برچسب‌های نوشته ‘سلامتی پوست’

فواید آب هویج برای سلامتی

اکتبر 20th, 2018

در حالی که خوردن هویج به دلیل مقدار فیبر زیادی که دارد یک انتخاب فوق‌العاده خوب برای میان‌وعده است، نوشیدن آب آن نیز ویتامین‌ها و مواد معدنی متنوعی رو در اختیار بدن قرار می‌دهد.مخلوط کردن هویج در اسموتی‌ها باعث می‌شود که اسموتی به یک نوشیدنی بسیار ارزشمند تبدیل شود که به دلیل وجود فیبر در آن قادر خواهد بود که قند خون رو ثابت نگه دارد. اما با توجه به اینکه برخی از افراد نسبت به وجود فیبر زیاد در خوراکی‌ها، حساس هستند، استفاده از آب هویج برای آنها مناسب‌تر است.

Benefits-of-Carrot-Juice

ادامه مطلب

با آرایش صورت اقدام به ورزش نکنید

سپتامبر 2nd, 2018

وقتی که به تصاویر ورزشکاران خانم در شبکه‌های اجتماعی نگاه می‌کنیم، بسیاری از آنها آرایش صورت دارند و این تصور رو در ما ایجاد می‌کنند که ورزش در زمانی که آرایش صورت داریم، مشکلی ایجاد نمی‌کند و از این حقیقت غافل هستیم که این کار چه صدماتی به پوست ما می‌زند.

Stop-Working-Out-in-Makeup

ادامه مطلب

خوراکی‌هایی که سرعت پیری را بیشتر می‌کنند

می 22nd, 2018

همانطور که می‌دانید قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب، استرس و ژن‌ها از عوامل پیری زودرس هستند اما رژیم غذایی چطور؟ در ادامه این مطلب، مواد غذایی رو که برای داشتن چهره شاداب و جوان باید از آنها پرهیز کنید، به شما معرفی می‌کنیم.

Foods-That-Can-Age-You-Faster

ادامه مطلب

باورهای غلط درباره آب لیمو

آوریل 7th, 2018

هیچ‌کس منکر فواید آب لیمو برای سلامتی نیست. این نوشیدنی منبع خوب ویتامین C است. به همین دلیل سیستم ایمنی رو تقویت نموده،‌ جذب آهن رو افزایش داده و خطر بروز برخی از سرطان‌ها رو کاهش می‌دهد. به علاوه به بدن آبرسانی نیز می‌کند و به عملکرد دستگاه گوارش نیز کمک می‌نماید. اما آیا تمام ادعاها درباره فواید آب لیمو صحیح هستند. در ادامه مطلب به بررسی پنج نمونه از باورهای غلط درباره آب لیمو می‌پردازیم.

Myths-About-Lemon-Water

ادامه مطلب

نکاتی درباره استفاده از پودر کلاژن

نوامبر 25th, 2017

کلاژن، یک پروتئین ساختاری است که در اسکلت، تاندون‌ها، عضلات، پوست و دندان‌های ما وجود دارد و سلول‌ها و بافت بدن رو به هم متصل نگه می‌دارد و زیبایی و شکل آنها رو حفظ می‌کند. با بالا رفتن سن، بدن ما کلاژن کمتری تولید می‌کند. بنابراین، آیا برای جبران، باید از مکمل کلاژن استفاده کنیم؟ امروزه، برخی از کارخانجات اقدام به عرضه کلاژن به صورت مکمل و پودر نموده‌اند. کلاژن، انواع مختلفی دارد. برخی، از استخوان و پوست حیوانات و برخی دیگر از عضروف حیوانات استخراج شده‌اند.

Collagen-Powder

ادامه مطلب

یک عادت غذایی که باعث می‌شود، مسن‌تر به نظر برسیم

آگوست 29th, 2017

این مورد، یکی از مواردی است که شما اصلاً انتظارش رو ندارید و از دانستن آن شوکه خواهید شد. رژیم غذایی رو رعایت می‌کنید و همه چیز به خوبی پیش می‌رود تا اینکه به شب نزدیک می‌شوید و زمزمه‌های معده شما شروع می‌شود. گرسنگی فریاد اعتراض بلند کرده و همه فکر و ذکر شما رو خوردن یک میان‌وعده شب، مشغول می‌کند. اما همین مورد، می‌تواند به کابوس جوانی و شادابی ظاهر شما تبدیل شود.

Skin-Damage-by-Late-Night-Eating

ادامه مطلب

10 خوراکی که باید در زمستان مصرف نماییم تا از خشکی و کدر شدن پوست جلوگیری کنیم

دسامبر 24th, 2016

خشکی، پوسته‌پوسته شدن، ترک، تحریک‌پذیری و التهاب، از جمله مشکلات پوستی هستند که در زمستان، به سراغ ما می‌آیند. باد سرد و خشکی هوا، این مشکلات پوستی رو برای ما به ارمغان می‌آورند. خوشبختانه، با کمک تغذیه صحیح،‌ می‌توان، مشکلات پوستی زمستانی رو از بین برد. غذاهای مناسب،‌ویتامین‌ها و مواد معدنی و مغذی مورد نیاز رو که سلول‌های پوستی برای احیا و رشد به آنها نیاز دارند،‌ در اختیار این سلول‌ها قرار می‌دهند. این 10 ماده غذایی که در ادامه مطلب معرفی می‌کنیم، پوست ما رو در فصل زمستان از درون به بیرون، التیام می‌دهند.

Foods-Heal-Dry-Skin-In-Winter

ادامه مطلب

10میوه که به پوست درخشندگی خاصی می دهند

ژوئن 25th, 2016

همه ما می دانیم که خوردن مقادیر مناسب میوه و سبزی نقش مهمی در سلامت عمومی و نیز در ظاهر و زیبایی پوست ما دارد. اما آیا می دانستید که بعضی از میوه ها هستند که بیش از سایر میوه ها در زیبایی و درخشندگی پوست نقش دارند؟ در ادامه مطلب درباره 10 نمونه از این میوه ها صحبت می کنیم.

Fruits-For-Skin-Glow

ادامه مطلب

خوردن این خوراکی های خام، پوست شما را زیباتر می کند

نوامبر 21st, 2015

بسیاری از مواد غذایی به سلامت پوست کمک می کنند اما بعضی از اونها بیشتر از سایرین در شادابی و سلامتی پوست، نقش دارند. در این پست، چند نمونه از قدرتمندترین مواد غذایی رو که به پوست شما جلا و شفافیت خاصی می دهند، معرفی می کنیم.

Foods-for-healthy-skin

ادامه مطلب

غذاهایی که باعث می شوند خسته به نظر برسیم

سپتامبر 30th, 2014

1 -  نمک

البته وجود نمک در رژیم غذایی لازم است زیرا بدن ما به نمک در حد متعادل نیاز دارد اما غذاها و خوراکی های شور، باعث از دست رفتن آب بدن می شوند و پوست رو خشک می کنند. در نتیجه، باعث می شوند که خسته تر از اونچه که واقعاً هستیم، به نظر برسیم. پس بهتر است که از غذاهایی که نمک کمتری دارند استفاده کنیم و به جای نمک از ادویه جات و گیاهان معطر برای طعم دهی به غذاها استفاده کنیم.

foods_make_you_look_tired

ادامه مطلب