برچسب‌های نوشته ‘شدت پیاده روی’

برای یک فرد مبتدی، کدامیک مهمتر است: مسافت پیاده‌روی و یا سرعت پیاده‌روی؟

نوامبر 5th, 2017

پیاده‌روی یک روش فوق‌العاده برای رسیدن به تناسب اندام است زیرا نیاز به هزینه چندانی ندارد و می‌توان در هر جایی به پیاده‌روی پرداخت و آن رو از یک فعالیت انفرادی به یک فعالیت دسته‌جمعی و یا برعکس، تبدیل کرد. شاید این سؤال برای شما هم پیش آمده باشد که برای تناسب اندام بیشتر، مسافت پیاده‌روی مهمتر است و یا سرعت آن؟ در ادامه مطلب به بررسی این موضوع می‌پردازیم.

Runner feet and shoes

ادامه مطلب

نکاتی برای افزایش بازدهی پیاده روی

مارس 4th, 2015

پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها، چه برای افراد مبتدی و چه برای افراد حرفه ای می باشد. این ورزش، هم ارزان است و هم در دسترس و ساده. این ورزش،‌ به هیچ ابزار خاص (به غیر از کفش مناسب) نیاز ندارد و تقریباً همه افراد می توانند به این ورزش بپردازند. در اینجا چند نمونه از نکاتی رو که باعث می شوند، پیاده روی مؤثرتری داشته باشید، به شما معرفی می کنیم

Step-Up-Your-Walking-Workouts.

ادامه مطلب