برچسب‌های نوشته ‘شکم صاف’

5 علامت که نشان می‌دهند هورمون‌ها مسئول چاقی شکمی شما هستند

ژانویه 10th, 2019

بزرگی شکم و پهلو ممکن است است ناشی از اختلالات هورمونی باشد. با بالا رفتن سن هورمون‌ها دچار نوساناتی می‌شوند که بزرگی شکم رو به دنبال دارد. پس اگر بتوان تعادل هورمون‌ها رو حفظ کرد، می‌توان از بزرگی شکم ناشی از این مسأله نیز جلوگیری نمود. اما از کجا بفهمیم که بزرگی شکم ناشی از رژیم غذایی ناسالم است و یا اختلالات هورمونی؟

Hormonal-Imbalance-Weight-Gain

ادامه مطلب

5 قانون آب کردن شکم

می 11th, 2017

هدف بسیاری از خانم‌ها در کاهش وزن این است که شکم خود رو آب کرده و صاف کنند. اما اگر برنامه‌ریزی درستی برای این کار نداشته باشید، نمی‌توانید به این راحتی‌ها از شر این بخش خلاص شوید و هر قدر هم که تلاش کنید به نتیجه دلخواه نمی‌ رسید. بنابراین، بگذارید در ادامه مطلب، درباره 5 قانون مهم آب کردن شکم با شما صحبت کنیم.

Rules-To-Erase-Belly-Fat

ادامه مطلب

خوراکی‌هایی که شکم را صاف می‌کنند

نوامبر 14th, 2016

غذاهای چاق‌کننده رو دور از چشم خود نگه دارید و در عوض، خوراکی‌هایی رو که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم، در آشپزخانه و در دیدرس خود قرار بدهید تا کاهش وزن برای شما آسان‌تر شده و شکم شما نیز صاف‌تر شود. لازم نیست که به خودتان گرسنگی بدهید و یا مصرف کربوهیدرات یا چربی رو به کلی قطع بکنید یا خودتون رو درگیر انواع نوشیدنی‌های سمزدا کنید. فقط کافیست که اعتدال رو رعایت کرده و برخی از خوراکی‌ها رو در اولویت قرار بدهید.

Flat-Belly-Foods

ادامه مطلب

21 مورد از بدترین عادت‌ها که به افزایش چربی شکم منجر می‌شوند (قسمت دوم)

اکتبر 27th, 2016

همونطور که در بخش اول این مطلب گفتیم، چربی ناحیه شکم، از خطرناک‌ترین چربی‌های ذخیره بدن است که نه تنها ظاهر ناخوشایندی دارد بلکه زندگی فرد رو هم تهدید می‌کند. در بخش اول، چند نمونه از عادات نادرست رو که به انباشته شدن چربی در شکم، منجر می‌شوند، به شما معرفی کردیم. در این پست، چند نمونه دیگر از این عادات رو با شما در میون می‌گذاریم. برای خواندن بخش اول این مطلب، بر روی این قسمت، کلیک کنید.

Belly-Fat-Disaster

ادامه مطلب

5 عادت افرادی که شکم صاف دارند

ژوئن 23rd, 2016

مطلبی که امروز درباره اون صحبت می کنیم، هیچ ارتباطی به انجام حرکت ورزشی پلانک یا خوردن سالاد برای داشتن شکم صاف، ندارد. راز داشتن یک شکم صاف در درجه اول در یکسری از عادت ها در زندگی نهفته است. خوشبختانه هیچیک از این عادت ها سخت یا عجیب و بزرگ نیستند اما وقتی که در کنار یکدیگر قرار می گیرند، اثر بسیار مهم و چشمگیری در صافی و زیبایی شکم دارند. این 5 عادت که در ادامه مطلب به اونها می پردازیم به طبیعت دوم افرادی که شکم های صافی دارند، تبدیل شده اند.

Habits-To-Have-Flat-Belly

ادامه مطلب

نکات طلایی تغذیه ای برای داشتن شکمی سفت

دسامبر 2nd, 2013

دو دلیل عمده می تواند برای داشتن شکم ناصاف وجود داشته باشد. یکی اینکه در این ناحیه، چربی تجمع کرده باشد و یا اینکه عضلات شکمی، نرم بوده و سفت نباشند.flat_belly_diet_men_art

 برای اینکه شکمی صاف داشته باشید باید چربی اضافی شکم را از بین ببرید. اما اگر عضلات شکم تان شل باشند، هر قدر هم که چربی شکم را آب کنید، باز هم برایتان سخت خواهد بود که شکمی صاف داشته باشید.

  ادامه مطلب

داشتن یک شکم صاف، نیاز به معجزه ندارد!

نوامبر 26th, 2013

چربی شکمی یکی از معضلات مورد توجه بسیاری از افراد و به ویژه خانم ها است. بسیاری این بخش را یکی از مشکل ساز ترین بخش های بدن برای کاهش وزن به حساب می آورند و همگی نیز به دنبال سریع ترین و راحت ترین راه برای رفع این مشکل هستند.

images3

  

  ادامه مطلب