برچسب‌های نوشته ‘سلامتی مغز’

چگونه اکسیژ‌‌ن‌رسانی به مغز را افزایش بدهیم

اکتبر 27th, 2018

وجود اکسیژن برای فعالیت مغز، ضروری و حیاتی است. اما اکثر فعالیت‌های روزانه و عادات ما ممکن است که با گردش صحیح خون و رساندن اکسیژن و سایر مواد مغذی ضروری برای مغز و سیستم مغزی- نخاعی، اختلال ایجاد کنند و صاف نگه داشتن ستون فقرات به رساندن اکسیژن بیشتر به مغز کمک می‌کند اما هرگونه بی‌تحرکی و قرار گرفتن طولانی‌مدت در یک حالت می‌تواند در گردش نخاعی مشکل ایجاد کند.

Improve-Brain-Oxygen-Circulation

ادامه مطلب

6 مورد از بهترین خوراکی‌ها برای مغز

دسامبر 19th, 2017

غذا اثر قدرتمندی بر روی مغز ما دارد و هر چه که سن بالاتر می‌رود، این نقش، بیشتر نمایان می‌شود. برخی از خوراکی‌ها به هوشیاری و تیزی مغز و جلوگیری از بروز آلزایمر و سایر بیماری‌های انحطاط عصبی، کمک می‌کنند. این مواد غذایی، حاوی ترکیبات مفیدی هستند که به خصوص برای مغز افراد مسن بسیار مفیدند.

Best-Brain-Foods

ادامه مطلب

چه نوع ورزشی برای مغز مفیدتر است؟

جولای 9th, 2017

ورزش، برای کل بدن مفید است و این شامل سلامتی مغز نیز می‌شود. اما در بین تمام ورزش‌ها، کدامیک، بیشتر فواید رو برای مغز دارند؟

mental-benefits-of-exercise

ادامه مطلب

افزایش تمرکز با این خوراکی‌ها

ژوئن 3rd, 2017

مغز برای فعالیت احتیاج به سوخت دارد. راه‌های متعددی برای سوخت‌رسانی از طریق غذا به مغز وجود دارد اما مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده یکی از بهترین شیوه‌ها برای این کار است. علاوه بر این، مغز به یکسری مواد مغذی خاص نیاز دارد تا ساختار عصبی خود رو ساخته و حفظ کند. در ادامه مطلب با چند نمونه از مواد غذایی مفید برای افزایش تمرکز و فعالیت مغزی آشنا می‌شویم.

Foods-Improve-Concentration

ادامه مطلب