-vs-Raised-Salmon

ادامه مطلب

3 تغییر ساده برای کاهش وزن سریع تر

جولای 14th, 2016

تابستان که از راه می رسد، خود به خود ما رو به فکر بیشتر درباره تناسب اندام پیش می برد. خیلی از افراد با نزدیک شدن به تابستان به این فکر می افتند که هر چه سریع تر وزن کم کنند. افرادی که از منابع غذایی با شاخص گلایسمیک (GI) بالا استفاده می کنند (یعنی مواد غذایی مثل شکر، کربوهیدرات تصفیه شده و امثال اینها)، چاق تر از افرادی هستند که غذاهای دارای شاخص گلایسمیک پایین (مثل میوه، سبزیجات و مغزها)، مصرف می کنند. اگر شما هم دغدغه کاهش وزن در تابستان رو دارید، این 3 تغییر ساده رو در زندگی خودتون اعمال کنید تا با سرعت بیشتری وزن کم کرده و به تناسب اندام برسید.

eating healthy

ادامه مطلب

کلسیم در چه خوراکی هایی به غیر از لبنیات وجود دارد؟

آوریل 15th, 2014

خیلی ها فکر می کنند که کلسیم که وجود اون برای استخوان سازی، تنظیم فشار خون و اعمال حیاتی بدن ضروری هست، فقط در لبنیات یافت می شود اما واقعیت این هست که کلسیم در منابع غذایی غیر لبنی هم وجود دارد. در ادامه مطلب، این مواد غذایی را که منابع خوب کلسیم هستند، به شما معرفی می کنیم.

605 298 10

ادامه مطلب