برچسب‌های نوشته ‘سردرد’

راه حل کاملاً طبیعی برای رفع میگرن

آوریل 11th, 2018

اگر شما هم مانند خیلی‌های دیگر تجربه میگرن رو دارید، حتماً می‌دانید که هیچ راه‌کار دائم و داروی خاصی برای رفع میگرن وجود ندارد. بنابراین باید علاج واقعه قبل از وقوع کرد. یعنی باید قبل از اینکه سردرد میگرنی فرصت خودی نشان دادن پیدا کند، جلویش گرفته شود. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ورزش یوگا می‌تواند در این زمینه به ما کمک کند.

Yoga-And-Migraine

ادامه مطلب

برخی دلایل سردردهای صبحگاهی

جولای 1st, 2017

سردردهای صبحگاهی، بسیار عذاب‌آور و آزاردهنده هستند. شاید برای‌تان این سؤال پیش آمده باشد که چرا در حالی که هنوز روز پرمشغله رو شروع نکرده‌اید، دچار سردرد شده‌اید و چه عواملی این سردرد رو تشدید می‌کنند. برخی از عوامل ایجادکننده سردرد صبحگاهی از کنترل ما خارج هستند اما برخی دیگر رو می‌توان تحت کنترل در آورده و مانع از سردرد شد.

Morning-Headache

ادامه مطلب

اگر خوردن شیرین‌کننده مصنوعی را متوقف کنید، این اتفاقات در بدن شما می‌افتد؟

فوریه 11th, 2017

وقفه‌ای که در کاهش وزن شما ایجاد شده بود، از بین می‌رود

همه کسانی که سابقه تلاش برای کاهش وزن رو دارند، با اصطلاح “توقف وزن” آشنا هستند. توقف وزن یعنی اینکه پس از مدتی که با موفقیت وزن کم کردیم، به جایی می‌رسیم که وزن ما دیگر کم نمی‌شود و در جایی متوقف می‌گردد (حتی با اینکه اصلاً غذای زیادی نمی‌خوریم).

stop_eating_artificial_sweeteners

ادامه مطلب

آیا در اثر ورزش،‌ دچار سردرد می‌شوید؟

دسامبر 14th, 2016

شاید برای شما هم پیش آمده است که پس از یک جلسه ورزشی موفقیت‌آمیز،‌ دچار سردرد بشوید. این سردرد، یا در حین تمرین و یا پس از آن،‌ ایجاد می‌شود. فعالیت‌هایی مثل دویدن، پاروزدن، تنیس، شنا و وزنه‌برداری، از جمله شایع‌ترین ورزش‌ها هستند که با سردرد توأم می‌شوند. از هر 100 ورزشکار،‌ حداقل یک نفر با چنین تجربه‌ای برخورد می‌کند. متأسفانه،‌ مطالعات گسترده‌ای برای جلوگیری از این نوع سردرد،‌ صورت نگرفته است اما ما برحسب تجربه، چند راهکار رو در ادامه این مطلب،‌ به شما معرفی می‌کنیم.

Headache-After-Exercise

ادامه مطلب

یک محرک غذایی که به میگرن منتهی می‌شود

اکتبر 25th, 2016

افرادی که از میگرن رنج می‌برند، اغلب معتقدند که پس از صرف برخی غذاهای خاص، سردرد به سراغ‌شان می‌آید. تحقیقات نشان ‌می‌دهند که نه خود غذا بلکه در واقع، یک نوع ماده که در برخی از غذاها وجود دارد، عامل بروز سردرد است و نکته جالب‌تر اینکه، باکتری موجود در دهان نیز در این زمینه بی‌تقصیر نیست.

Migraines-Trigger

ادامه مطلب

کمبود ویتامین به میگرن منجر می شود

ژوئن 21st, 2016

افرادی که از میگرن رنج می برند ممکن است که به کمبود ویتامین و مواد مغذی مبتلا باشند. البته هنوز به درستی مشخص نیست که آیا استفاده از مکمل ویتامین و مواد معدنی به از بین بردن میگرن کمک می کند یا خیر اما آزمایشات نشان می دهند که افرادی که دچار میگرن می باشند، به شکل خفیف به کمبود ویتامین D، ریبوفلاوین و کوآنزیم Q10 مبتلا هستند.

Migraines-Vitamin-Deficiencies

ادامه مطلب

خوراکی هایی که میگرن را تشدید می کنند

دسامبر 1st, 2015

دلایل زیادی برای بروز میگرن وجود دارند. رژیم غذایی هم در ایجاد این مشکل نقش داشته و بی تأثیر نیست. نوع غذا، فاصله بین وعده های غذایی و نسبت پروتئین، کربوهیدرات و چربی غذا، در تشدید میگرن مؤثر هستند. هر چیزی که ثبات بدن رو به هم بریزد، می تواند به سردرد منجر شود. نخوردن غذا برای مدت طولانی و حذف وعده های غذایی، کاهش قند خون، خوردن غذاهای خیلی سرد نیز نمونه های دیگری از عوامل مؤثر در بروز سردرد هستند.

Foods-that-Trigger-Migraines

ادامه مطلب

این خوراکی ها خلق و خوی شما را تنگ می کنند

نوامبر 18th, 2014

مواد غذایی نه فقط بر روی سایز دور کمر ما تأثیر می گذارند بلکه بر روی طرز فکر، احساسات و عمل ما هم مؤثر هستند. بسیاری از خوراکی ها یا مواد افزودنی که ما مصرف می کنیم اثرات مخرب بر روی سیستم عصبی ما دارند و بدون اینکه متوجه شویم برای ما بدخلقی، خستگی، اضطراب و افسردگی به بار می آورند. حتی مقدار کمی از این مواد مخفی در خوراکی ها می  تواند به تغییر خلق ما منجر شود.

Ingredients-That-Destroy-The-Mood

ادامه مطلب

اگر در ماه رمضان دچار سردرد می شوید، این مطلب را بخوانید

جولای 6th, 2014

ماه رمضان رو به عنوان ماه آرامش و معنویات می شناسیم اما گاهی سردرد ناشی از گرسنگی باعث مختل شدن آرامش روحانی بعضی از روزه داران می شود.  چگونه می توان این مشکل را برطرف کرد ؟

headaches_in_Ramadan

ادامه مطلب

پانزده نشانه کمبود آهن در بدن (توجه: این مطلب رو به دلیل اهمیت زیادی که دارد از دست ندهید)!

ژوئن 7th, 2014

اهمیت وجود مقدار کافی آهن در بدن به قدری هست که اگر آهن کافی داشته باشیم، احساس تندرستی و نشاط فوق العاده ای خواهیم داشت اما اگر دچار کمبود اون باشیم،  به شدت احساس ناسالم بودن و خستگی می کنیم. در اینجا پانزده علامت کمبود آهن رو که نشان می دهند که احتمال کمبود آهن در شما وجود دارد، معرفی می کنیم.

Symptoms_of_iron_deficiency

ادامه مطلب