برچسب‌های نوشته ‘شکم’

چرا چربی شکمم آب نمی‌شود؟!

ژوئن 20th, 2019

گاهی با همه تلاش‌هایی که می‌کنیم شکم ما آب نمی‌شود و کوچک‌تر نمی‌شود و نمی‌دانیم که اشکال کار در کجاست. در ادامه مطلب به چند دلیل برای کوچک نشدن شکم اشاره می‌کنیم.

Losing-Belly-Fat

ادامه مطلب

چند حرکت مفید برای تقویت عضلات شکم و هسته بدن

ژانویه 23rd, 2019

کافیست که روزانه 15 دقیقه برای حرکاتی که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم، وقت بگذارید تا عضلات شکم شما ساخته شده و قوی و محکم شوند.

AB-Exercise

ادامه مطلب

5 حرکت ورزشی برای داشتن شکم صاف

آوریل 29th, 2018

آیا برای یک ورزش شکم اساسی و نتیجه‌بخش آماده هستید؟ این 5 حرکت رو که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم، انجام بدهید تا شکم‌تان صاف شود. توصیه می‌کنیم که هر حرکت رو برای هر سمت بدن، 30 مرتبه تکرار کنید. همچنین، 6 روز در هفته، هر بار 30 تا 60 دقیقه،  ورزش هوازی نیز انجام بدهید.

Moves-to-Sculpt-Stomach

ادامه مطلب