برچسب‌های نوشته ‘شکر’

راهکارهای کسانی که در کاهش وزن به موفقیت می‌رسند

می 24th, 2018

برخی از افراد نه از طریق رعایت قوانین طلایی رژیمی، بلکه از طریق رعایت نکردن این قوانین به موفقیت در کاهش وزن می‌رسند. با هم نگاهی به این قوانین رژیمی می‌اندازیم.

Weight-Loss-Rules

ادامه مطلب

اگر بدانید نوتلا از چه چیز درست شده است، دیگر لب به آن نمی‌زنید

مارس 27th, 2018

شاید شما هم جزء کسانی باشید که علاقه زیادی به نوتلا دارند. بعضی از افراد هیچ روزی رو بدون خوردن نوتلا، چه در وعده صبحانه یا در وعده عصرانه یا هر زمان دیگر،‌ به شب نمی‌رسانند. حتماً دوست ندارید  که این حقیقت تلخ رو بشنوید که نوتلا، علیرغم وجود فندق در آن که قاعدتاً باید سالم باشد، اما برای سلامتی به هیچ‌وجه مفید نیست. شاید باور نکنید که حتی خوردن آبنبات بهتر از خوردن نوتلا است.

Nutella

ادامه مطلب

روش‌هایی برای طعم‌دهی به قهوه، بدون اضافه کردن شکر

مارس 13th, 2018

تحقیقات نشان می‌دهند که کسانی که به طور منظم و در حد متعادل قهوه می‌نوشند، کمتر در معرض خطر بیماری قلبی، بیماری ریوی، سرطان، دیابت و بیماری کلیوی قرار می‌گیرند. اما اگر با هر بار مصرف قهوه، به آن شکر اضافه کنیم، هم اثرات مفید آن رو در از بین بردن خطر بیماری از بین می‌بریم و هم به اضافه‌وزن ما می‌انجامد. در ادامه مطلب، مواد خوراکی رو به شما معرفی می‌کنیم که با اضافه کردن آنها به قهوه، به جای شکر، قهوه شما خوش‌طعم خواهد شد.

Ways-To-Flavor-Coffee

ادامه مطلب

این خوراکی محبوب، باعث رشد سلول‌های سرطانی می‌شود

اکتبر 28th, 2017

اگر یک بار برای همیشه به دنبال یک دلیل قانع‌کننده‌تر برای کاهش مصرف شکر هستید، وقت آن رسیده است که شما رو با این حقیقت تلخ درباره شکر، آشنا کنیم. شکر نه تنها سایز دور کمر رو بیشتر می‌کند بلکه بر اساس تحقیقات محققان بلژیکی، رشد تومورهای سرطانی رو نیز افزایش می‌دهد.

Sugar-Make-Cancer-Cells-Multiply

ادامه مطلب

و سرانجام اینگونه وزن کم کردم! این قسمت: پسته خندان و قند موذی

دسامبر 5th, 2016

وزن کم کردن، هم می‌تواند سخت باشد و هم آسان! درست مثل همه کارهای دیگر. درست مثل زمانی که یکی از بوی باران لذت می‌برد و دیگری از خیس شدن در زیر باران گلایه می‌کند. شما کدام رو ترجیح می‌دهید؟ اینکه لذت ببرید یا اینکه شکایت کنید و احساس شکنجه شدن داشته باشید؟ در ادامه مطلب، به معرفی تعداد دیگری از راهکارهای ساده برای کاهش وزن‌ می‌پردازیم.

pistachio

ادامه مطلب

کدامیک برای سلامتی و کاهش وزن، مضرتر است، قند یا چربی؟

آگوست 1st, 2016

در یک تحقیق در این زمینه، دو پزشک دو قلوی انگلیسی از خودشون به عنوان نمونه آزمایش استفاده کردند. یکی از اونها، شکر رو به کلی از برنامه غذایی خود حذف کرد و دیگری، چربی رو از برنامه غذایی خود کنار گذاشت. اما نتیجه این آزمایش چه بود؟ به نظر شما کدامیک از اونها در کاهش وزن و نیز حفظ سلامتی خود، موفق تر بود؟ از خواندن نتیجه این آزمایش در ادامه مطلب، شوکه خواهید شد.

Fat-VS-Carbs

ادامه مطلب

خوراکی هایی که برای پوست مضر هستند

آوریل 19th, 2016

پوست ما انعکاس دهنده غذایی است که می خوریم. وقتی غذای ناسالم می خوریم (کربوهیدرات ساده، شکر و چربی های ترانس) و یا غذاهای سالم رو مصرف می کنیم، کاملاً در صورت و پوست ما نمود پیدا می کند. بی دلیل نیست که اثر تغذیه بد بر روی پوست رو با اثری که کشیدن سیگار بر روی چهره و پوست به جای می گذارد، یکی دانسته اند. تغذیه بد در بدن التهاب ایجاد می کند. در نتیجه، کلاژن و DNA پوست تخریب شده و ظاهر پوست رو پیرتر نشان می دهد. در ادامه مطلب، چند نمونه از خوراکی های مضر بر روی پوست رو با هم مرور می کنیم.

Worst-Foods-For-Your-Skin

ادامه مطلب

چگونه مقدار شکر مصرفی را کنترل کنیم؟

مارس 28th, 2016

افرادی که رژیم کاهش وزن می گیرند معمولاً همه خوراکی ها رو سیاه یا سفید می بینند یعنی حد وسطی برای مواد غذایی قائل نیستند. “من باید کیک رو به کلی کنار بذارم.” ، “من دیگه هیچ وقت لب به شکر نمی زنم.” ، “فکر دسر رو باید کلاً از مغزم بیرون بیارم.” اما این راهش نیست و معمولاً به شکست منتهی می شود. اگر می خواهیم در کاهش وزن موفق شویم، باید به اندازه ها توجه کنیم.

Right-Amount-of-Sugar

ادامه مطلب

چرا با اینکه تازه غذا خورده ایم، زود گرسنه می شویم؟

مارس 14th, 2016

این مورد یکی از سوالات بسیار رایج در بین کسانی است که در حال تلاش برای کاهش وزن هستند. دلایل متعددی برای این مشکل وجود دارد اما یکی از رایج ترین اونها مطلبی هست که در این پست با شما در میون می گذاریم.

Sugar-Craving

ادامه مطلب

وقتی که شکر را ترک می کنید، مراقب این اشتباهات باشید

اکتبر 5th, 2015

همه ما می دانیم که مصرف بی رویه شکر برای سلامتی مضر است. در واقع، هیچ کس هم مقدار زیادی شکر خالص رو مصرف نمی کند و تنها منبع شکر خالصی که استفاده می کنیم، شکری است که در چای یا شیرینی جات یا نوشابه ریخته می شود. اما اینها تنها منابع شکر نیستند که ما وارد بدن خودمون می کنیم. شکر به شکل موذیانه ای از طرق دیگر وارد غذای مصرفی ما می شود. پس اگر در چای و قهوه خود شکر نریزیم و به نوشابه و شیرینی هم لب نزنیم، باز هم ممکن است که در حال مصرف مقدار زیادی شکر باشیم. اغلب مردم برای فرار از شکر، مرتکب شش اشتباهی که در ادامه مطلب با شما در میون می گذاریم، می شوند.

quitting-sugar-mistakes

ادامه مطلب